أسباب تعرض الجسم لنقص فيتامين سي
هناك عدة عوامل هي سبب ظهور أعراض نقص فيتامين سي في الجسم، وهي كالتالي
- سوء التغذية.
- أن يدخن الشخص السجائر.
- إذا كان هذا الشخص يقوم بغسيل الكلى.
أعراض نقص فيتامين سي
1. خشونة الجلد
- وذلك لأن فيتامين سي هو الحجر الأساسي لترطيب بشرة الإنسان، لأن فيتامين سي مسؤول عن وجود الكولاجين في الجسم.
- حيث يعتبر هذا من البروتينات ذات الأهمية الكبيرة لتقوية وصحة الأنسجة المختلفة في الجسم سواء كانت هذه الأنسجة موجودة في الجلد أو الشعر أو المفاصل أو العظام أو الأوعية الدموية.
- لذلك، يعد نقص فيتامين سي في الجسم من أكبر أسباب الأمراض الجلدية المرتبطة ببصيلات الشعر.
- وذلك لأنه إذا تراكم الكيراتين في مسام الجلد الداخلية، فإن هذا بدوره يؤدي إلى سبب الإصابة بمرض الطفح الجلدي، حيث يكون جلد الإنسان عند تعرضه لهذا المرض مشابهًا لجلد الدجاج، خاصة في كل من: ” الذراعين والفخذين والمؤخرة “.
- تظهر أعراض نقص فيتامين سي بعد فترة تتراوح من ثلاثة إلى خمسة أشهر على الأكثر، لذلك يجب تناول الأدوية لعلاج هذا المرض الجلدي أثناء علاج نقص فيتامين سي.
2. شعر الجسم متعرج أو حلزوني
- من الأعراض العديدة لنقص فيتامين سي أن شعر جسم الإنسان ملتوي، وكلما زاد حجم الشعر، زاد تقوسه والتفافه حول بعضه البعض، وينتج هذا العرض بعد أن يتسبب نقص فيتامين سي في اختلال توازن البروتينات. من شعر الإنسان المسؤول عن نموه بشكل كبير.
- تعتبر هذه الأعراض أكبر وأبرز أعراض نقص فيتامين سي، لكن الكثير من الناس لا يعطون هذه الأعراض أهمية كبيرة حتى لو أصبح الشعر أكثر تلفًا أو تساقطًا.
- لذلك يجب أن تلاحظي صحة شعرك من الأسوأ إلى الأسوأ، فعليك علاج نقص فيتامين سي ومعالجة الشعر التالف، حيث أن العلاج لا يأخذ منك أكثر من شهر فقط.
3. بصيلات الشعر الأحمر
- تحتوي بصيلات الشعر بداخلها على العديد من الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الدقيقة، والتي بدورها تزود الشعر والبصيلة بالدم الذي تحتاجه.
- لذلك، إذا كان الشخص يعاني من مرض نقص فيتامين سي، فإن الأوعية الدموية والشرايين الموجودة داخل فروة الرأس المؤدية إلى بصيلات الشعر المحيطة بها تضعف وتمزق بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى تمزق الشعر بسهولة وظهور بقع حمراء على فروة الرأس.
- لذلك يجب أن تشير هذه الأعراض بشكل مباشر إلى أنك تعاني من نقص حاد في فيتامين سي وأنك بحاجة إلى علاج، ولكن لا تقلق، فإن علاج هذه الأعراض يستغرق أسبوعين فقط.
4. التعرض للكدمات بسهولة
- قد يعاني جسمك من الكثير من الكدمات نتيجة تمزق الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد، مما يؤدي إلى تسرب الدم من الأوعية الدموية في المنطقة المحيطة بهذه الأوعية تحت الجلد، وهو أحد أعراض نقص فيتامين سي.
- لذلك يجب الحذر من ظهور هذه الكدمات خاصة إذا كانت هذه الكدمات في حالة زيادة مستمرة لأن هذه الأعراض تدل على نقص حاد في فيتامين سي.
- ويمكن أن تظهر هذه الأعراض على شكل كدمات يكون شكلها عبارة عن عدد من البقع الأرجوانية، والمناطق التي تتراوح فيها هذه النقاط بين مناطق كبيرة وصغيرة من جسم الإنسان.
5. بطء التئام الجروح
- قد يؤدي نقص فيتامين سي في الجسم إلى نقص التئام الجروح بسرعة في جسم الإنسان، لأن نقص فيتامين سي يؤدي إلى نقص إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى بطء التئام هذه الجروح.
