فوائد شرب البابونج يومياً للصحة العامة
يساهم في نوم هادئ
من أهم فوائد شرب البابونج أنه ينظم عملية النوم، لأن شاي البابونج يحتوي على أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبل معين داخل الدماغ، وهذه العملية تساعد على الشعور بالنعاس، وتخفيف التوتر والقلق، ومن ثم النوم المريح والاستمتاع بنوم رائع ومفيد، لذا اشرب شاي البابونج قبل النوم يعزز النوم ويقلل الأرق ويعالج عدم القدرة على النوم. ومن ثم نوم أفضل.
علاج اكتئاب النوم
من فوائد شرب البابونج تحسين جودة النوم بشكل عام، كما أنه يزيل اكتئاب النوم، وأظهرت دراسة أجريت على النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة أن تناول شاي البابونج أدى إلى تحسين نوعية نومهن مقارنة بالنساء اللاتي تناولن ذلك. عدم شرب شاي البابونج كما أنه يقلل من أعراض اكتئاب النوم المرتبط بمشاكل النوم
تعزيز الهضم
- أظهرت الدراسات فوائد شرب البابونج على الجهاز الهضمي، حيث أكدوا أن تناوله يوميًا يحمي الجهاز الهضمي من تطور المشاكل، وهذا ينعكس إيجابًا على عملية الهضم، حيث يقي شاي البابونج من تقرحات المعدة والحموضة وكذلك يمنع الإسهال وبالتالي يحسن عملية الهضم بشكل واضح.
- يعمل البابونج على تهدئة تهيج المعدة والغثيان والتخلص من تورم الجسم.
فوائد شرب البابونج للسرطان
يمتلك شاي البابونج القدرة على محاربة أنواع السرطان والاستجابة لها، وذلك لاحتواء شاي البابونج على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، حيث تحارب هذه المادة بحسب الدراسات نمو الخلايا السرطانية. ويقي من سرطان الرحم، وسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، والجهاز الهضمي، وكذلك سرطان الجلد.
فوائد البابونج للتحكم في مستوى السكر في الدم
يلعب شاي البابونج دورًا فعالاً في رفع مستويات السكر في الجسم، حيث يخفض مستواه ويحافظ على مستوياته الطبيعية والصحية، مما يساعد على حماية خلايا البنكرياس، وكذلك عملية إفراز الأنسولين، لكنه لا يعتبر بديلاً لمرض السكري. العلاجات، بل هو مكمل مفيد للأدوية المستخدمة. بالإضافة إلى ما سبق، فهو يقلل من مخاطر المضاعفات طويلة المدى التي قد يسببها مرض السكري.
فوائد شرب البابونج للقلب والأوعية الدموية
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج على تعزيز صحة القلب، ويحدث ذلك عن طريق خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفع، ثم حماية القلب من الأمراض المختلفة.
تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى
يحتوي شاي البابونج على مركب كيميائي يساعد في تقليل الالتهاب، حيث أن الالتهاب هو استجابة من الجهاز المناعي لمحاربة العدوى، ويرتبط هذا النوع من الالتهابات المزمنة بعدد كبير من المشاكل الصحية مثل التهاب المفاصل والتهابات الجهاز الهضمي والاكتئاب واضطراب المناعة. .
فوائد شرب البابونج يومياً للتخلص من المغص عند الأطفال
لا تقتصر فوائد شرب البابونج على البالغين فقط، ولكن لهذا المشروب قدرة كبيرة على علاج المغص للأطفال والرضع، فهو علاج منزلي تقليدي للرضع والأطفال الذين يشكون من المغص أو الحمى أو الإسهال، وهذا تم إثباته من قبل أكاديمية أطباء الأسرة بالولايات المتحدة الأمريكية، وعزت سبب ذلك إلى أن شاي البابونج يريح العضلات، مع مراعاة استشارة أخصائي لإيجاد الجرعة الصحيحة لأطفال البابونج، وبشكل عام ينصح بعدم تناول الجرعة التي يشربها الأطفال دون سن الخامسة حوالي نصف كوب في اليوم من شراب البابونج، وللأطفال الذين يعانون من المغص: يجب تناول جرعة ما بين 30-60 مليلتر في اليوم، بعد التأكد من احتواء شاي البابونج على تم تبريده قبل ابتلاعه الأطفال.
علاج تقرحات الفم
- يمكن الاستفادة من فوائد شرب البابونج في شطف الفم.
- يخفف من تقرحات الفم التي قد تحدث نتيجة علاجات السرطان.
