فوائد شرب الليمون على معدة فارغة
ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية باتباع رجيم الليمون وشربه كل يوم في الصباح على معدة فارغة. كما ينصحون باستبدال استخدام الليمون بالخل لما له من فوائد عديدة في إنقاص الوزن، ومن أهم هذه الفوائد: –
- التحكم في وزن تريندات.
- تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- العمل على إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
- استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
- تطهير الجسم والأمعاء من السموم.
- تعمل على تجديد شباب البشرة وتجميلها.
- القضاء على مرض الأكزيما.
- إعطاء الجسم الطاقة اللازمة.
- حماية الحلق من الالتهابات.
وصفات لشرب الليمون على الريق لانقاص الوزن
شرب الماء بالليمون له فوائد سحرية عديدة في التنحيف، فهو من أكثر الطرق أمانًا وفعالية التي تعمل على إنقاص الوزن بأمان دون آثار جانبية أو قلق، حيث يعمل على التخلص من كمية الدهون المتراكمة في الجسم والقضاء عليها. تماما.
كما أنه يعمل على التخلص من دهون المؤخرة والكرش إذا استمر الشخص في تناول الطعام لفترات طويلة.
يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والألياف وفيتامين سي، كما أنه يعمل على تقليل التعب والأرق ويفيد في علاج مشاكل المعدة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم والتخلص من الانتفاخ مع تحفيز الكبد للعمل بكفاءة أكبر.
الطريقة الأولى:
مكونات :-
- نصف لتر ماء.
- كمية قليلة من الفلفل الأحمر.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
الطريقة: اشرب هذا المشروب مرة كل ساعتين ولكن يجب الحرص على خلط المكونات مباشرة قبل تناول المشروب.
الطريقة الثانية:
مكونات :-
- كوب ماء مغلي.
- كمية قليلة من الكمون.
- 1 ليمون مقطع إلى شرائح.
الطريقة: نضع الماء المغلي مع الكمون وشرائح الليمون ونخلطه جيداً ونتركه طوال الليل مع الشرب في الصباح على معدة فارغة.
الطريقة الثالثة:
مكونات :-
- عصير 6 حبات ليمون.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- أوراق النعناع.
- 2 لتر ماء.
- مكعبات ثلج.
الطريقة: لا بد من تسخين الماء فقط، وليس غليه، ووضع المكونات فيه وتركه طوال الليل، ثم وضع مكعبات الثلج فيه مباشرة قبل السرب.
شرب الليمون على معدة فارغة ونصائح لتناوله
- يجب أن تبدأ اليوم بكوب من الليمون الدافئ على معدة فارغة قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
- يجب أن تصنع نظامك الغذائي من الخضروات مثل البروكلي والفلفل والثوم والشمر والفواكه مثل الجريب فروت والبرتقال واليوسفي، مما يعني أنها غنية بفيتامين سي.
- يجب استخدام الليمون في جميع الأطعمة والمشروبات.
- يجب أن تأكل قبل النوم بخمس ساعات.
- تجنب الملح والسكر عند الأكل.
- مارس التمارين حوالي ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم.
- تناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والأسماك والمكسرات.
- اشرب كوبين من الماء مع قطرات الليمون قبل الغداء والعشاء.
في النهاية الليمون مهم جدا لصحة الجسم والتخسيس. نتمنى أن تجربوها يومياً ونأمل أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.