فوائد التفاح
يمتاز التفاح بالعديد من الفوائد، وهي كالتالي:
- أغذية مضادة للسرطان.
- الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
- تساعد في تقوية اللثة.
- غذاء لمرضى الروماتيزم.
- وهو من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مما يجعله مقويًا للمناعة ضد مرض السكري.
- يساعد في حماية الأطفال حديثي الولادة من الربو، حيث أنه من الأطعمة الهامة والمفيدة للغاية للحوامل والأجنة.
- وهو من الأطعمة التي تساعد في عمليات الجهاز الهضمي، فهو يساعد على الهضم، حيث يساعد على منع الحموضة والإمساك ويقلل من نسبة الكوليسترول.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على التخلص من الدهون والسموم من الأمعاء والمعدة.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويعطي الشعور بالشبع.
- مقوي غذائي للأعصاب ويساعد على تحسين الجهاز العصبي.
- غذاء يحافظ على نضارة البشرة، يقضي على حب الشباب والبقع الداكنة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
كيفية صنع عصير التفاح الطازج
لمعرفة خطوات صنع عصير التفاح وأبرز مكوناته يرجى اتباع الآتي:
أولا: المكونات
- 3 تفاحات متوسطة الحجم.
- 5 أكواب من الماء أو 3 أكواب.
- كمية السكر / العسل حسب الرغبة.
- نصف عصير ليمون (ويمكن الاستغناء عنه).
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح
- اغسل التفاح جيدًا.
- نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة ونحرر البذور.
- ضعي التفاح والسكر أو العسل والليمون مع الماء في الخلاط، واتركيه لعدة دقائق حتى يتجانس الخليط جيدًا.
- قم بتصفية العصير بمنخل ضيق أو شاش قطني.
- ضع العصير في الثلاجة ليبرد.
هناك طريقة أخرى لتحضير عصير التفاح وهي:
- نغلي الماء مع شرائح التفاح لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة.
- نبدأ بتقليب الخليط باستمرار.
- ثم نصفي العصير من شرائح التفاح، ثم نضيف إليه السكر أو العسل.
- أخيرًا، ضع العصير في الثلاجة ليبرد.
كيفية صنع عصير التفاح الاخضر
لمعرفة كيفية صنع عصير التفاح الأخضر، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- 6 تفاحات خضراء أو أكثر، حسب عدد الأفراد.
- 4 أكواب ماء ويجب أن يكون عدد أكواب الماء أقل من عدد حبات التفاح.
- عدد من أوراق النعناع.
- عصير ليمون.
- سكر او عسل كما تريدين.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
- قم بتصفية العصير بشاش قطني أو منخل ضيق.
- ضعي العصير في أكواب، ويمكنك تزيينه بأوراق النعناع.
طريقة صنع عصير التفاح بالزبادي
بالنسبة لتحضير عصير التفاح بالزبادي، يجب اتباع خطوات التحضير التالية:
أولا: المكونات
- 4 حبات تفاح مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
- كوب زبادي.
- كوب فانيليا.
- كوب سكر.
- كوب مكعبات ثلج.
- كأس من الماء.
- يمكن إضافة شرائح التفاح لتزيين العصير.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح مع اللبن
- توضع جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيدا حتى تمتزج.
- ضعي العصير في الثلاجة حتى يبرد حتى يحين وقت التقديم، وزيني الكوب بشرائح التفاح.
طريقة عمل عصير التفاح والجوافة
لتتعلم طريقة عمل عصير التفاح والجوافة عليك اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- 2 تفاحة مقطعة.
- 3 حبات جوافة خالية من البذور.
- كمية السكر حسب الرغبة.
- مكعب ثلج.
- 3 ملاعق كبيرة من الحليب الجاف.
- ربع كوب ماء.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح والجوافة
- توضع جميع المكونات (تفاح وجوافة مع الماء والسكر ومكعبات الثلج) في الخلاط وتخلط جيدا حتى تمتزج، ويكون قوام الخليط كثيفا.
- يمكنك إضافة الماء والسكر حسب رغبتك.
طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
لمعرفة طريقة صنع عصير التفاح بالزنجبيل والجزر يجب اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- 2 تفاح متوسط الحجم.
- 3 حبات جزر متوسطة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
- قشر التفاح والجزر، ثم قطعهم إلى قطع صغيرة، وكذلك قشر قطعة الزنجبيل وابشرها.
- نضع جميع المكونات في الخلاط ونضيف إليها مكعبات الثلج ونخلط جيدا حتى تمتزج.
- أضف السكر حسب الرغبة.
كيفية صنع عصير التفاح بالحليب
لتتعلم كيفية صنع عصير التفاح بالحليب يجب اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- تفاحة.
- كوب حليب.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
- بعض مكعبات الثلج.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح مع الحليب
- نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة وتخلص من البذور.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
- صفي العصير وقدميه مع مكعبات الثلج.
في هذا المقال، قمنا بتغطية العديد من فوائد التفاح التي لا يمكن لأجسامنا الاستغناء عنها، حيث ذكرنا طريقة صنع عصير التفاح الطازج واللذيذ، وكذلك طرق وإضافات أخرى لصنع عصير التفاح اللذيذ مثل عصير التفاح بالزبادي والحليب والجوافة والجزر والزنجبيل.