سن انقطاع الطمث والخمس سنوات التي تسبقه
سن اليأس والخمس سنوات التي تسبقه من أصعب السنوات التي تمر على المرأة بسبب الأعراض التي تحدث لها، وتعتبر مرحلة انتقالية في حياة المرأة. عندما تظهر هذه العلامات، يجب أن تؤثر على المرأة بشكل إيجابي، والاهتمام بصحة جيدة والقيام ببعض التمارين. هام لتجنب التعرض لأي اضطرابات نفسية قد تحدث.
يجب أن تكون المرأة على دراية كاملة بهذه الأعراض أو العلامات لكي تدرك أن هذه العلامات هي من بين أسباب توقف الدورة الشهرية.
أسباب ناتجة عن توقف الدورة الشهرية
هذا التغيير الذي يحدث هو نتيجة توقف المبيض، حيث أن هرمون الاستروجين من أهم الهرمونات التي تسبب بداية الدورة الشهرية، حيث يعمل على إطلاق بويضة واحدة كل شهر، ومع تقدم المرأة في العمر يقل مخزون تلك البويضات فتوقف نشاط الدورة الشهرية، ويتوقف الحمل، وهكذا يتوقف الجسم تدريجياً عن إفراز هرمون الأستروجين، المتحكم الرسمي في العملية، مما ينتج عنه العديد من الأعراض.
كما قد تكون أسباب بعض العمليات الجراحية أو العلاجات على النحو التالي:
- جراحة استئصال المبايض.
- العلاجات التي تحدث نتيجة لسرطان الثدي.
- علاجات متلازمة داون.
- علاجات مرض أديسون.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي.
أعراض سن اليأس
يختلف العمر الذي تبدأ عنده الأعراض، فقد يبدأ في مرحلة مبكرة من العمر في سن الخامسة والثلاثين أو قد يبدأ في مرحلة لاحقة من العمر عند سن الستين، وقد يحدث انقطاع مفاجئ لدى البعض. لدى النساء، وآخرون تظهر عليهم بعض الأعراض قبل الانقطاع، كما أن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين يسبب العديد من الأعراض، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي ..
الحيض غير المنتظم
تؤثر التغيرات الهرمونية على إنتاج البيض، فقد تكون أحيانًا أطول من الفترة الأساسية، وأحيانًا قد تكون أطول من الفترة الأساسية، وأحيانًا تتأخر لعدة أشهر، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق الشديد وضيق التنفس .
ارتفاع درجة حرارة الجسم
الشعور بالحرارة الشديدة والتعرق مما يؤثر على النوم والأرق، ويختلف حدوثه من امرأة لأخرى، ويحدث استمراره لفترة طويلة.
المهبل الجاف
حيث أن هذه التغيرات الهرمونية تقلل من مستوى السائل الذي يفرزه جدار المهبل مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
مشاكل الحمل
تزداد مشكلة الإخصاب مع انخفاض معدل الإباضة، وتستمر محاولات المرأة للحمل لمدة عام قبل أن تتمكن من الإنجاب بشكل طبيعي.
فقدان الرغبة الجنسية
يحدث نتيجة لتلك التقلبات المزاجية التي يسببها التغير الهرموني.
الشعور بألم شديد
يتسبب نقص هرمون الاستروجين في حدوث آلام في العظام والأربطة والغضاريف، وأحيانًا قد يحدث هشاشة العظام نتيجة للتغير في هذه الهرمونات، لذلك يجب تناول الكميات اللازمة من الكالسيوم والقيام ببعض التمارين الضرورية.
التهاب المسالك البولية
وهي من الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث، لذلك يجب التبول بشكل متكرر وعدم اللجوء بشكل كامل لمنع خروج البول.
الشعور بألم في الجانب الأيسر من الصدر
الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الخضراء وانسداد الأوعية الدموية نتيجة لانخفاض الإستروجين وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكر في الجسم.
