انتفاخ البطن بعد شرب الماء
عادة لا يسبب شرب الماء الانتفاخ، ولكن يمكن أن يحدث احتباس الماء في الجسم بسبب ارتفاع نسبة الملح، مما يدل على احتفاظه بالماء، ولا علاقة له بالمياه الزائدة التي تناولتها.
أما بالنسبة لشرب كميات كبيرة من الماء في وقت واحد، فيمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة، كما هو الحال عند تناول كميات كبيرة من الطعام، وعند شرب الماء بسرعة، قد يؤدي ذلك إلى ابتلاع المزيد من الهواء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. الانتفاخ والامتلاء كذلك.
قد تساهم بعض الأمراض الطبية في شرب الماء بكميات كبيرة في حالة تعرف باسم الوذمة. يجب التمييز بين الوذمة والتورم، لأن الوذمة تتطلب التدخل الطبي.
أسباب الانتفاخ
عادة، يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب كثرة السوائل أو الكثير من المواد الصلبة في الجهاز الهضمي، أو بسبب وفرة الغازات، والغازات الزائدة الموجودة في الجسم والتي تسبب عقبة أمام التخلص السليم من المنتجات الهضمية، أو قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وكأن التورم ناتج عن عدة أسباب، وهي:
- الإمساك وتناول كميات كبيرة من الطعام. قد يؤدي الإمساك إلى الانتفاخ بنسبة تصل إلى 80٪.
- تؤدي التقلبات الهرمونية إلى الانتفاخ خاصة عند النساء خاصة في فترة الحيض نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة وتسبب احتباس الماء في تجويف البطن.
- يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر والدهون والألياف إلى الانتفاخ.
- قد يحدث تجاذب بين الملح والماء، مما يؤدي إلى احتباس الماء في الأوعية الدموية في البطن وتجويف الأمعاء، مما يؤدي إلى تضخم البطن وانتفاخها.
- تطلق بعض الأطعمة الغازات أثناء الهضم، مثل الخضروات والفاصوليا الصليبية، وتناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى الانتفاخ المفرط.
- قد تحدث صعوبة في هضم بعض الأطعمة، مما يؤدي إلى انتفاخ المواد غير المهضومة في الجسم بالإضافة إلى الغازات الناتجة عن محاولة تفتيتها إلى صقر منتفخ.
- بعض الناس لا يتحملون بعض الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين واللاكتوز، لذلك يجدون صعوبة كبيرة في هضم هذه الأطعمة، ويختلف الأمر من شخص لآخر.
أعراض الانتفاخ
قد تظهر بعض الأعراض، والتي قد تشمل:
- الشعور بامتلاء شديد في البطن.
- فقدان الشهية والغثيان.
- تصور أن المعدة منتفخة.
- غازات.
- الشعور بحرقة شديدة.
- الشعور بانزعاج شديد وانزعاج في البطن.
- يحدث الإمساك.
تجنب انتفاخ البطن
هناك بالطبع بعض الطرق التي يمكن أن تتجنب انتفاخ البطن، بما في ذلك:
- لا تأكل وتشرب بسرعة، لأنه يبتلع الكثير من الهواء، وتريندات يسبب انتفاخ البطن
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ وهي الأطعمة التي تحتوي على السكريات والألياف والنشويات التي يصعب هضمها وتؤدي إلى الانتفاخ.
- حاولي تجنب المحليات الصناعية التي ترتبط بالسكر وتؤدي إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يوصي بعض الخبراء بشرب الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة لهضم الطعام بشكل أسرع والتخلص من الغازات.
- يمكن استخدام الفحم النشط لعلاج وتقليل انتفاخ البطن والغازات.
- يمكن استخدام الأدوية التي تحتوي على إنزيمات الجهاز الهضمي لهضم الكربوهيدرات المعقدة في بعض الأطعمة وتحويلها إلى مركبات سهلة الهضم.
- بعض العادات كالتدخين ومضغ العلكة قد تؤدي إلى دخول الهواء إلى المعدة وملئه بها مما يؤدي إلى تكون الغازات وحدوث الانتفاخ.
وعليه فقد ذكرنا لكم في هذا الموضوع كل ما يتعلق بالانتفاخ بعد شرب الماء، بالإضافة إلى أسباب وأعراض انتفاخ البطن، وما يجب الاهتمام به لتلافي انتفاخ البطن.