فوائد الحضن

من خلال مقال حول عدد الاحتضان الذي يحتاجه الشخص يوميًا ، من الضروري تحديد فوائد الحضن ، والتي تتمثل في ما يلي:

  • تأكد من الوصول إلى حصتك اليومية التي لا تقل عن ثمانية عناق أو أكثر يوميًا ، فالعناق صحي للقلب ، والحضن ينشط هرمون الأوكسيتوسين ، مما يجعلنا نشعر بالدفء والغموض.
  • المعانقة تقلل التوتر بشكل طبيعي. إذا شعرت بالتعب أو التوتر ، فابحث عن شخص تهتم لأمره وامنحه عناقًا شاملاً. وجدت الأبحاث أن الحضن يقلل من كمية الكورتيزول (هرمون التوتر) في أجسامنا ، ويطلق التوتر ويرسل رسائل مهدئة إلى الدماغ.
  • يعد اللمس أمرًا بالغ الأهمية للأطفال ، خاصة في المراحل الأولى من حياتهم لأنه يساعدهم على الارتباط بالآخرين مع تقدمهم في السن. المعانقة مهمة للبالغين أيضًا. يمكن أن تقاوم اللمسة الجسدية والعناق مشاعر الوحدة التي تنشأ مع تقدم الناس في السن.
  • المعانقة يمكن أن تقلل من المخاوف ، دراسة عن الخوف واحترام الذات فحصت العلاقة بين اللمسة الإنسانية وتقليل الخوف من الموت. كان المشاركون أكثر عرضة لقلق أقل بشأن الموت عندما تم لمسهم بلطف أو احتضانهم من قبل كائن جامد مثل دمية دب.
  • يعد المعانقة لفترة أطول أفضل للجسم ، فعندما يحتضن الناس لمدة 20 ثانية أو أكثر ، يتم إطلاق هرمون الشعور بالسعادة الأوكسيتوسين مما يخلق رابطة أقوى واتصالًا بين الحاضنات. لقد ثبت أن الأوكسيتوسين يعزز جهاز المناعة ويقلل من الإجهاد.

كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟

يوصي عالم النفس العصبي بول زاك بثمانية أحضان على الأقل في اليوم لتكون أكثر سعادة ولتحظى بعلاقات أفضل.

في حالة الاجابة على السؤال كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ قالت الطبيبة النفسية فيرجينيا ساتير: “نحتاج إلى 4 أحضان في اليوم لضمان بقاء حياتنا على قيد الحياة. نحتاج إلى 8 عناق يوميًا للحفاظ على صحتنا. نحتاج إلى 12 عناقًا يوميًا حتى تنمو”.

فوائد الحضن في وقت الدورة الشهرية لكلا الزوجين

  • الحضن طريقة رائعة للتواصل بين الأزواج ، حيث أن اللمس الجسدي يفرز الأوكسيتوسين ، الذي يساعدنا على الترابط ويمكن أن يقلل القلق والاكتئاب وضغط الدم. أنت تريد ذلك ، الحضن هو الترابط والاسترخاء ، وفر وقتًا للترابط والعناق.
  • كانت الفائدة الصحية الأولى للأوكسيتوسين التي عزلها العلماء هي أنه يتم إطلاقه من أجل تعزيز الترابط بين النساء وأطفالهن ، ولكن اتضح أنه ليس فقط رائعًا للترابط بين الأم والطفل ، بل إنه ممتاز أيضًا للترابط بقوة أكبر مع الأطفال. شريك رومانسي.
  • يعزز الحضن من رضاك ​​الجنسي والحميمي خاصة إذا كان لديك أطفال. وجدت جامعة تورونتو ميسيسوجا المنشورة في أرشيفات السلوك الجنسي في 2014 أن الحضن بعد ممارسة الجنس كان مرتبطًا بارتفاع الرضا الجنسي والعلاقة ، ووجدت الدراسة أيضًا أن التأثيرات كانت أكثر وضوحًا بالنسبة للنساء أكثر من الرجال.

فوائد الحضن للرجل

من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء في عالم اليوم المحموم. يضحّي الكثيرون بوقتهم من أجل العلاقة الحميمة للعمل لساعات أطول ، لكن العلاقة الحميمة مع الآخرين هي أحد العناصر الأساسية لجعل الناس أكثر سعادة.

الحضن هو أحد أسهل الطرق لتجربة العلاقة الحميمة التي نحتاجها مع أحبائنا ، إلى جانب العديد من الفوائد. إنه بالتأكيد شيء لا يمكن التضحية به. من خلال مقالتنا ، كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم ، من الضروري معرفة أن الحضن ليس فقط للنساء ، كما يتوق الرجال إلى العناق كما تفعل النساء.

الحضن له العديد من الفوائد المدهشة ، فهو مفيد لجسد الرجل وروحه. يجب أن تعرف الفوائد التالية:

  • تقوية جهاز المناعة ، وإفراز الأوكسيتوسين ، وهذا الهرمون الذي يجعلك تشعر بالسعادة ، يجعلك تشعر أنه لا شيء يمكن أن يؤذيك ، وهي فائدة مذهلة ، كما أنه يزيد من الهرمونات التي تساعد في مكافحة العدوى ، بشكل أساسي تقوي جهاز المناعة لديك لأنك تشعر بصحة جيدة حتى لا تمرض.
  • تخفيف الآلام ، تمامًا كما أنه يعزز جهاز المناعة لديك ، فإن احتضان وإفراز الأوكسيتوسين سيقلل من مستويات الألم لديك ، كما لو أن رقبتك تؤلمك بفركها ، حتى اللمسات البسيطة مثل هذا تطلق كمية كافية من الأوكسيتوسين لتجعلك تشعر بتحسن ، لذا تخيل التأثير الحضن والاتصال. جسدي كامل مع إنسان آخر.
  • إن الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما تقول كاثرين أ.كونورز ، المدربة على إدارة الإجهاد والعلاج الشامل ، “يؤدي التعانق مع تريندات إلى مستويات هرمون الأوكسيتوسين” الرابط “الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، والذي بدوره يقلل من المخاطر من أمراض القلب.
  • للحد من القلق الاجتماعي ، يلهم الأوكسيتوسين التفكير الإيجابي الذي يساعدك في الحصول على نظرة متفائلة للعالم ، مما يعني أنه عندما تحصل على عناق بمجرد وصولك إلى حفلة تعرف فيها شخصًا واحدًا فقط ، ستشعر بسعادة أكبر وأكثر اجتماعية. .
  • تعميق علاقاتك ، والتواصل مهم في العلاقات ، لكن غالبًا ما ينسى الناس مدى فعالية اللمسة وذات مغزى.
  • إن مساعدتك على النوم بشكل أفضل ، سواء كنت تأكل طوال الليل أو تحتضن مع شريكك لمدة 10 دقائق قبل النوم ، يحفز جسمك على إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، مما يساعدك على الارتباط بشريكك وتخفيف التوتر.

فوائد الحضن للمرأة

من خلال مقالتنا كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ من الضروري معرفة أن الحضن له فوائد عديدة ، وهي:

  • كلما اقتربت أنت وشريكك أثناء نومك ، زادت احتمالية شعورك بالسعادة في علاقتكما ، وفقًا لاستطلاع حديث أجراه مهرجان أدنبرة الدولي للعلوم.
  • في اللحظة التي تلامس فيها الجلد ، يخبر دماغك الغدد الكظرية بتقليل إنتاج الكورتيزول ، مما يجعلك تشعر بقلق أقل.
  • يمكن للعناق أن يعزز على الفور مستويات الأوكسيتوسين ، ويشفي الوحدة والعزلة والغضب.
  • يزيد العناق من احترام الذات ، حيث يُظهر لنا لمسة عائلتنا أننا محبوبون ومميزون. لا تزال الروابط بين قيمنا الذاتية والأحاسيس اللمسية منذ سنواتنا الأولى متأصلة في نظامنا العصبي للبالغين. يربطنا المعانق بقدرتنا على حب الذات.

فوائد الحضن للاطفال

  • من خلال المقال كم عدد العناق الذي يحتاجه الشخص في يوم واحد ، يجب أن نعلم أن الأطفال يحتاجون إلى الحضن والعناق ، لأنها مرتبطة بأشياء لها تأثير كبير في الحياة اللاحقة ، ناهيك عن أنها تجلب الفرح الفوري.
  • الأطفال الذين مروا بتجارب إيجابية مع اللمس الحنون واللعب الحر والتآزر الأسري يصبحون أقل قلقًا من البالغين ، ويبدأ هذا مع أول تكبب لهم.
  • أولئك الذين لديهم اتصال جسدي دافئ في المنزل يظهرون أعلى مستويات الأوكسيتوسين في المختبر ، لذا فإن الأزواج السعداء الذين لديهم علاقات إيجابية طويلة الأمد لديهم أكبر قدر من الأوكسيتوسين في مجرى الدم مثل الأمهات المرضعات.
  • تساعد العاطفة الجسدية الأطفال ليس فقط على الشعور بالحب ولكن أيضًا بالحب والتقدير والاستحسان.
  • مع تقدم الأطفال في السن ، قد تتعدى المدرسة ، ومواعيد اللعب ، والأنشطة ، والحفلات ، وما إلى ذلك ، على وقت الوالدين مع أطفالهم الصغار ، ناهيك عن انشغال الوالدين بالتوازن بين العمل والحياة ، لذلك من المهم تخصيص 10 دقائق على الأقل يوم للقراءة والدردشة ومناقشة اليوم الذي كان أو خططًا ليوم الغد ، يمكن أن يتم المعانقة والمسك باليد خلال هذا الوقت.
  • يحتاج الطفل الصغير إلى الكثير من المحفزات الحسية المختلفة للنمو الطبيعي ، يعتبر ملامسة الجلد أو اللمس الجسدي مثل الحضن أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى نمو صحي للطفل. اكتشف الأطباء أنه عندما يُحرم الأطفال من الاتصال الجسدي ، فإن أجسامهم تتوقف عن النمو على الرغم من تناول العناصر الغذائية. بطبيعة الحال ، تسمى هذه الحالة بالفشل في النمو.
  • عندما نشعر بالحزن أو بخيبة الأمل ، يمكن لعناق دافئ كبير أن يخفف بعض الألم. عندما نكون سعداء ، نريد أن نشارك فرحة عناق الدب للآخرين. لذلك نحن نعلم بشكل بديهي أن العناق شيء جيد.

في نهاية المقال ، كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ يجب أن نعلم أن اللمس الجسدي والحضن هو تذكير بأن الصحة ليست رحلة يقوم بها المرء بمفرده ، بل تتعلق بتخصيص وقت للعناية بأنفسنا ومجتمعنا وكوكبنا ، عندما نشعر بالحزن أو بخيبة الأمل ، يمكن أن يخفف عناق دافئ كبير بعض الألم ، عندما نكون سعداء نريد أن نشارك الفرح ، نعانق الآخرين.