تقلب المزاج
يعمل تغيير الهرمونات على تقلب مزاج المرأة من فترة لأخرى، فهي تكون أحيانًا عصبية، وسريعة الانفعال، وقلقة بشكل متكرر، كما تؤدي اضطرابات النوم أيضًا إلى بعض المشكلات المزاجية.
تغيرات الوزن
نتيجة لتغير معدلات التمثيل الغذائي، وضعف قدرة الجسم على بناء العضلات، مما يسبب التوتر والقلق والنوم، كل هذا يمكن تجنبه باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين.
كما قد تظهر أعراض أخرى على المرأة، مثل فقدان الامتلاء بالثدي وحدوث جفاف الجلد، والمشاكل التي تحدث في الذاكرة وكذلك في التركيز والصداع والشعور بالدوار، ولكن كما ذكرنا من قبل فإن الأعراض ليست كذلك. هي نفسها وتختلف من امرأة لأخرى في مدة ظهور هذه الأعراض أو في درجة شدتها.
سن اليأس، أو سن اليأس
قد يترافق سن انقطاع الطمث والخمس سنوات التي تسبقه مع بعض النساء، حيث أن الأعراض التي تحدثنا عنها تحدث في تلك السنوات الخمس، لكن ليس من الضروري أن تظهر هذه الأعراض خلال تلك الفترة.
أحيانًا يحدث انقطاع مفاجئ كما تحدثنا سابقًا، ويبلغ متوسط عمر الانقطاع في المملكة المتحدة 52 عامًا، لكن قد تصل بعض النساء إليه في الأربعينيات أو منتصف الثلاثينيات في حالة سن اليأس المبكر، والذي يحدث لنحو 5 سنوات. النسبة المئوية للنساء والتي قد تكون لها بعض الأسباب مثل:
- قد يكون للعامل الوراثي، والتاريخ العائلي، أحداث وخبرات مع انقطاع الدورة الشهرية والوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث المبكر، وإذا كان هذا سائدًا بين الأسرة، فمن المرجح أن تصل المرأة إلى تلك المرحلة.
- عدم إنجاب الأطفال من قبل، يؤخر الحمل دخول المرأة إلى سن اليأس.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي، بسبب علاج السرطان الذي يحدث في منطقة الحوض.
- استئصال المبايض والرحم، وهو عامل في دخول المرأة في سن اليأس المبكر.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الغدة الدرقية ومتلازمة التعب المزمن.
- التدخين المستمر، والذي يسرع دخول مرحلة انقطاع الطمث بحوالي عام أو عامين
الفرق في عمر المرأة التي تدخل سن اليأس هو حسب معدل التغير غير المتكافئ في الهرمونات. إذا شعرت المرأة بأي من الأعراض التي ذكرناها من قبل فعليها مراجعة الطبيب، وإذا لم تظهر عليها هذه الأعراض فعليها مراجعة الطبيب عند بلوغ سن الأربعين.
نصائح لتجنب هذه الأعراض
يجب على المرأة اتباع نظام صحي قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث للوصول إلى صحة أفضل، وذلك من خلال:
- زيارة دائمة للطبيب وفحص شامل، حيث تعمل هذه الفحوصات على الكشف عن المشكلات التي تحدث في وقت مبكر، حيث يكفي إجراء هذه الفحوصات مرة واحدة على الأقل في السنة.
- اتباع نظام غذائي صحي، حيث يجب أن يحتوي الطعام على الكالسيوم وبعض الفيتامينات، مثل فيتامين د، لتجنب هشاشة العظام وتجنب الألم الناتج، يجب أن يعمل على الحفاظ على قوة العظام.
أخيرًا في هذا الموضوع تعرفنا على سن انقطاع الطمث والسنوات الخمس التي تسبقه، وما هي الأعراض التي تحدث في تلك السنوات الخمس، ومتى يحدث هذا الانقطاع، وتعرفنا على سن اليأس وأسباب حدوثه، و ما قد يحدث للنساء في بعض الأحيان انقطاع الطمث المبكر، وما إلى ذلك، نأمل أن نكون قد ساعدتك.