ترهل الجلد
- يغطي الجلد جسم الإنسان بأكمله، فهو أكبر عضو في الإنسان، كما أنه يحمي الأسنان من الأخطار الخارجية.
- يتكون الجلد من عدة طبقات، بما في ذلك الطبقة الداخلية، والتي تتكون من البروتين والكولاجين، والتي تشكل ما يقرب من 80 مكونًا من مكونات الجلد، بالإضافة إلى أنها تمنح البشرة المتانة والمتانة.
- يتكون الجلد من طبقة تسمى الإيلاستين، والتي توفر المرونة وتعمل على إبقاء الجلد مشدودًا. عندما يزن تريندات أو في حالة الحمل، تسمح هذه الطبقة بمرونة الجلد.
- هناك بعض الحالات التي يتم فيها شد الجلد بشكل كبير وبقائه على هذا الوضع لفترة طويلة تتلف ألياف الإيلاستين والكولاجين ولا يمكن أن تعود إلى شكلها الطبيعي، وبالتالي يفقد الجلد قدرته على التمدد ويصبح مترهلاً.
- يتسبب ترهل الجلد في إزعاج كثير من الناس، ومن الممكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ظهور طفح جلدي أو ظهور التهابات وألم خاصة في الظهر، بالإضافة إلى صعوبة أداء المهام اليومية بشكل صحيح.
اختبار شد الجسم المترهل
هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية لشد الجسم المترهل والحصول على القوام المرغوب والمتسق، ومن الأمثلة على هذه الطرق:
خليط الكركم الطبيعي
خلطة الكركم من أفضل الوصفات التي يمكن من خلالها الحصول على قوام مشدود بدون أخطاء.
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة كركم حجم كبير.
- ملعقتان كبيرتان من نصف مطحون.
- كوب ونصف ماء دافئ.
كيف تستعمل
- نخلط الكركم مع الشبة في وعاء عميق، ثم نضيف الماء الدافئ تدريجياً حتى يصبح الخليط متجانسًا وليس سائلًا بحيث يبدو وكأنه عجينة.
- في بعض الأحيان لا يتم استخدام كل الماء، بل يتم استخدامه على النحو المطلوب.
- نضع الخليط على الجسم بالتدليك ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نغسله بماء فاتر.
- يمكن عمل هذا الخليط من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
مزيج القهوة
خلطة القهوة لها تأثير جيد على البشرة، حيث تعمل على شدة الترهلات والقضاء عليها لاحتوائها على مواد قابضة تساعد على شد الجلد جيداً.
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من القهوة التركية.
- كوب زيت زيتون صغير
كيف تستعمل
- نضع القهوة وزيت الزيتون في وعاء عميق ونقلب حتى يمتزجا.
- ضعي المزيج على البشرة بتدليك دائري مرة في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة ربع ساعة.
- نلف الجلد بالنايلون ونتركه لمدة ساعة ثم نزيل النايلون. اغسل الجلد بالماء البارد.
- يمكنك عمل هذه الوصفة من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
طرق أخرى لشد الجلد
- تمارين المعدة: تعمل تمارين المعدة على شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات فيها ويمكن القيام بهذا التمرين بشكل يومي لمدة 10 دقائق.
- نط الحبل: نط الحبل من أفضل التمارين التي تشد الجسم كله وتساعد على تحريك جميع عضلات الجسم، حيث يساعد نط الحبل بشكل يومي لمدة 10 دقائق على حرق ما يقارب 135 سعرة حرارية.
- صعود ونزول السلالم: يمكن الاستعاضة عن النزول والصعود بالسلالم الكهربائية، حيث تعمل هذه الطريقة على شد عضلات الساق والوركين والأرداف.
- تمارين الساعد (الضغط): يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين وخاصة للنساء، لأنه يشد منطقة الصدر والكتفين، وهذا التمرين يشد العضلة ثلاثية الرؤوس، حيث يتم عن طريق الاستلقاء على المعدة بشكل مستقيم ثم نقوم بعد ذلك. نعتمد على اليدين وأطراف أصابع القدم ونصعد ونهبط بشكل مستمر مشيرا إلى أن أجسادنا لا تلمس الأرض
تناولنا في هذا الموضوع طرق شد الجسم المترهل، المجربة والصحيحة، وهي خلائط تحافظ على الصحة وتساعد الجسم على أن يصبح أكثر رشاقة وجاذبية. كما تناولنا عدة طرق أخرى لشد الجلد في هذا الموضوع.