علاج شد عضلات الرقبة بالأعشاب
يعاني الكثير من الأشخاص من إجهاد عضلات الرقبة، لذلك هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاجه، وسنعرض العلاج بالأعشاب من خلال النقاط التالية:
زيت الخردل
يمكنك وضع زيت الخردل على الرقبة لعدة دقائق، وذلك لتقليل الشد العضلي الذي أصاب الرقية، ولكن لا يجب تركه على الرقبة لفترة طويلة.
زيت اللافندر
يعتبر زيت اللافندر من الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها لتقليل تصلب الرقبة، وقد أكدت الدراسات ذلك، وهناك بعض الزيوت الأخرى التي يمكنك دهنها بزيت اللافندر، مثل زيت جوزة الطيب، وزيت إكليل الجبل، وزيت الصنوبر.
عشب جذر فاليريان
يمكنك استخدام هذه العشبة لتقليل الألم الناجم عن إجهاد عضلات الرقبة، حتى عن طريق عشب حشيشة الهر بالماء ووضعه داخل قطعة قماش والضغط على مكان الألم مثل الكمادات.
اشرب الكركم
إذا كنت تعاني من إجهاد عضلي في الرقبة، يمكنك شرب الكركم، حيث أظهرت الدراسات أنه يخفف آلام العضلات ويعالج الالتهابات، ويمكن أن يساعد في علاجها بشكل كبير.
يمكنك أيضًا إضافة جوز الهند إلى الكركم، وستحصل على نتيجة أفضل.
بيض
أكدت الدراسات أن البيض يحتوي على كمية كبيرة من البروتين مما يساعد في تقليل الالتهاب وإرخاء العضلات.
شاي البابونج
يمكنك وضع أكياس من شاي البابونج، مثل الكمادات، على مكان تيبس الرقبة، وذلك لتخفيف الألم وإرخاء العضلات.
رمان
يمكنك استخدام الرمان للمساعدة في تعزيز صحة العضلات، فهو يحتوي على مادة تعمل كمضاد للأكسدة تسمى البوليفينول.
بقدونس
يمكنك وضع البقدونس على النار وإضافة الحلبة والماء إليه، وتركه يغلي، ثم وضع الحليب عليه، ويستخدم هذا الخليط على الرقبة لمدة 14 يومًا، حتى يساعد في علاج تصلب الرقبة.
فاكهة الكرز
تحتوي فاكهة الكرز على مضادات الأكسدة وتساعد على استرخاء العضلات وعلاج الالتهابات، لذلك فهي تساعد كثيرًا في علاج تصلب الرقبة.
اشرب القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج الالتهابات، لذا يمكنك شربها لشفاء تصلب الرقبة.
فاصوليا
يمكنك استخدام الفاصوليا لعلاج تصلب الرقبة عن طريق وضع كوب منها على النار بالزيت حتى يتغير لونها، ثم نطحنها ونضع أربع ملاعق كبيرة من الملح عليها ونتركها على النار لمدة 5 دقائق ثم نضع كوب خل عليها، ونرفع هذا الخليط من على النار ونضعه دافئًا داخل قطعة قماش، ونضغط عليه إلى مكان الألم.
زهرة العطاس
يستخدم هذا النبات في العديد من العلاجات والكريمات، بحيث يمكنك وضعه على تيبس الرقبة، فيعمل على إرخاء عضلاته.
كرفس
يمكنك تناول الكرفس لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج الالتهابات التي تسببها إجهاد عضلات الرقبة.
فلفل
يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسيسين وخاصة الفلفل الحار، وتعمل هذه المادة على تقليل الألم الناتج عن توتر العضلات الذي يحدث في الرقبة، كما تعالج الالتهابات.
زيت القرنفل
يمكنك وضع زيت القرنفل على النار حتى يصبح دافئًا، ثم دهنه على الرقبة لتقليل التشنج العضلي، لمدة خمس دقائق.
زهرة البرسيم
يعتبر البرسيم من أفضل العلاجات العشبية لتشنجات الرقبة، حيث يعمل على تخفيف الألم.
يمكنك استخدامه عن طريق وضع البرسيم بالماء على النار حتى تحصل على شاي البرسيم، خذ كوبًا واحدًا أكثر من يوم حتى يساعد في معالجته.
نبات مخلب الشيطان
يمكنك وضع نبات مخلب الشيطان على المنطقة التي يتواجد فيها، وتشديد الرقبة مثل الكمادات لتخفيف الألم.
نبات الليمون
يعمل نبات الليمون على علاج الالتهاب وتسكين الآلام، وقد أكدت الدراسات فعاليته في ذلك.
