تمارين لخفض حصوات الحالب
- بالطبع لا يوجد ما يمنعك من ممارسة التمارين لخفض حصوات الحالب حتى لو شعرت بالارتباك واكتشفت لاحقًا أنك لا تمتلكها، خاصة وأن التمارين طبيعية جدًا، ويمكن ممارستها لأغراض مختلفة مثل الحصول على التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية.
- أو حتى للاستجمام والتخفيف من الاكتئاب، ولكن هناك مجموعة من الأعراض المؤكدة التي تدل على وجود حصوات في الحالب، ومن المرجح أن تكون كبيرة، وإذا ظهرت هذه الأعراض، يتم إجراء الأشعة السينية على الفور.
- يجب أن تعلم أن هناك حصوات في الحالب صغيرة نسبيًا ويسهل تمريرها في البول، وحتى لو كانت كبيرة، فإن اجتهادك ولو قليلًا في ممارسة هذه التمارين البسيطة سيضمن أنه سيستغني عن تناول الأدوية أو إزالة الحجر بإجراء طبي مثل الخضوع لعملية جراحية أو إزالة الحصوات بالمنظار على سبيل المثال.
- لأن ذلك قد يكون أكثر صعوبة وتكلفة، وقد حققت هذه التمارين البسيطة حتى الآن معدلات شفاء عالية لأكثر من نصف مرضى حصوات الكلى والحالب.
- أول هذه التمارين التي ننصحك بها هي المشي باستمرار، فهذا سيساعد على نزول حصوات الحالب، ويمكنك المشي في المنزل، أو استخدام جهاز المشي إذا كان لديك في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية، أو الاستفادة من الطريق إلى الذهاب والعودة من العمل سيرًا على الأقدام بدلاً من ركوب النقل وما إلى ذلك.
- اركض أو امشِ بسرعة، فهذا من أفضل التمارين لخفض حصوات الحالب. لا تتفاجأ، لأنه من خلال الاستمرار في المشي بخفة، سيحدث ضغط على أنبوب الحالب الذي يتمدد ويخرج الحصى بسهولة مع البول أو البراز.
- كما نعلم جميعًا، فإن المشي السريع يحفز عملية التعرق، وهنا تخرج الأملاح الزائدة من العرق الزائد من الجسم مما يؤدي إلى انسداد أنبوب الحالب.
- استخدم السلم صعودًا وهبوطًا، فهذه طريقة جيدة لتفتيت حصوات الحالب، وفي نفس الوقت ستفقد بعض السعرات الحرارية إذا كنت تعاني من صقر يحمل وزنًا بدلًا من أن تكون كسولًا وتختار أسهل طريقة للركوب مصعد.
- سيكون رقص الزومبا أو apropex وأي تمارين أخرى تعتمد على الكثير من الحركة مفيدة في قذف الأحجار.
أعشاب ومشروبات منزلية الصنع تساعد في التخلص من حصوات الحالب
بعد القيام بتمارين للحصول على حصوات الحالب، أريدك أن تذهب لتحضير بعض المشروبات الطبيعية التي سنخبرك عنها وأراهن أنك ستفاجأ بتأثير هذه الخطوات البسيطة في قذف الحصوات.
ولن تحتاج لإجراء عمليات جراحية بعد ذلك، فقد أثبتت الدراسات أن أكثر من 75٪ من حالات مشاكل الحصوات سواء كانت في الحالب أو في مكان آخر تزول من تلقاء نفسها دون اتباع العلاج الطبي.
- أحضر أربع ملاعق من زيت الزيتون بالمثل، ونفس الكمية من عصير الليمون معها، واشرب المشروب حتى ثلاث مرات مع الطعام والحبوب، وشرب الماء بعد ذلك.
- الطريقة الثانية للحصول على حصوة الحالب من مكون أساسي وهو خل التفاح، تأكد من توفره في منزلك أو قم بشرائه على الفور من السوبر ماركت.
- ثم أحضر كوبًا من الماء الدافئ، ونضع فيه ملعقة من خل التفاح مع العسل الأبيض، وتناول كوبًا منه على معدة فارغة، وكوبًا قبل النوم حتى يطرد ويحلل الكالسيوم الزائد أو حمض البوليك من الذي تم تشكيل الحجر.
- هل تعلم أن عشبة الريحان مفيدة جدا في إنزال الأحجار؟ كل ما عليك فعله هو تناول الكثير من أوراق الريحان بعد الوجبات، أو وضع بعض أوراقه في مشروب شاي.