فوائد شرب البابونج في التئام الجروح
عند استخدام البابونج على الجلد موضعيًا، فإنه يساعد على تهدئة الجلد المتهيج، ويسرع عملية التئام الجروح، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن شاي البابونج قد يكون فعالًا ككريم يستخدم في علاج الأكزيما.
تشمل الفوائد الأخرى لشرب البابونج
- شاي البابونج مفيد في تعزيز وظيفة جهاز المناعة.
- شاي البابونج له تأثير في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.
- شاي البابونج يعزز صحة الجلد.
- شاي البابونج له تأثير كبير في حماية وتقوية العظام.
- شاي البابونج مفيد أثناء الحيض عند النساء.
- شاي البابونج مفيد للبشرة والشعر.
- يساعد شاي البابونج في علاج الإسهال عند الأطفال.
- يخفف شاي البابونج من آلام البواسير.
فوائد شرب البابونج قبل النوم
شاي البابونج خالي من الكافيين لذا فهو غير ضار ولذلك فهو من المشروبات الصحية المفيدة التي يفضل تناولها على المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين. وحيث أنه خالٍ من الكافيين مما يؤدي إلى الأرق والأرق، فإن شرب شاي البابونج لا يضر إذا تم تناوله قبل النوم، بل على العكس من ذلك، فإن شاي البابونج يقلل من القلق والأرق وينتج عنه نوم هادئ وعميق ويرخي الجسم. العضلات خلال فترة النوم.
تحضير شاي البابونج
يمكن تحضير شاي البابونج بعشب البابونج. توصف بأنها زهرة بيضاء، الفوائد لا حصر لها. تجفف الزهرة، ثم توضع الأوراق في ماء مغلي، وتترك لمدة عشر دقائق، ثم تشربها دافئة، وللحصول على فوائد شرب البابونج جيدًا، تناوله يوميًا.
طريقة أخرى لتحضير شاي البابونج
لعمل كوب من شاي البابونج، انقع كيسًا واحدًا من شاي البابونج لمدة 5 إلى 10 دقائق في وعاء من الماء الساخن وضع الغطاء بإحكام لمنع الزيوت الطيارة المهمة في الشاي من التساقط. بعد مرور عشر دقائق، أصبح الشاي جاهزًا للشرب.
الجرعة المثالية للاستمتاع بمعظم فوائد شرب البابونج
أشارت إحدى الدراسات إلى أنه لا توجد جرعة مثالية لشرب شاي البابونج، لكن الجرعة الموصى بها لتناوله تتراوح بين 220 مجم إلى 1600 مجم يوميًا، تؤخذ على شكل كبسولات، لكن الشاي هو الشكل الأكثر شيوعًا بين الناس. من كوب إلى أربعة أكواب كل يوم.
الآثار الجانبية لتناول شاي البابونج يوميا
- الاستهلاك المفرط لشاي البابونج قد يسبب النعاس والقيء.
- الاستهلاك المفرط له يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من بعض النباتات، وخاصة النباتات من عائلة الأقحوان، مثل الأقحوان، أو القطيفة، أو النجمة.
- قد يؤدي استخدام البابونج كمكون في الكريمات موضعيًا إلى التهاب الجلد التحسسي أو التهاب الجلد التماسي أو تهيج العين، مع الأخذ في الاعتبار أن الآثار طويلة المدى للبابونج لا تزال غير معروفة جيدًا.
- الإفراط في تناوله يؤدي إلى فقدان نسبة كبيرة من فوائد شرب البابونج.
احتياطات لاستخدام شاي البابونج
- إذا كنت تعاني من إحدى المشكلات الصحية، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل استخدام شاي البابونج ؛ لاحتوائه على مادة معينة تؤثر على تجلط الدم إذا تم تناول البابونج بنسب عالية ولفترات طويلة.
- من الضروري التوقف عن شرب شاي البابونج قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة، بسبب مخاوف من حدوث تفاعلات بين البابونج والمخدرات.
التفاعلات الدوائية لشاي البابونج
على الرغم من الفوائد العديدة لشرب البابونج، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات البابونج إذا كنت تتناول أي علاجات بشكل منتظم، لأن مكملات البابونج قد تتفاعل مع هذه الأدوية وتسبب إفساد تأثيرها.
تناولنا في هذا الموضوع كافة المعلومات عن نبات البابونج، وكذلك فوائد شرب البابونج يومياً للصحة العامة، وفوائد شرب البابونج للسرطان، وفوائد شرب البابونج للقلب والأوعية الدموية، وتقليل المخاطر. من الالتهابات والتخلص من المغص عند الاطفال.