ما هو الكولسترول وأنواعه
الكوليسترول هو نوع من الدهون يأكلها الشخص في الأطعمة. يوجد الكوليسترول بكميات كبيرة في الأطعمة السريعة والمقلية. هناك العديد من أنواع الكوليسترول، بعضها ضار بالصحة ويسبب بعض المشاكل الصحية، ومنها ما هو مفيد ويساعد على تحسين صحة الجسم. أنواع الكوليسترول هي كما يلي:
- النوع الأول، البروتين الدهني منخفض الكثافة، هو نوع من البروتين يرتبط بالكوليسترول ويؤدي إلى ترسبه على جدران الأوعية الدموية.
- النوع الثاني وهو البروتين الدهني منخفض الكثافة يرتبط أيضًا بجزيئات الكوليسترول، وبالتالي فهو يعتبر كولسترول ضارًا وضارًا يسبب وجوده بعض الأعراض والآثار الجانبية.
- النوع الثالث وهو بروتين دهني عالي الكثافة يعتبر الكوليسترول الجيد الذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم عن طريق إعادته إلى الكبد مرة أخرى، وبالتالي فإن مستوى تريندات يؤدي إلى الحد من حدوث مختلف أنواع الكوليسترول. مشاكل القلب والأوعية الدموية.
أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
لقد ذكرنا في السطور السابقة أن هناك عدة أنواع من الكوليسترول، بعضها جيد وبعضها سيء يسبب بعض المشاكل. هناك بعض الأعراض التي تميز ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ومنها ما يلي:
1- الشعور بصداع شديد ودوخة
- يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ في الدم إلى ترسب جزيئات الكوليسترول السيئة على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي تضيق الأوعية الدموية وتثبيط الدورة الدموية.
- وبالتالي، فإن كمية الدم والأكسجين التي تصل إلى أجهزة الجسم، بما في ذلك الدماغ والدماغ، تكون منخفضة، مما يسبب الدوخة والدوار والصداع نتيجة نقص التغذية الصحية للدماغ.
2- الشعور بتنميل أو وخز في الأطراف
- الشعور بالخدر والتنميل في الأطراف من أهم الأعراض التي تميز ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ في الدم.
- وذلك لأنه في حالة ارتفاع مستوى الكوليسترول، تترسب جزيئات الكوليسترول السيئة على جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وإضعاف الدورة الدموية.
- يؤدي هذا إلى انخفاض كمية الدم والغذاء التي تصل إلى الأطراف، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل والوخز.
3- المعاناة من صعوبة الهضم
يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم إلى تراكم الدهون في الكبد مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي وبالتالي يؤثر على عملية الهضم مما يؤدي إلى عسر الهضم خاصة بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
4- الإمساك
الإمساك من الأعراض التي يعاني منها مرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول، وذلك بسبب عسر الهضم نتيجة تأثير الكوليسترول على الكبد واستقلاب الأطعمة، وبالتالي فإن الأمعاء غير قادرة على إخراج الفضلات بشكل طبيعي.
5- الشعور بألم أو وخز في منطقة الصدر
- ألم الصدر أو الوخز هو أكثر أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم شيوعًا.
- وذلك بسبب تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضييقها وعدم القدرة على ضخ الدم بشكل طبيعي إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك القلب، وبالتالي يحدث الشعور بالوخز وهو أحد بدايات الذبحة الصدرية.
- على الرغم من كثرة الأعراض التي تظهر في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلا أن ظهور الأعراض يتطلب فترة طويلة من الوقت وأيضًا يستغرق وقتًا طويلاً في العلاج، إلا أن الكشف المبكر عنها يسرع عملية الشفاء.
- لذلك فالوقاية خير من العلاج. يجب على الشخص أن يحافظ على صحة الجسم وعدم تناول كميات كبيرة من الدهون والكوليسترول وذلك لتجنب ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ في الدم، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
لقد ذكرنا في الفقرة السابقة أهم أعراض ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ في الدم، ولكن ما هي الأسباب الكامنة وراء ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم حتى يمكن تجنبه، فنحن نشرح ذلك لكم على النحو التالي:
- العامل الوراثي أو الوراثة من أهم الأسباب وراء حدوث ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لأن جينات الشخص تحدد معدل تكوين الكوليسترول الضار أو السيئ في الجسم، ومعدلات الحرق، وبالتالي وجوده. – إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، فهو يزيد من فرصة إصابة الآخرين بالعدوى.
- تناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون والكوليسترول.
- قلة النشاط البدني والعضلي الذي يمارسه الشخص وعدم الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- تزيد السمنة أو وزن تريندات من فرصة إصابة الشخص بارتفاع نسبة الكوليسترول، لأن وزن تريندات يزيد من وجود الكوليسترول السيئ في الدم وكذلك الدهون الثلاثية، ولكن في حالة الحرص على إنقاص الوزن وفقدانه، فهذا يعمل على تقليل الكوليسترول السيئ في الدم. الدم وتريندات الكولسترول الجيد الذي يلعب دورًا مهمًا في خفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم عن طريق إعادته إلى الكبد.
- يزيد التقدم في العمر من فرصة إصابة الشخص بارتفاع نسبة الكوليسترول، خاصة عند النساء، لأنه عند بلوغ سن اليأس، يبدأ مستوى الكوليسترول في الارتفاع بسبب وجود نقص في مستوى هرمونات الجنس الأستروجين والبروجسترون، اللذان يلعبان دورًا مهمًا. دور مهم في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.
- تصبح الإناث بعد سن الخمسين أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول من الرجال في نفس العمر، ولكن قبل هذا العمر أو قبل انقطاع الطمث، يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء.
- يزيد التدخين من فرصة إصابة الشخص بالكوليسترول السيئ في الدم، ولذلك يجب الحرص على الإقلاع عن التدخين لتجنب حدوث ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
كيفية منع ارتفاع الكوليسترول
لقد تحدثنا في الفقرة السابقة عن أهم الأسباب وراء ارتفاع نسبة الكوليسترول، وإليك أهم طرق الوقاية من العدوى وهي كالآتي:
- الإقلاع عن التدخين لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- احرص على عدم تناول الأطعمة السريعة والأطعمة الغنية بالدهون الثلاثية والكوليسترول.
- احرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، بحيث يكون هناك تقوية وتنشيط للدورة الدموية ومعدلات حرق الدهون بالصقور.
- تأكد من ان تشرب كمية وفيرة من الماء.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم والتي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ومستوى الكولسترول الجيد أو المفيد.
- الضغط النفسي من أهم الأسباب الكامنة وراء ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ في الدم، وبالتالي يجب على الشخص الحفاظ على حالته النفسية ومزاجه، وتجنب التوتر والضغط النفسي والانزعاج قدر الإمكان.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات حول ماهية الكوليسترول، أنواع الكوليسترول في الدم، أعراض ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، أسباب ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ في الدم. الدم، طرق منع ارتفاع مستوى الكولسترول السيئ في الدم، نتمنى أن ينال مثلك.