امرأة حامل
- تواجه المرأة الحامل، في أول حمل لها ينتهي به، العديد والعديد من الاضطرابات النفسية والهرمونية في الجسم، مما يؤثر على صحتها أثناء الحمل، وتختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى.
- تعاني المرأة الحامل من احتباس السوائل في الجسم، والشعور المستمر بالصداع، والغثيان في الصباح، ويلاحظ تريندات في الوزن، ومن أصعب الأمور التي تمر بها المرأة الحامل خلال هذه الفترة ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم. .
- كما أنها تواجه صعوبة في السيطرة على ضغط الدم خلال الأشهر الأولى، لذلك ننصح الحامل بمتابعة الطبيب المختص في حالته من أجل مراقبة صحتها وصحة جنينها، وتجنب أي مشاكل صحية قد تحدث لاحقًا. .
اعراض الحمل مع بداية الاسبوع الثالث
تبدأ الأعراض بالظهور في بداية الأسبوع الثالث وهي كالتالي:
- الشعور بغثيان الصباح والقيء.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- كثرة التبول.
- عدم قبول الطعام.
- الشعور بألم وانتفاخ في الثدي.
أعراض بداية الأسبوعين السادس والسابع من الحمل
كما تعاني المرأة الحامل من بعض الأعراض في بداية الأسبوع السادس والسابع، وهي كالآتي:
- بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل، فإنها تتعرض لاضطرابات مزاجية تؤثر على نفسيتها.
- الشعور بالغثيان في الصباح.
- الشعور بالدوار.
- تريندات ملحوظ في حجم الرحم.
- عملية التبول بالصقور وهذا بسبب ضغط الرحم على المثانة.
اعراض الحمل في الاسبوع الثامن
زيادة في الأعراض التي تحدث في الأسبوع الثامن على النحو التالي:
- الشعور بتقلصات مستمرة في منطقة الرحم.
- حرقان في المعدة.
- الشعور بصداع.
- الانتفاخ.
- إمساك.
- إحتقان بالأنف.
- ظهور الدوالي.
- يحدث ضيق في التنفس.
- الشعور الدائم بالتعب والتعب من أدنى مجهود.
أسباب ضيق التنفس عند الحمل
- تتعرض المرأة الحامل لضيق في التنفس، ويرجع ذلك إلى كبر حجم الجنين في الرحم مما يضغط على الرئتين، وهذا الضغط يقلل من قدرتها على التوسع مع كل نفس مما يؤدي إلى شدتها. ضيق تنفسها.
- وللتعويض عن ضيق التنفس هذا، تساعد الهرمونات على التنفس بشكل أكثر فاعلية، وهذا يحدث لضمان وصول الأكسجين الكافي إلى الجنين والأم.
- تشعر المرأة الحامل بضيق في التنفس في الشهر الأول من الحمل وكذلك الشهر الأخير، وتعتبر من الأشياء الطبيعية الشائعة بين النساء الحوامل، والتي تشتهر بأسبابها المختلفة بين كل امرأة.
- لا يشكل أي خطر على الأم أو الجنين، وستتخلص الأم من هذه الأعراض فور الولادة، وتعاني المرأة الحامل من ضيق في التنفس نتيجة لهذه الأسباب وهي.
- تريندات هو حجم الجنين في الرحم، مما يؤدي إلى الضغط على منطقة الحجاب الحاجز لدى الأم، وتشعر بضيق في التنفس.
- تضغط نسبة تريندات من السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين على المنطقة العلوية وتقلل من القدرة على التنفس.
- إذا كانت الأم حاملًا بتوأم، فإن هذا يزيد الضغط بشكل كبير، مما يجعل التنفس صعبًا.
أسباب مختلفة لشعور المرأة الحامل بضيق في التنفس
- تعرض الأم لمشاكل نفسية وعصبية تحدث دائمًا أثناء الحمل، فقد تتعرض بعض النساء الحوامل للعديد من الأمراض النفسية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق والتوتر، وكلها تختفي بمجرد ولادة الأم لجنينها.
- إصابة الأم قبل الحمل بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو التحسسي أو التهاب الشعب الهوائية.
- تتعرض المرأة الحامل لانخفاض في مستوى هرمون البروجسترون، وهذا الهرمون المسؤول عن تقوية مراكز الجهاز التنفسي في الدماغ أثناء الحمل للصقر هو نسبة الأكسجين في الأم.