- لذلك يجب توخي الحذر إذا ظهرت هذه الحلقة عليك، فقد يؤدي نقص فيتامين سي إلى إعادة فتح الجروح التي التئمت والتئمت منذ فترة طويلة، مما يؤدي بدوره إلى التعرض لعدة أمراض خطيرة مثل الالتهابات والعدوى.
6. تورم وآلام المفاصل
هناك عدة أنسجة مترابطة في المفاصل تتكون من الكولاجين، لذا فإن نقص فيتامين سي يؤدي إلى نقص الكولاجين في الأنسجة المترابطة في مفاصل جسم الإنسان، مما يؤدي إلى تورم المفاصل والكثير من الألم فيها.
في بعض الحالات والحالات، يؤدي نقص فيتامين سي الحاد إلى صعوبة في الحركة، وقد يؤدي ذلك إلى تعرج الشخص كلما أراد المشي، ولكن لا تخف، حيث يزول ألم المفاصل وتورمها في غضون أسبوع واحد.
7. نزيف اللثة وفقدان الأسنان
- إذا وجدت أن لثتك مشوبة باللون الأحمر وبدأت تنزف، يجب أن تعلم على الفور أن هذا عرض من أعراض عدوى داخلية أخرى، وهو نقص فيتامين سي لديك.
- حيث يؤدي نقص فيتامين سي إلى إضعاف الأنسجة والأوعية الدموية داخل اللثة، كما يجعل اللثة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وذلك في حالة نقص فيتامين سي الطبيعي.
- إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين ج، فستجد أن لثتك قد تحولت إلى اللون الأرجواني، وقد تلاحظ أحيانًا أن لثتك بدأت تتعفن وبدأت أسنانك تتساقط واحدة تلو الأخرى.
8. التعب والإرهاق
- حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول فيتامين سي يجعل الشخص دائمًا يشعر بالتعب والإرهاق، كما أنه يسبب له الكثير من الإثارة.
- يتم علاج هذه الأعراض من خلال الخضار والفواكه الطبيعية أو الأدوية، ويؤدي تناول الأدوية إلى شعور الشخص بالتعب والهدوء خلال ساعتين من تناول الدواء وحتى بقية اليوم.
10. ضعف الحصانة
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى انخفاض مستويات وظائف الجهاز المناعي للإنسان، مما يؤدي إلى إصابة جسم الإنسان بالعديد من الأمراض وبطء الجسم في قبول العلاج.
- لذلك، فإن نقص فيتامين سي لدى الشخص المصاب، حسب الكثير من الأبحاث والدراسات، يقي الإنسان من العديد من الأمراض مثل “الالتهاب الرئوي، والتهاب المثانة، وأمراض القلب، والأمراض السرطانية”.
11. فقدان البصر
يعتبر نقص فيتامين سي خطيراً جداً للأشخاص الذين يعانون من مرض البقعة الصفراء بسبب تقدمهم في السن، لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض بعلاجهم بسرعة من نقص فيتامين سي أو لحماية أنفسهم من نقص فيتامين سي حتى لا يؤدي إلى اغمق عدسة عيونهم.
12. وزن تريندات
بعد إجراء الكثير من الأبحاث التي أجراها الباحثون وجدوا أن هناك علاقة ارتباط كبيرة بين نقص فيتامين سي في الجسم ووجود العديد من دهون الجسم، خاصة تلك الموجودة في منطقة البطن.
وذلك لأن فيتامين سي هو أحد المكونات التي تم تصميمها لرفع معدلات حرق الدهون في جسم الإنسان بهدف تزويد الجسم بالطاقة.
13. أعراض أخرى
حيث توجد بعض الأعراض الأخرى التي قد تجد أشياء أو أمراضًا بسيطة، لكنها تشير إلى أنك مصاب بنقص فيتامين سي، مثل:
- إضعاف العظام في جسمك وجعلها أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- تصبح أظافرك صريرًا مع وجود خطوط حمراء أو بقع على أظافرك.
- استمرار الإصابة بفقر الدم.
أفضل مصادر فيتامين سي.
هناك العديد من الفواكه والخضروات التي إذا تناولتها بشكل صحي ستزودك بفيتامين سي، مثل:
- جوافة
- فلفل أحمر حلو.
- ليتشي.
- ليمون.
- البرتقالي.
- الفراولة.
- بابايا.
- بروكلي
- بقدونس
- جميع مصادر فيتامين سي الأخرى التي يمكنك الاستفادة منها إذا تناولتها دون طهي.
كانت هذه لمحة عامة عن أعراض نقص فيتامين سي، حيث يمكنك التعرف على أسباب أعراض نقص فيتامين سي، وما هي طرق الوقاية منها، وما هي العناصر الغذائية التي تعوض نقص فيتامين سي.