كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
هل تشعر بالضيق من الرائحة الكريهة لفمك عند الاستيقاظ من النوم؟، لا داعي للخجل، فهو موضوع يسعى الكثيرون لإيجاد حل له، ولكن يجب فحص الأسباب أولاً إيجاد الحلول، ويقول بعض العلماء إن المسؤول عن التخلص من البكتيريا في الفم هو اللعاب، لكن نسبته تتناقص. أثناء فترة النوم مما يؤدي إلى جفاف الفم وبالتالي رائحة كريهة من الاستيقاظ.
- يساعد الإقلاع عن التدخين في القضاء على رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم أو البصل في العشاء يقلل من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- يجب استشارة الطبيب لاستخدام غسول فم مطهر يحتوي على (الكلورهيكسيدين)، حيث يحافظ على نظافة الفم والأسنان واللثة.
- تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة ولصقها وخيط تنظيفها بانتظام بعد كل وجبة لتجنب تراكم بقايا الطعام.
- إذا كنت تستخدم أخصائي تقويم أسنان، فيجب عليك تنظيفه مرتين يوميًا.
- يمنع مضغ العلكة الخالية من السكر تكوين البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين والشاي.
- في حالة حدوث مشاكل في اللثة، يجب استشارة الطبيب على الفور وعدم الإهمال.
- في حالات جفاف الفم، يوصى باستخدام مُحلي صناعي (إكسيليتول) ؛ لعلاج مثل هذه الحالات وتجنب انبعاث رائحة كريهة من الفم.
- شرب لترين من الماء يومياً يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وله فوائد عديدة لتنظيف الجسم من الداخل.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل 6 أشهر.
الفواكه والخضروات التي تحارب رائحة الفم الكريهة
تحتوي الطبيعة على العديد من المصادر التي تعالج الكثير من الأمراض المستعصية سواء بالأعشاب أو الزيوت أو حتى المشروبات، ولمعالجة الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ من النوم يجب أخذ ما يلي:
التفاح للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل على تنظيف الأسنان والقضاء على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة التي تنبعث من الفم عند الاستيقاظ.
السبانخ للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يعمل على منع الجفاف عن طريق موازنة مستوى الأس الهيدروجيني.
القرفة للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يعطي الفم رائحة طيبة.
البرتقال للقضاء على رائحة الفم الكريهة
وله دور مهم في لعاب تريندات مما يؤدي إلى التخلص من جفاف الفم وبالتالي القضاء على الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ.
أوراق النعناع للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يعطي مضغ أوراق النعناع إحساسًا بالانتعاش ويجعل رائحة الفم جيدة.
الكمثرى للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يساعد على ترطيب الفم عن طريق تحفيز الغدد اللعابية، وبالتالي فإن إفراز لعاب تريندات المستمر يمنع الفم من الجفاف مما ينتج عنه رائحة كريهة.
الكرز للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يزيل رائحة الفم الناتجة عن غاز (الميثيل) المنبعث من البكتيريا الناتجة عن إهمال الأسنان وبالتالي وجود بقايا الطعام فيها.
البقدونس الطازج للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يعد مضغ البقدونس طريقة فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم
على الرغم من أنني دائمًا أغسل أسناني بمعجون الأسنان
وذلك لا يمنع وجود رائحة كريهة في الفم عند الاستيقاظ من النوم، والسبب في ذلك:
- وجود أمراض اللثة والتهابات وتقرحات وتسوس والتي يمكن أن تعطي الفم رائحة كريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- يمكن أن يؤدي التهاب اللثة المصاحب لنزيف الفم إلى جعل رائحة الفم كريهة.
- يمكن أن يكون التدخين عاملاً مهمًا في جعل رائحة فمك ورائحتك كريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة في العشاء مثل: الثوم والبصل والملفوف والسمك والقرنبيط، مما يعطي فمك رائحة كريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- عادة ما يعاني الشخص المصاب بارتجاع المريء من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- وجود بعض بقايا الطعام في الأسنان إذا لم يتم غسلها بمعجون الأسنان قبل النوم يؤثر سلباً على رائحة الفم والنفس عند الاستيقاظ من النوم.
- يمكن أن يؤدي تناول العلكة قبل النوم إلى إعطاء الفم رائحة كريهة ورائحة كريهة عند الاستيقاظ من النوم، وذلك لاحتوائها على مادة (الأسبارتام)، وهي مادة تحلية صناعية تعمل على تقوية البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- – وجود حصوات في المرارة يعيق مرور الدهون وإخراج الجسم منها مما يؤثر سلباً على رائحة الفم ويجعله مزعجاً عند الاستيقاظ.
أسباب أخرى لرائحة الفم الكريهة
- إن الإصابة بالارتجاع الحمضي المزمن يمكن أن يجعل الفم سيئًا عند الاستيقاظ من النوم، ويسبب حرقة في المعدة وطعمًا مرًا في الفم، وفي هذه الحالة يجب الرجوع إلى الطبيب.
- عادة ما يعاني الشخص ذو سطح اللسان المتعرج من رائحة الفم الكريهة، حيث يمكن للبكتيريا أن تتراكم بين ثناياها مسببة تلك الرائحة الكريهة.
- هناك أشخاص يعانون من مشاكل في الأنف والفم والحلق، مما يجعلهم أكثر عرضة لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- عدوى في الجهاز التنفسي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- قد يؤدي دخول أجسام غريبة إلى الأنف إلى جعل رائحة الفم كريهة عند الاستيقاظ من النوم، وهذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأطفال.
- إن اختلال توازن المركبات الكيميائية في الدم مثل ثاني أكسيد الكربون يسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، حيث يؤدي إلى توقف بعض التفاعلات الحيوية داخل خلايا الجسم، والتي يتم التخلص منها عن طريق الزفير وبالتالي تسبب مثل هذه الرائحة الكريهة. .
- انقطاع التنفس أثناء النوم هو سبب لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- وجود كسور وتشققات في بعض حشوات الأسنان القديمة.
- يؤدي تناول الفواكه المجففة بكثرة، والتي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، إلى ظهور رائحة كريهة في الفم.
الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم
إذا لم تتوخى الحذر، فإن الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ قد لا تكون سوى نذير لأمراض خطيرة، بما في ذلك:
فشل كلوي
يعاني مرضى الفشل الكلوي من رائحة نفس تشبه رائحة (الأمونيا)، وبالتالي يعانون من رائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة.
داء السكري
يعاني مرضى السكر من رائحة الفاكهة الحامضة، نتيجة لاضطراب مستوى السكر في الدم، مما يؤثر سلبًا على رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم.
تليف كبدى
يسبب فشل الكبد العديد من الأضرار، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، مما يعطي الفم رائحة مريبة.
سرطان
مثل سرطان المعدة والمريء، تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة.
بدانة
يؤدي الخلل الهرموني الناتج بدوره إلى رائحة كريهة للفم.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ أمر يحتاج إلى العناية به ؛ لتجنب الإحراج وللحفاظ على صحة أفضل لأنه يمكن أن يكون بداية لأمراض خطيرة.