- على الرغم من أن كل نفس تأخذه الأم لا يأخذ الكثير من الهواء إلى الجسم، إلا أن الهواء يبقى في الرئتين لفترة أطول حتى يتم استخلاص الأكسجين منه حتى يتمكن الجنين من الحصول على كل ما يحتاجه منه.
- هناك حالات ضيق في التنفس للمرأة الحامل وعليها استشارة اخصائي امراض النساء والتوليد ويشمل ذلك ما يلي.
- تتعرض المرأة لضيق شديد في التنفس وبمرور الوقت لا تتحسن الحالة بل تزداد سوءًا.
- إذا كانت مصابة بالربو سابقاً وهي تزداد سوءاً عما قبل.
- التنفس المتسارع والنبض.
- الشعور بألم في الصدر عند التنفس.
- الشفاه واليدين والقدمين زرقاء شاحبة.
- شحوب.
- سعال مستمر متكرر، مصحوبًا بالدم أحيانًا.
طرق التغلب على ضيق التنفس عند الحامل
- على المرأة الحامل ألا تقوم بالأعمال اليومية الشاقة في المنزل بسرعة، مع تفريغ العمل الشاق، حتى لا يسوء الأمر.
- ننصح المرأة الحامل بالجلوس بشكل صحيح، مع مراعاة أن الظهر مرفوع بشكل مستقيم والكتفين إلى الخلف للسماح للرئتين بالتمدد بشكل مضاعف للحصول على كمية كافية من الأكسجين، وننصح بإجراء هذا التمرين من أجل مدة لا تقل عن عشر دقائق يوميا.
- يجب على المرأة الحامل وضع وسائد إضافية أثناء النوم لرفع منطقة الرأس والرقبة من أجل تحسين عملية التنفس وتقليل ضغط الرحم على الرئتين.
- الإصرار على ممارسة تمارين التنفس أثناء الحمل لما لها من فوائد عديدة أهمها تقليل القلق والتوتر وتخفيف الضغط النفسي الذي يصاحب المرأة أثناء الحمل، وتعمل التمارين على الاسترخاء وتحسين عملية التنفس وتجنب الشعور بالضيق.
عوامل مساعدة للتغلب على ضيق التنفس للمرأة الحامل
- من الممكن القيام بالتمارين في المنزل من خلال الجلوس على كرسي أو الوقوف دون حراك، وأخذ نفس عميق من خلال الأنف ونفخ منطقة الرئتين إلى أقصى حد، ثم يتم إخراج النفس بالكامل ببطء من الفم، وتتكرر هذه الطريقة كلما شعرت بالضيق من أجل التحسن.
- ننصح المرأة الحامل بممارسة الرياضة وعليها بدئها مبكرًا في الأشهر الأولى من الحمل حتى لا يزداد الأمر سوءًا فيما بعد، حيث تعمل التمارين على كفاءة الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
- التمارين الهوائية أمر لا بد منه.
- يجب على المرأة الحامل أن تتجنب المشاعر تمامًا وأن تعتني بالراحة النفسية حتى تتحسن عملية تنفسها.
- ننصح المرأة الحامل بممارسة تمارين اليوجا لما لها من فوائد عديدة تساعدها على تنظيم عملية التنفس والتحكم فيه والحفاظ على صحة الرئتين أيضًا، وتساعد المرأة الحامل على التمتع بحالة نفسية جيدة.
فوائد تمارين التنفس للحامل
- يحسن الدورة الدموية، مما ينتج عنه صحة جيدة للأم والجنين.
- يعزز وينظم تدفق الأكسجين الذي يتم توفيره ونقله إلى الأم والجنين معًا.
- يعمل على التخلص من السموم والمواد غير المرغوب فيها في الجسم، ويتم ذلك عن طريق حبس الأكسجين وإخراجه أثناء عملية الزفير.
- يساعد في تخفيف التوتر والقلق المرتبط بالحمل.
- تمارين التنفس تعد المرأة لعملية الولادة وتساعدها على فهم الألم المصاحب للولادة. فكلما كانت المرأة الحامل أكثر استرخاءً، زادت مساعدتها في الحصول على كمية كبيرة من الأكسجين وتقليل الضغط عليها وعلى جنينها، مما يؤدي إلى ولادة سهلة وسريعة.
في النهاية ذكرنا لكم كل ما يتعلق بأسباب ضيق التنفس عند الحامل، وطرق العلاج، ونصحنا المرأة بالمثابرة في بعض التمارين التنفسية والرياضية حتى يساعدها ذلك على الاسترخاء أثناء حمل.