هل الصوم يرفع الضغط
- الجواب على سؤال هل الصيام يرفع ضغط الدم هو لا، حيث أظهرت بعض الدراسات الدولية أن للصيام تأثير جيد على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك يمكن أن يتأثر بعض الناس أثناء الصيام، ويمكن أن يتعرضوا له. الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. الدم.
- لذلك، يحاول الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري الحفاظ على روتين يومي صحي دون بذل مجهود مفرط أو التعرض للإجهاد.
- يحافظون على ساعات نوم كافية لمساعدتهم قدر الإمكان، ويجب ترتيب وقت تناول الدواء مع المشورة الطبية، لأن الصيام يمكن أن يتعارض مع روتين العلاج.
- إذا تفاقمت الحالة نتيجة صيام شهر رمضان، فلا يشترط الصيام، ولكن في بعض الحالات قد يكون الصيام مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الصيام لارتفاع ضغط الدم
- تظهر الأبحاث أن الصيام يمكن أن يساعد مريض ارتفاع ضغط الدم، عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع، وخفض الكوليسترول، والسيطرة على مرض السكري، ولكن ليس في جميع الحالات.
- يجب استخدام الصيام إن أمكن لإنقاص الوزن، حيث يؤدي ذلك إلى التحكم في معدل التوتر.
- قد يكون من الضروري مراقبة ضغط الدم ومعرفة المستويات الطبيعية للشخص الصائم خلال النهار لتقييم حالته.
ضغط الصيام الطبيعي
- لفهم قراءة ضغط الدم، نحتاج إلى فهم ما تشير إليه الأرقام المسجلة على جهاز مراقبة ضغط الدم، حيث يظهر رقمان على الجهاز، ولكل رقم اسم ويختلف عن الآخر.
- الضغط الانقباضي، وهو الرقم الأول أو الأكبر، فهو يشير إلى الضغط في الشرايين، حيث ينبض قلبك ويضخ الدم.
- الضغط الانبساطي، هذا هو الرقم الثاني أو الأخير، وهو قراءة للضغط في الشرايين وبين نبضات قلبك.
- معدل ضغط الدم الطبيعي هو 120/80، ويمكن أن يرتفع أو ينخفض اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك تناول الطعام، والعمر، وما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، سواء كان ارتفاع ضغط الدم مرتفعًا أم منخفضًا.
- هل الصيام يرفع الضغط؟ والجواب أنه لا يؤثر على توازن ضغط الدم، بشرط أن يلتزم المريض بالعلاج قبل الصيام وبعده، وأن يتم قياس ضغط الدم دائمًا لمعرفة هل يرتفع الضغط أثناء الصيام أم لا.
- إذا وصل المريض المصاب بضغط الدم إلى مؤشر مرتفع في قياس ضغط الدم، فعليه أن يفطر ولا يستمر في الصيام ؛ لأن الصوم في هذه الحالة يرفع الضغط.
متى يجوز الصوم لمريض الضغط؟
- الصيام مسموح لمريض ارتفاع ضغط الدم فقط لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم الذي يستطيع هذا الشخص التحكم فيه (أي لديهم ضغط دم منخفض غير شديد ويتحكم فيه تناول الأدوية، أو اتباع نظام غذائي متخصص، وبالتالي الصيام. لا يشكل خطرا عليه).
- يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب المعالج قبل الصيام، وضبط جرعات الأدوية وفقًا لذلك.
متى يمتنع مريض الإجهاد عن الصيام؟
- عندما لا يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ينصح المريض بالامتناع عن الصيام حتى يتم التحكم في ضغط الدم، لأن في هذه الحالة الصيام يرفع الضغط.
- إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى، مثل مرض السكري أو أمراض القلب، فقد لا يكون الصيام مناسبًا لك.
- قم بقياس ضغط الدم بشكل متكرر خلال النهار، وإذا انخفض بشكل مفاجئ وشديد أثناء الصيام، أو إذا شعرت بالدوار، فعليك التوقف عن الصيام ومراجعة طبيبك على الفور.
- عندما يزيد ضغط الدم عن 90/140 يجب أن يستمر العلاج مع الطبيب واستشارته في صيام رمضان.
- إذا تجاوز ضغط الدم 180/120، فمن الضروري قطع الصيام فورًا والاتصال بالطبيب على الفور.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- العوامل الوراثية والعدوى السابقة لأحد أفراد الأسرة.
- يؤدي وزن تريندات وتراكم الدهون في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تناول كمية كبيرة من الأملاح التي تساعد تريندات على مستويات ضغط الدم.
- يعاني كبار السن عمومًا من ارتفاع ضغط الدم مقارنةً بالأشخاص الأصغر سنًا.
- التعرض لضغوط الحياة المصاحبة للتوتر والقلق والإثارة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم عن مرض، بما في ذلك المرض العصبي أو أمراض الكلى.
- الحمل هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الصيام
- صداع شديد وخاصة في مؤخرة العنق.
- الشعور بدوار شديد وعدم ثبات في الحركة.
- آلام شديدة في الرقبة.
- صعوبات في التنفس.
