تجارب النظام الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وعلاج تكيس المبايض كتجربة، ويفضل هذا النظام الغذائي أو النظام الغذائي من قبل العديد من الأطباء للحفاظ على سلامة المرآة دون أي آثار جانبية أو مضاعفات.
سنشرح هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام بالتفصيل ليسهل على المرضى اتباعه.
علاج النظام الغذائي لتكيس المبايض في اليوم الأول
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| صباحا في السادسة صباحا | 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة منقوعة طوال الليل |
| الإفطار في السابعة صباحا | بيضة مسلوقة مع كوب شاي أخضر ونصف كوب بابايا و 2 حبة لوز. |
| من الساعة 9:10:30 صباحًا | 1 كوب شاي أخضر مع 1 جزرة |
| الغداء من الساعة 12:30 مساءً | طبق صغير من الأرز البني مع طبق صغير من الخضار المشوية |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:30 مساءً | كوب شاي اخضر + قطعة بسكويت |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | حساء الدجاج أو العدس مع 5 أنواع مختلفة من القمح أو كوب من الزبادي |
| إنها العاشرة مساءً | كوب حليب مع كركم أو كوب ماء دافئ مع عسل |
العلاج الغذائي لتكيس المبايض في اليوم الثاني
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| إنها السادسة صباحًا | ملعقتان صغيرتان من الحلبة المنقوعة |
| الإفطار 7 صباحا | نصف كوب كينوا + 1 كوب شاي أخضر + حبتين لوز |
| من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا | موزة + نصف خيار |
| الغداء من الساعة 12:30 صباحًا | 2 رغيف خبز + فاصوليا + نصف كوب سلطة + كوب لبن |
| الوجبة من 3: 3:30 مساءً | كوب شاي أخضر + نصف كوب فشار غير مملح |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | كوب كرنب وروبيان + سلطة مشروم + كوب زبادي |
| موعد النوم 10 مساءً | كوب حليب مع كركم أو كوب ماء دافئ مع عسل وقليل من جوزة الطبيب |
العلاج الغذائي لتكيس المبايض في اليوم الثالث
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| إنها السادسة صباحًا | كوب ماء دافئ + عصير ليمونة |
| الإفطار 7 صباحا | دقيق الشوفان والتوت + 2 تمر وكوب حليب + كوب شاي أخضر |
| من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا | كوب ماء جوز الهند مع قهوة غامقة + قطعة بسكويت |
| الغذاء من 12: 12.30 | 1 كوب زبادي أو نصف كوب فاصوليا وبعض الخضار المشوية |
| من الساعة 3:30 مساءً | كوب من الشيا الخضراء مع القليل من الفستق غير المملح |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | فطر مشوي + شوربة قرنبيط + كوب حليب. |
| وقت النوم 10 مساءا | كوب ماء دافئ + ملعقة صغيرة عسل وكمية قليلة من جوزة الطيب. |
العلاج الغذائي لتكيس المبايض في اليوم الرابع
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| السادسة صباحا | 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة المنقوعة |
| الإفطار 7 صباحا | موزة + 2 لوز + كوب شاي اخضر + بيضة مسلوقة |
| من الساعة 9:30 صباحا | وعاء صغير من الفواكه المختلفة |
| الغداء من الساعة 12:30 ظهرًا | كوب صغير أرز بني + ربع دجاجة كاري مع سلطة طماطم + كوب لبن. |
| الوجبة من 3: 3:30 مساءً | كوب شاي اخضر + قطعة بسكويت. |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | طبق متوسط من البازلاء الخضراء مع الخيار والطماطم والجزر المسلوق + 1 كوب زبادي |
| إنها العاشرة مساءً | كوب حليب بالكركم أو كوب ماء دافئ بالعسل وجوزة الطيب |
العلاج الغذائي لتكيس المبايض في اليوم الخامس
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| الصباح الباكر 6 صباحا | ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة منقوعة في كوب ماء |
| الإفطار في السابعة صباحا | بعض الخضار المسلوقة + كوب شاي اخضر |
| من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا | 2 لوز + كوب شاي أخضر أو نصف كوب بطيخ. |
| الغذاء من 12: 12.30 | سمك بابايا + شريحة دجاج أو سمك مشوي + كوب لبن. |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:30 مساءً | كوب ماء جوز الهند + خيار. |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | نصف كوب أرز قرنبيط + فاصوليا + شرائح فلفل أحمر + فاصوليا خضراء |
| موعد النوم 10 مساءً | كوب حليب أو ماء دافئ مع ملعقة صغيرة عسل |
العلاج الغذائي لتكيس المبايض في اليوم السادس
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| الصباح الباكر 6 صباحا | كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة |
| الإفطار في السابعة صباحا | كريب واحد + نصف افوكادو + ربع فلفل احمر + 5 فول سوداني + كوب شاي اخضر |
| من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا | تفاحة واحدة |
| الغذاء من 12: 12.30 | دجاج مشوي مع سلطة خضار + كوب زبادي. |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:30 مساءً | كوب شاي أخضر + طبق متوسط من الفشار غير المملح |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | سمك مشوي + رغيف خبز قمح + سلطة خيار و جزر + قطعة شوكولاتة داكنة. |
| موعد النوم 10 مساءً | كوب حليب ونخلطه مع الكركم أو كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل |
العلاج الغذائي لتكيس المبايض في اليوم السابع
| وقت الوجبات | ما الذي تريد أن تأكله |
| الصباح الباكر 6 صباحا | ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة |
| الإفطار في السابعة صباحا | بيضة مسلوقة + شريحة خبز قمح + كوب شاي أخضر + 2 لوز |
| من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا | برتقالة واحدة |
| الغذاء من 12: 12.30 | كوب واحد أرز بني + دجاج مشوي + خضروات + كوب زبادي |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:30 مساءً | كوب شاي اخضر + بسكويت |
| العشاء من الساعة 7:30 مساءً | كاري الخضار + 2 رغيف خبز قمح + ربع كوب حمص + كوب حليب |
| موعد النوم 10 مساءً | كوب حليب واخلطه مع الكركم أو كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل |
يجب على النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض الالتزام بهذا النظام الغذائي لفترة من الوقت. بحيث يساعد في إنقاص الوزن، وعندما يحدث ذلك تبدأ دورتك الشهرية من جديد وتجعلك في حالة أفضل من ذي قبل.
الآن شرحنا حمية متلازمة تكيس المبايض بتجارب لمدة 7 أيام تتكرر تحت رعاية أخصائيين التغذية المشهورين، حيث أثبتوا أن هذا النظام الغذائي طبيعي وليس له آثار جانبية على النساء، مما يضمن سلامة صحتهن وعلاج الكثير. من أهمها علاج تكيس المبايض.