متى تشرب شاي المورينجا بسرعة لفقدان الوزن
يمكن استخدام اي جزء من المورينجا سواء كان ورق او جذر او ورد ويوجد عدة طرق لاكل المورينجا فمن الممكن اكلها مطبوخة او طازجة او جافة وطحنها ثم استخدامها للتحضير مشروب تخسيس، ويمكننا إضافته إلى أي نوع من أنواع السلطة إلى جانب الوجبات، ولمعرفة متى نشرب شاي المورينجا لإنقاص الوزن، يجب أن نعرف أولاً كيفية تحضيره.
كيفية صنع شاي المورينجا
مكونات
- كوب ماء كبير.
- نصف ملعقة كبيرة من المورينجا المطحون.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
كيف تستعد
- نحضر وعاءًا ونضع الماء فيه، ثم نضع نبات المورينجا في الماء.
- ثم نضع القدر على نار متوسطة حتى يغلي بالكامل.
- بعد غليان هذا الخليط، خففي نار الموقد واتركيه لمدة عشر دقائق على الأقل
- ثم نرفع القدر عن الموقد ونتركه لمدة ثلاث دقائق حتى يصبح دافئًا.
- ثم نصفيها في كوب كبير ونضيف إليها العسل ونقلب جيدا ونشربه دافئا.
- نشرب شاي المورينجا ثلاث مرات كل يوم، لمدة نصف ساعة على الأقل بعد الوجبات الرئيسية.
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الأكل لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
فوائد تناول شاي المورينجا لفقدان الوزن والتخسيس
بعد أن تعرفنا على إجابة السؤال متى نشرب شاي المورينجا للتخسيس، يجب أن نعرف أنها مشكلة تريندات. الوزن من أكثر المشاكل شيوعاً التي يشتكي منها الكثير من الناس سواء كانوا رجالاً أو نساء، بعضهم يتبع نظاماً غذائياً يحتوي على أعشاب طبيعية، كبديل عن نظام غذائي يحدد أنواع معينة من الأطعمة ويحرمها من أنواع أخرى، ومن أشهر هذه الأعشاب والنباتات الطبيعية نبات المورينجا، لما لها من فوائد عديدة لإنقاص الوزن وهي كالآتي:
- تساعد المورينجا على التخلص من الدهون من الجسم، وخاصة منطقة المعدة والأرداف.
- يقلل شاي المورينجا الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من المعتاد.
- يؤدي شرب شاي المورينغا بانتظام إلى هضم الطعام بشكل أسرع وأفضل.
- يعمل شاي المورينجا على علاج ترهلات البطن والأرداف.
الفوائد العامة لشاي المورينجا
- يعتبر شاي المورينجا من أشهر المشروبات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في قدرة تريندات على مقاومة الأمراض.
- يحتوي شاي المورينجا على كمية كبيرة من فيتامين ج، حيث تبلغ نسبته حوالي سبعة أضعاف نسبة البرتقال أو أي فاكهة حمضية أخرى.
- يحتوي شاي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يعزز البصر ويعمل على تقوية الرؤية، كما أنه يمنع أمراض العيون مثل مشاكل القرنية أو جفافها.
- يزيد شاي المورينجا من كثافة العظام ويساعد على تقويتها وحمايتها من هشاشة العظام، فقد اعتدنا على تقوية الأسنان والأظافر ومنع تكسرها، لاحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم.
- يحتوي شاي المورينجا على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
- يفيد الدماغ والدماغ ويساعد في الحماية من أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر الشهير، ويؤدي الاستهلاك المنتظم لشاي المورينغا إلى تقوية الذاكرة وتركيز تريندات، لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يساعد على إفراز السموم داخل الجسم، كما يمنع الكبد من تليف الكبد.
- يحتوي على أحماض أمينية تساهم في علاج النقص الغذائي.
- يحتوي شاي المورينجا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يجعله قادرًا على حماية الجسم من السرطان.
- يعزز صحة الشرايين والأوعية الدموية، حيث يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساهم شاي المورينجا في علاج الحالة النفسية وحالات الاكتئاب الشديدة، حيث يقضي على أي مشاعر سلبية يشعر بها الإنسان.
- يساعد شاي المورينجا على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويقلل من خطر الضعف والضعف العام.
- يساعد على منع الحمى، ويعمل على التحكم في درجة حرارة الجسم.
فوائد شاي المورينجا للشعر والبشرة
- يساعد شاي المورينجا على التخلص من التجاعيد والقضاء على الخطوط الدقيقة على الجلد.
- يعمل على التخلص من الجلد الميت وتجديد الخلايا.
- يساهم في تأخير مظاهر الشيخوخة ويزيل الخطوط الدقيقة حول العينين المعروفة بأرجل الغراب.
- يحتوي شاي المورينجا على كمية معتدلة من الكبريت، وهو مكون رئيسي للكولاجين في الجلد ويزيد من نعومته.
- يساعد على ترطيب البشرة وجعلها نضرة ونقية.
- يساعد شاي المورينجا في تقوية وتقوية بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى نمو سريع وصحي.
- يحسن حالة فروة الرأس وينشط الدورة الدموية فيها، ويزيل قشرة الرأس ويقلل من الحكة الناتجة عنها.
الأضرار الشائعة لشاي المورينجا
- ينصح أطباء متخصصون المرأة الحامل بالامتناع عن شرب شاي المورينجا نهائياً، وذلك لوجود مادة كيميائية في جذر نبات المورينجا، وهذه المادة تؤدي إلى تقلصات عضلات الرحم.
- على الرغم من أن معظم الأطباء يوصون بشرب شاي المورينجا من أجل إنتاج الحليب، إلا أنه لا يفضل شربه لأكثر من سبعة أيام متتالية.
- المورينجا آمن للأطفال، لكن لا ينصح بشربه لمدة تزيد عن 60 يومًا.
- شرب شاي المورينجا بكميات كبيرة ولفترة طويلة يؤدي إلى ضعف الغدة الدرقية.
الآثار الجانبية عند تناول الكثير من شاي المورينجا
على الرغم من أن شاي المورينجا يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، خاصةً إذا تم الإفراط في تناوله، ومن أشهر هذه الآثار الجانبية ما يلي:
- لديك إسهال شديد.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بالغثيان والتقيؤ أحيانًا.
- تتعرض النساء الحوامل للإجهاض بسبب خصائصه المضادة للخصوبة.
- تحتوي أوراق المورينجا على ملين، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الناس.
- هذه الآثار الجانبية والآثار الجانبية خفيفة للغاية، ولا تظهر في حالة الاستهلاك المعتدل لشاي المورينجا، لكنها يمكن أن تظهر عند الإفراط في تناولها، ولذلك يجب اللجوء إلى طبيب مختص واستشارته قبل تناول هذا النوع. من الشاي، بالإضافة إلى معرفة عدد المرات المناسب لشربه والفترة المسموح بها لتناول شاي المورينجا.
تعلمنا من خلال هذا المقال فوائد ومضار شاي المورينجا، ومتى نشرب شاي المورينجا لخسارة الوزن، وفاعليته في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويجب أن نعلم أن شرب فنجان أو كوبين من شاي المورينجا يوميًا لا يسبب ضررًا للصحة.