فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس

يحتوي الكركم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمركبات المفيدة التي تساعد في تكسير الدهون في منطقة البطن، ويعطي الكركم الشعور بامتلاء البطن والشبع، ويساعد في علاج عسر الهضم والقضاء على البكتيريا الناتجة عن انتفاخ البطن، وكذلك الكركم. يساعد في تنشيط الدورة الدموية وطرد السموم المتراكمة داخل الجسم.

وصفات الكركم المختلفة للتخسيس

وصفة الكركم بالحليب للتنحيف

مكونات

  • كركم.
  • حليب.

كيف تستعد

  • نحضر كوب حليب ونضع فيه ملعقة كبيرة من الكركم ونخلطه جيداً عن طريق التحريك جيداً، ثم نتركه على الموقد على درجة حرارة ضعيفة حتى يغلي ثم نأكله.
  • يساعد مشروب الكركم مع الحليب على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف وحرقها، كما يعمل على تقليل كتلة الدهون في الجسم.
  • ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وحماية الكبد من السموم.

    • وصفة الكركم والزنجبيل للتخسيس

    مكونات

    • ملعقة كبيرة كركم.
    • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
    • ثلاثة أكواب من الماء.

    كيف تستعد

  • نضع كمية الكركم وكمية الزنجبيل المبشور في الكمية المطلوبة من الماء ويقلب حتى يذوب تماما، ثم نضعه على نار هادئة لمدة ربع ساعة أو حتى يغلي تماما.
  • عند إبعاده عن النار نتركه حتى يبرد قليلاً ثم نأكله ويفضل قبل الغداء بساعة.

    • فوائد الكركم للرعاية الصحية

    • تتمثل فوائد الكركم في احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون كما أنه يساعد على منع تلف الخلايا.
    • يساعد في التخلص من القرحة والأمراض المعدية ويعالج الالتهابات الطفيلية.
    • يقلل الكركم من نسبة الدهون في الجسم ويقلل من الشعور بالألم بسبب الروماتيزم وآلام المفاصل.
    • يساعد الكركم في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكر.
    • يحفز تأثير العلاج الذي يتناوله مرضى السكر ويساعد على خفض مستويات الأنسولين.
    • يعمل على تقوية عظام الأشخاص غير القادرين على القيام بأي عمل وخاصة كبار السن.
    • يضفي الحيوية على البشرة ويحميها من التلف الذي يلحق بأنسجتها.
    • يساعد الكركم في علاج الإسهال وآلام الساق والصداع.
    • يساعد مشروب حليب الكركم في علاج نزلات البرد والسعال وقتل الفيروسات.
    • يقي الكركم من سرطان البروستاتا وسرطان الرئة والجلد وسرطان الثدي حيث يمنع نمو الخلايا السرطانية ويدمر الأورام الناتجة عن هذه الخلايا السرطانية.
    • يساعد الكركم على تعزيز وتقوية جهاز المناعة لدى البالغين والأطفال، كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
    • يساعد الكركم في التخلص من الشعر الزائد، يبيض البشرة ويرطبها، ويقلل من التهاب واحمرار الجلد.
    • يساعد الكركم في تقليل الجلطات.
    • يساعد في تكوين طبقة الكولاجين تحت الجلد مما يعمل على نضارة وحيوية البشرة.
    • يساعد في تنظيم ارتفاع ضغط الدم.

    فوائد الكركم مع الحليب للبشرة

    مثلما توجد فوائد الكركم مع الحليب للتنحيف، هناك أيضًا فوائد للكركم مع الحليب للبشرة، والتي لها فوائد عديدة منها:

    • يساعد الكركم مع الحليب على إعطاء بشرة صافية خالية من العيوب والبثور ويعمل على ترطيب وتأخير ظهور التجاعيد.
    • يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور التي تعمل على تدمير الخلايا، مما يجعل الشخص حريصًا على تناول بشرة متوهجة ولامعة ونضرة، وكلها حيوية.
    • يستخدم الكركم في علاج الإكزيما وهي نوع من أنواع العدوى الجلدية التي تصيب سطح الجلد ودائماً ما تكون مصحوبة بحكة شديدة وتقشر للجلد.
    • يساعد في علاج الفقاعات الحمراء والطفح الجلدي على القدمين واليدين الناتجة عن الأمراض المعدية.
    • يعالج الكركم الطفح الجلدي الذي يصيب الجلد واحمراره والتهابه عن طريق وضع القطن في خليط الحليب مع الكركم ثم دهنه على المناطق المصابة.
    • يعمل على تبييض وتفتيح البشرة.
    • يساعد في تقليل الهالات السوداء.