- يعتبر الرمان فاكهة لذيذة وغنية بالفوائد الصحية للقلب والمعدة وأكثر من ذلك بكثير، كما يوصى به لمرضى حصى الكلى أو المثانة والحالب، ويمكنك تناولها بالطريقة التي تحبها كعصير طبيعي بدون مضافات أو مع فواكه أخرى ومع الزبادي.
- بالإضافة إلى طريقة أخرى أكثر فاعلية وهي جلب بذور الرمان وقشرها وتنظيفها وتجفيفها جيدًا في الشمس وطحنها ثم تناول ملعقتين منها بالماء الدافئ والعسل.
- تتوفر بذور الألدية أو نبتة الأوجل في متاجر العطور الكبيرة. قم بشرائه وخذ ملعقة من أي منهما حسب الرغبة أو بالتناوب، ثم ضعه في كوب من الماء على الموقد حتى يغلي ثم اشربه باردا.
- نبات القراص له فوائد كبيرة في حالة وجود حصوات في الكلى أو الحالب، حيث يعتبر مدر للبول بشكل يساعد على مرور الحصوات بسهولة، ويتم صنعه كطريقة تحضير مشروب النعناع حيث يتم وضع أوراقه. وضع النبات في كوب ماء مغلي وقم بتغطيته لعدة دقائق ثم تناوله.
- يُعرف ماء الشعير المغلي منذ فترة طويلة بإنتاج حصوات الحالب لأنه يزيد من إفراز البول، وله العديد من الفوائد الأخرى مثل خفض مستويات السكر في الدم ودعم جهاز المناعة.
طرق منع ارتجاع حصوات الحالب
- من أجل منع نفسك من الإصابة مرة أخرى بحصوات الحالب، يجب الحرص على شرب كميات مضاعفة من الماء والعصائر الطبيعية من أجل إزالة الأملاح الزائدة من الكلى والحالب باستمرار.
- إذا كان السبب السابق لحصوات الحالب هو ارتفاع الكالسيوم، فحاول تقليل الأطعمة مثل المكسرات والشوكولاتة والخضروات مثل البنجر والسبانخ.
- يعد تقليل الملح في الأطعمة أمرًا ضروريًا إذا كان لديك تاريخ سابق من الإصابة بحصوات المرارة، واحذر من الأملاح المخبأة في اللحوم الحمراء وأشياء أخرى.
- الاهتمام ببعض الأطعمة الطبيعية المفيدة مثل الفواكه مثل البطيخ والكيوي والأناناس والخضروات مثل الخس.
ما هي علامات وأعراض حصوات الحالب
- هناك منطقتان من الجسم تظهر عليهما أعراض حصوات المثانة بشكل أسرع من غيرها في الظهر والخصر، وكلما زاد تكرار الألم بشكل ملحوظ، زادت احتمالية الإصابة بانسداد مجرى البول.
- عندما تذهب إلى الحمام وتحاول التبول كالمعتاد، تجد صعوبة في القيام بذلك، أو تلاحظ أن لون البول وردي أو أحمر لأن الدم يخرج معه، فهذه أكبر علامة على وجود حصوات.
- هناك العديد من الأعراض التي تدل على خطورة وتشكل الحصى بكميات كبيرة، مثل التقيؤ المستمر، وفي حالة التهابات المسالك البولية، قد يصبح الأمر أكثر تعقيدًا ويظهر على المريض أعراض مشابهة للحمى الشديدة.
تشخيص حصوات الحالب
- بمجرد ظهور الأعراض التي ذكرناها سابقًا، يكون هذا مؤكدًا للمريض أنه مصاب، وفي هذه الحالة يتوجه فورًا إلى طبيب المسالك البولية، ويشرح له الأعراض التي كان يعاني منها، وهنا يبدأ التشخيص. .
- يأمر الطبيب بإجراء فحص دم لمعرفة تركيز حمض البوليك والكالسيوم المترسب.
- كما يتم الكشف عن وجود حصوات في الحالب عن طريق إجراء فحص للبول، وهنا تظهر مستويات عالية من الأملاح في البول وأحيانًا في شكل صديد.
- الخطوة الأخيرة في الفحص التي يمكن أن تكشف عن الحصوات هي الأشعة المقطعية أو الموجات فوق الصوتية.
في هذا المقال قدمنا لك تمارين لخفض حصوات الحالب والأعشاب والمشروبات المنزلية التي تساعد في التخلص من حصوات الحالب، وطرق منع تكرار حصوات الحالب، وعرفنا ما هي علامات وأعراض حصوات الحالب، وتحدثنا عن تشخيص حصوات الحالب.