فوائد التفاح

يمتاز التفاح بالعديد من الفوائد ، وهي كالتالي:

  • أغذية مضادة للسرطان.
  • الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
  • تساعد في تقوية اللثة.
  • غذاء لمرضى الروماتيزم.
  • وهو من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مما يجعله مقويًا للمناعة ضد مرض السكري.
  • يساعد في حماية الأطفال حديثي الولادة من الربو ، حيث أنه من الأطعمة الهامة والمفيدة للغاية للحوامل والأجنة.
  • وهو من الأطعمة التي تساعد في عمليات الجهاز الهضمي ، فهو يساعد على الهضم ، حيث يساعد على منع الحموضة والإمساك ويقلل من نسبة الكوليسترول.
  • اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على التخلص من الدهون والسموم من الأمعاء والمعدة.
  • يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، ويعطي الشعور بالشبع.
  • مقوي غذائي للأعصاب ويساعد على تحسين الجهاز العصبي.
  • غذاء يحافظ على نضارة البشرة ، يقضي على حب الشباب والبقع الداكنة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

كيفية صنع عصير التفاح الطازج

لمعرفة خطوات صنع عصير التفاح وأبرز مكوناته يرجى اتباع الآتي:

أولا: المكونات

  • 3 تفاحات متوسطة الحجم.
  • 5 أكواب من الماء أو 3 أكواب.
  • كمية السكر / العسل حسب الرغبة.
  • نصف عصير ليمون (ويمكن الاستغناء عنه).

ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح

  • اغسل التفاح جيدًا.
  • نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة ونحرر البذور.
  • ضعي التفاح والسكر أو العسل والليمون مع الماء في الخلاط ، واتركيه لعدة دقائق حتى يتجانس الخليط جيدًا.
  • قم بتصفية العصير بمنخل ضيق أو شاش قطني.
  • ضع العصير في الثلاجة ليبرد.

هناك طريقة أخرى لتحضير عصير التفاح وهي:

  • نغلي الماء مع شرائح التفاح لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة.
  • نبدأ بتقليب الخليط باستمرار.
  • ثم نصفي العصير من شرائح التفاح ، ثم نضيف إليه السكر أو العسل.
  • أخيرًا ، ضع العصير في الثلاجة ليبرد.

كيفية صنع عصير التفاح الاخضر

لمعرفة كيفية صنع عصير التفاح الأخضر ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:

أولا: المكونات

  • 6 تفاحات خضراء أو أكثر ، حسب عدد الأفراد.
  • 4 أكواب ماء ويجب أن يكون عدد أكواب الماء أقل من عدد حبات التفاح.
  • عدد من أوراق النعناع.
  • عصير ليمون.
  • سكر او عسل كما تريدين.

ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر

  • ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
  • قم بتصفية العصير بشاش قطني أو منخل ضيق.
  • ضعي العصير في أكواب ، ويمكنك تزيينه بأوراق النعناع.

طريقة صنع عصير التفاح بالزبادي

بالنسبة لتحضير عصير التفاح بالزبادي ، يجب اتباع خطوات التحضير التالية:

أولا: المكونات

  • 4 حبات تفاح مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
  • كوب زبادي.
  • كوب فانيليا.
  • كوب سكر.
  • كوب مكعبات ثلج.
  • كأس من الماء.
  • يمكن إضافة شرائح التفاح لتزيين العصير.

ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح مع اللبن

  • توضع جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيدا حتى تمتزج.
  • ضعي العصير في الثلاجة حتى يبرد حتى يحين وقت التقديم ، وزيني الكوب بشرائح التفاح.

طريقة عمل عصير التفاح والجوافة

لتتعلم طريقة عمل عصير التفاح والجوافة عليك اتباع الخطوات التالية:

أولا: المكونات

  • 2 تفاحة مقطعة.
  • 3 حبات جوافة خالية من البذور.
  • كمية السكر حسب الرغبة.
  • مكعب ثلج.
  • 3 ملاعق كبيرة من الحليب الجاف.
  • ربع كوب ماء.

ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح والجوافة

  • توضع جميع المكونات (تفاح وجوافة مع الماء والسكر ومكعبات الثلج) في الخلاط وتخلط جيدا حتى تمتزج ، ويكون قوام الخليط كثيفا.
  • يمكنك إضافة الماء والسكر حسب رغبتك.

طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل والجزر

لمعرفة طريقة صنع عصير التفاح بالزنجبيل والجزر يجب اتباع الخطوات التالية:

أولا: المكونات

  • 2 تفاح متوسط ​​الحجم.
  • 3 حبات جزر متوسطة.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج.

ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح بالزنجبيل والجزر

  • قشر التفاح والجزر ، ثم قطعهم إلى قطع صغيرة ، وكذلك قشر قطعة الزنجبيل وابشرها.
  • نضع جميع المكونات في الخلاط ونضيف إليها مكعبات الثلج ونخلط جيدا حتى تمتزج.
  • أضف السكر حسب الرغبة.

كيفية صنع عصير التفاح بالحليب

لتتعلم كيفية صنع عصير التفاح بالحليب يجب اتباع الخطوات التالية:

أولا: المكونات

  • تفاحة.
  • كوب حليب.
  • سكر أو عسل حسب الرغبة.
  • بعض مكعبات الثلج.

ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح مع الحليب

  • نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة وتخلص من البذور.
  • ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
  • صفي العصير وقدميه مع مكعبات الثلج.

في هذا المقال ، قمنا بتغطية العديد من فوائد التفاح التي لا يمكن لأجسامنا الاستغناء عنها ، حيث ذكرنا طريقة صنع عصير التفاح الطازج واللذيذ ، وكذلك طرق وإضافات أخرى لصنع عصير التفاح اللذيذ مثل عصير التفاح بالزبادي والحليب والجوافة والجزر والزنجبيل.