- قد يعاني المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم من نزيف في الأنف.
أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي
- صداع متكرر.
- الشعور بالدوار وفقدان الوعي.
- الشعور بالمرض.
- الخمول والخمول والشعور بالتعب والقلق باستمرار.
- اختلال التوازن النفسي والشعور بالقلق والقلق طوال الوقت.
- طنين.
- رعاش في عضلات الجسم.
- معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد.
- عدم وضوح الرؤية نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على العصب البصري.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- التعرض لأمراض القلب، وعدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل طبيعي إلى باقي أجزاء الجسم.
- التأثير على عضلة القلب مما يجعلها ضعيفة.
- ارتفاع معدل النوبات القلبية نتيجة تصلب الشرايين.
- انسداد الشرايين مما يؤدي إلى نقص الأكسجين والدم في الوصول إلى عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة بأمراض الكلى نتيجة تضيق الشرايين المغذية للكلى.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بسبب ضعف جدران الشرايين التي تزود الدماغ بارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى فقدان البصر نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على الجهاز العصبي المركزي والأعصاب البصرية.
نصائح عند الإفطار بعد الصيام
هناك بعض النصائح في وجبة الإفطار التي يجب على مريض الإجهاد اتباعها، حتى لا يتعرض لارتفاع ضغط الدم بسبب الصيام، وهي:
- تجنب الأطعمة الغنية بالملح والمخللات.
- تجنب المقالي والأطعمة الغنية بالدهون.
- استخدم المنتجات قليلة الدسم.
- اجعل الخضار والفواكه من المواد الغذائية الأساسية في مطاعم رمضان.
- استخدم الحبوب الكاملة في أطباق رمضان بدلاً من أنواع النشويات الأخرى.
- ركز على تناول الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون.
- تناول البقوليات مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تناول السمك المشوي مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيض.
- تناول المكسرات غير المملحة.
- تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز، وشرب الكثير من السوائل.
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، مقسمة بين وجبة الإفطار ووجبة ما قبل الفجر.
- حاولي الحصول على قوام جيد بعد الإفطار.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، حيث أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، والذي بدوره يسبب ضغط الدم والنزيف، ومصادره كثيرة، بما في ذلك البيض والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، لأن نقص حمض الفوليك يسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم، ومن مصادره الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات.
نصائح عند تناول السحور قبل الصيام
وبعد أن عرفنا إجابة السؤال هل الصيام يرفع الضغط سنعرف بعض النصائح عند تناول السحور:
- ركز على تناول البقوليات والأطعمة الغنية بالبروتين.
- تجنب الحمضيات والمشروبات السكرية والسكريات.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
- ركز على الحصول على حصص مناسبة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
- اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء.
- تجنب مدرات البول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تأجيل وجبة ما قبل الفجر إلى ما قبل الإمساك بقليل.
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز الأسمر.
- يجب تأجيل تناول الدواء قبل الإمساك بفترة وجيزة، حتى تستمر آثاره لفترة أطول.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم للقدرة على الصيام
- يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تقطع شوطًا طويلاً في موازنة ضغط الدم.
- ومع ذلك، في بعض الأحيان لا يكفي تغيير نمط الحياة، بالإضافة إلى النشاط البدني، وتغيير عادات الأكل، قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم، وحتى تجنب أن الصيام يرفع الضغط.
معالجة ارتفاع ضغط الدم
- يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم، أو علاج ارتفاع ضغط الدم الذي يوصي به الطبيب، على ضغط دم المريض والحالات الطبية الأخرى.
- من بين الأدوية الموصى بها لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني مدرات البول الثيازيدية.
- حاصرات بيتا.
- مثبطات إيس. (أجاد)
- حجب مستقبلات الأنجيوتنسين 2.
- قنوات الكالسيوم المحظورة.
- مثبطات الرينين.
- في الحالات التي لا يمكن فيها علاج ضغط الدم، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية أخرى، مثل حاصرات ألفا وحاصرات مستقبلات ألفا بيتا.
- بعد أن تصل بنجاح إلى مستوى ضغط الدم المطلوب، قد يوصي طبيبك بتناول الأسبرين يوميًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (اضطرابات القلب والأوعية الدموية).
- من أجل تقليل الجرعة اليومية، يمكن للطبيب أن يجمع بين عدة أنواع من الأدوية منخفضة الجرعات، بدلاً من نوع الجرعات العالية جدًا.
- في الواقع، غالبًا ما يكون تناول دواءين أو أكثر في نفس الوقت أكثر فائدة من تناول نوع واحد من الأدوية.
- في بعض الأحيان، تكون القدرة على اختيار الدواء الأكثر فاعلية، أو الجمع بين أكثر الأدوية فائدة، نتيجة للتجربة والخطأ.
في نهاية هذا المقال قدمنا لكم أهم النقاط حول ما إذا كان الصيام يرفع ضغط الدم، ومتى يسمح لمرضى الإجهاد بالصيام، ومتى يمتنعون عن التصويت، والنصائح عند تناول الإفطار والسحور، ما هو مؤشر الضغط المناسب للصيام، وعلاج ضغط الدم.