يمكنك وضعه على الرقبة لعلاج التشنج.
عشبة الزعتر
يمكنك وضع الزعتر بالماء على النار حتى يغلي، وبعد ذلك يمكنك شربه كشاي أو وضعه في قطعة قماش ثم وضعه في المكان الذي يكون فيه الألم مثل الكمادات، ويتكرر ذلك يومين في الأسبوع، حتى تحصل على أفضل نتيجة.
نبات الصفصاف
يعمل نبات الصفصاف على علاج الالتهابات التي تحدث في عضلات الرقبة.
علاج خل التفاح
يمكنك استخدام خل التفاح لعلاج تصلب الرقبة وذلك بوضعه بالماء الدافئ في الحوض عند الاستحمام والجلوس فيه، ويجب أن يكون الماء بخل التفاح على الرقبة وذلك لمدة ربع أو نصف ساعة.
أيضا، خل التفاح يعمل على تقليل الالتهاب في الرقبة.
سبانخ
يحتوي السبانخ على المغنيسيوم الذي يساعد كثيرًا في علاج الالتهابات وإرخاء العضلات، لذلك فهو يساعد أولئك الذين يعانون من توتر عضلات الرقبة.
المر
يمكنك وضع عشب الكوارتز المسحوق على النار باستخدام حمام بخار، أي تتكون هذه العشبة في طبق به ماء في القاع، وبعد غليان الماء نضعها في قطعة قماش، ونضغط عليها حتى يخفف الألم.
نعناع
أكدت الدراسات أن النعناع يعالج تصلب الرقبة، ويمكن أيضًا استخدام الزيت المستخرج منه للمساعدة في استرخاء العضلات وتقليل الألم.
العسل والليمون
العسل والليمون يعالجان توتر عضلات الرقبة والتهاباتها، ويضاف إلى كوب من الماء الساخن ويجب الانتظار حتى يهدأ قليلاً.
زنجبيل
يعمل الزنجبيل على علاج توتر عضلات الرقبة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات كما يحتوي على الكركمين، يمكنك وضع شرائح الزنجبيل في الماء على النار حتى يغلي لمدة عشر دقائق، وشرب كوب أو 3 كوب من المشروب. الزنجبيل يوميا.
يمكنك أيضًا وضع الزنجبيل المطحون داخل قطعة قماش ثم وضع هذه القماش في الماء لمدة نصف دقيقة، وتركه حتى يهدأ، ثم وضعه في مكان الألم لمدة ربع ساعة.
نبتة سانت جون
ويمكن استعمال هذه الليلة بوضعها على النار بالماء حتى تغلي ونشرب الشاي، وبعد ذلك نضعها في مكان الألم كمادات.
الملح
يريح الملح العضلات ويخفف الآلام، لأنه يعزز الدورة الدموية.
نبات القنب الهندي
يحتوي نبات القنب الهندي على عناصر تساعد في تخفيف الألم وعلاج الالتهابات، كما يمكنك استخدام الزيت المستخرج من هذا النبات الذي يعمل على إرخاء العضلات.
شاي أخضر
يمكنك استخدام الشاي الأخضر لعلاج تصلب الرقبة، وذلك بوضعه على النار بالماء حتى يغلي، ثم وضعه على الرقبة كمادات، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
فاكهه التوت
يعتبر التوت البري من أهم أنواع التوت، حيث يحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، حيث يعمل على استرخاء العضلات وعلاج توتر عضلات الرقبة.
زيت الزيتون
زيت الزيتون يخفف الآلام، يمكنك إضافة زيت جوز الهند إليه وفرك الرقبة به.
الثوم
الثوم مسكن للآلام لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يُقشر الثوم ويُوضع على النار ويُضاف إليه زيت الخردل، ثم يُدهن على الرقبة بالتدليك.
عسل
العسل مفيد ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، وفي هذه الحالة العسل الأسود هو أفضل علاج لشد عضلات الرقبة بالأعشاب، فهو مفيد لصحة العظام والعضلات، لذا يمكنك إحضار كوب. من الماء ونضيف إليه ملعقة من العسل الأسود، ويؤخذ هذا الكوب يومياً بمقدار كأسين، حتى يعطي نتيجة فعالة.
في الموضوع السابق ذكرنا العديد من طرق علاج شد عضلات الرقبة بالأعشاب، والتي يفضلها كثير من الناس لأنها طبيعية وآمنة وتساعد كثيراً في العلاج، ومن بين طرق علاج توتر عضلات الرقبة بالأعشاب، الزنجبيل والكركم والقرفة والشاي الأخضر والأعشاب الأخرى ونأمل أن نكون قد ساعدناك. .