فوائد كبسولات زيت السمك
يعتبر زيت السمك من أهم وأهم المكملات الغذائية لجسم الإنسان، وفيما يلي سنعرض هذه الفوائد:
كبسولات زيت السمك لصحة القلب
يعمل هذا الزيت على الحفاظ على سلامة صحة قلب الإنسان والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
كبسولات زيت السمك لفقدان الوزن
مكملات زيت السمك لها القدرة على تحسين مكونات الجسم، وتقليل المخاطر على القلب وذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن مكملات زيت السمك مع نظام غذائي أو بعض التمارين يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن.
زيت السمك لمرض السكري
هذا الزيت له القدرة على حماية مرضى السكر من خلال منع تطور الأمراض العصبية التي تحمي خلايا الحُصين من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
هناك أيضًا دراسة أشارت إلى أن تناول الأسماك الزيتية يقلل من مخاطر الإصابة بمضاعفات العين نتيجة الإصابة بمرض السكري.
الحمل والخصوبة
- يؤدي تناول زيت السمك إلى خصوبة الصقور عند الرجال والنساء.
- ينظم زيت السمك الدورة الشهرية عند النساء، كما أنه يعمل على تقليل الالتهابات التي تؤدي إلى خصوبة تريندات.
- كما وجد أنه فعال في علاج تكيس المبايض.
زيت السمك لعلاج بعض الاضطرابات النفسية
- يعتبر زيت السمك مهمًا جدًا لوظيفة الدماغ الطبيعية، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي معين قد يكون نتيجة نقص في مستوى أوميغا 3 في الدم.
- تمنع مكملات زيت السمك أيضًا ظهور بعض الاضطرابات النفسية.
- يساعد تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، مثل: مشاكل النمو ومشاكل الصحة العقلية.
زيت السمك لصحة العين
أشارت بعض الأدلة إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3 هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض العين، وأن تناول الأسماك مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ AMD.
زيت السمك للبشرة
يعتقد خبراء التجميل أن الحصول على الكمية المناسبة من الأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة أوميغا 3 الموجود في زيت السمك، هو عامل فعال في مكافحة المشاكل التي تواجه الجلد، حيث أن أهمية زيت السمك في حماية البشرة لها فوائد عديدة، منها :
زيت السمك لحماية البشرة من التجاعيد
- له خصائص ممتازة مضادة للأكسدة تساعد على منع إنتاج الجذور الحرة والسموم التي تتراكم على الجلد.
- يساعد ذلك على تدفق الدم الصحي إلى الجلد ويؤخر عملية الشيخوخة.
- كما أنه يحارب التجاعيد.
ترطيب البشرة
تعمل أحماض أوميغا 3 كمرطبات طبيعية، وتنشط البشرة الجافة من الداخل إلى الخارج.
أيضًا، تعد أحماض أوميغا 3 جزءًا لا يتجزأ من الأغشية التي تتكون منها جدران الخلايا، وبفضل هذه الأغشية، تستطيع خلايا الجلد الاحتفاظ بالمياه، مما يجعلك تحصل على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد.
حماية البشرة من أشعة الشمس
نظرًا لأن أوميغا 3 يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس، لأنها تلعب دورًا في إيقاف العمليات الالتهابية المستمرة.
زيت السمك لتغذية البشرة
تساعد حبوب زيت السمك أوميغا 3 في الحفاظ على صحة البشرة لأنها تنشطها وتغذيها، وتعمل على تقوية البشرة من خلال توفير الدهون الأساسية والفيتامينات القابلة للذوبان، مما يؤدي إلى الحفاظ على مرونة الجلد وصحته.
زيت السمك للبشرة الحية
تعزز أوميغا 3 إنتاج ألياف الكولاجين المسؤولة عن مرونة الجلد، مما يساهم في إنتاج خلايا جديدة وبالتالي يحافظ على شباب البشرة.
زيت السمك لنضارة وإشراق البشرة
تعمل حبوب زيت السمك على تغذية وترطيب البشرة من الداخل، مما يجعلها تبدو شابة.
زيت السمك لعلاج الصدفية والاكزيما
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 التي لها خصائص مضادة للالتهابات تحارب الاحمرار وخلايا الجلد غير المكتملة في الأكزيما.
الآثار الجانبية لأوميغا 3
قد يكون للإفراط في تناول هذه الحبوب آثار جانبية أو يسبب تفاعلات تحسسية.
حيث يجب أن تفكر في تناول هذه الحبوب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من المأكولات البحرية، لأنها ستعاني من آثار مثل تورم الشفتين أو تورم الحلق أو تورم الوجه.
أيضا في حالة الإفراط في تناول هذه الحبوب قد تظهر بعض الأعراض مثل: اضطراب في المعدة، رائحة الفم الكريهة، غثيان، براز رخو، وعدم انتظام ضربات القلب.
فوائد حبوب زيت السمك لتقليل الإصابة بمرض الزهايمر
يعمل استخدام هذه الحبوب على الوقاية من مرض الزهايمر لأنها مهمة لوظيفة المخ، وتبطئ حدوث التدهور المعرفي وتقلل أيضًا من احتمال الإصابة بضمور الدماغ عند كبار السن
التقليل من الإصابة بالسرطان
إن تناول هذه الحبوب يقلل من الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا.
يؤدي تناول هذه الحبوب أيضًا إلى تحسين فعالية بعض أدوية العلاج الكيميائي.
زيت السمك للأطفال
- أظهرت دراسة دنماركية نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine أنه إذا تناولت النساء زيت السمك خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فإن خطر إصابة أطفالهن بالربو سينخفض.
- يساعد زيت السمك في التخلص من الحساسية في مرحلة الطفولة.
- تقليل خطر إصابة الطفل بحساسية البيض بنسبة 30٪.
الفرق بين أوميغا 3 وزيت السمك
أوميغا 3 “أحماض دهنية”، بينما زيت السمك “زيت”.
تتكون أوميغا 3 من عدة أحماض مختلفة، مثل حمض ألفا الفينول، وحمض إيكوسابنتاينويك، وحمض الدوكوساهيكسانويك وغيرها من الأحماض الموجودة في الأسماك وبعض النباتات. أما زيت السمك فهو يحتوي على EPA و DHA فقط.
لذا فإن أحماض أوميغا 3 وزيت السمك لها فوائد عظيمة للجسم.
في نهاية مقالنا عن فوائد كبسولات زيت السمك، تحدثنا عن فوائدها العديدة، لذلك لا يمكننا أن نحرم أنفسنا من هذه الفوائد الرائعة التي لا تعد ولا تحصى، ونأمل أن نستفيد منها.