    وصفة الكركم لعلاج حب الشباب

    مكونات

    • عسل أبيض.
    • كركم.
    • عصير ليمون.

    كيف تستعد

  • نخلط الكركم مع العسل ثم نضيف إليه قطرات الليمون ونضيف هذا الخليط للبشرة لمدة ربع ساعة على الأقل ثم نغسله بالماء الفاتر.
  • يمكن إضافة بعض الزيوت الأساسية المخففة إلى هذا الخليط.

    • وصفة الكركم للتخلص من الشعر الزائد

    مكونات

    • 2 ملاعق كبيرة من الكركم.
    • نصف كوب حليب.
    • نصف كوب دقيق.

    كيف تستعد

  • نخلط كمية الطحين مع الكركم ثم نضيف الحليب إليهم ونقلب حتى يصبح القوام كريمي.
  • ضعي المزيج على المناطق التي تريدين إزالة الشعر الزائد منها واتركيها حتى تجف تمامًا، ثم اغسليها بالماء الفاتر.

    • وصفة الكركم لعلاج علامات التمدد

    مكونات

    • ملعقة صغيرة كركم.
    • ملعقة زيت زيتون.
    • عصير ليمون.

    كيف تستعد

  • نحضر وعاءًا ونضع فيه الكمية المطلوبة من الكركم وزيت الزيتون وقطرات من عصير الليمون ونخلط جميع المكونات معًا.
  • نضع المزيج على الجلد ونتركه حتى يجف، ثم نفركه برفق ثم نغسله بالماء البارد.

    • وصفة الكركم لعلاج الجروح

    يساعد الكركم على التئام الجروح بسرعة، ويجب استخدامه بالطريقة التالية:

    مكونات

    • ملعقة كبيرة كركم.
    • الماء حسب الحاجة.
    • زيت جوز الهند.

    كيف تستعد

  • نحضر وعاء ونضع فيه الكركم وزيت جوز الهند ونضيف الماء تدريجياً حتى نحصل على القوام المطلوب.
  • نقوم بتنظيف الجرح جيدًا، ثم نضع الخليط على المنطقة التي يوجد بها الجرح، ثم نقوم بتغطية الجرح بضمادة لمدة تصل إلى 24 ساعة، ثم نقوم بغسله.

    • القيمة الغذائية للكركم

    تحتوي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم على:

    • 29 كالوري
    • 3 جرام من الدهون الكلية.
    • 3 جرامات من الكربوهيدرات.
    • 1 جرام من الألياف الغذائية.
    • 3 جرامات من السكر.
    • 26٪ منجنيز.
    • 5٪ بوتاسيوم.
    • 3٪ فيتامين سي.
    • 681 جرام من الألياف.
    • 04 ملغ من الكالسيوم.
    • 97 مجم من الفوسفور.
    • 81 ملليغرام صوديوم.
    • 6 ميكروجرام من حمض الفوليك.
    • 097 غراما من الدهون.
    • 01 جرام من الكربوهيدرات.
    • 24 مجم مغنيسيوم.
    • 16٪ من الحديد وهي النسبة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.

    في نهاية مقالنا نكون قد انتهينا من الحديث عن فوائد الكركم مع الحليب للتنحيف، وقد أوضحنا لكم بعض الوصفات المختلفة التي يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن تناولها، وتحدثنا أيضًا عن فوائد الكركم مع الحليب للبشرة مع شرح للوصفات المختلفة، وحول الفوائد الصحية للكركم، حيث أنه يساعد في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وقد وفرنا لك القيمة الغذائية للكركم.