ما هو حبوب اللقاح؟
تحتوي حبوب اللقاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تمد الجسم بالعناصر الضرورية.
- تتكون حبوب اللقاح أساسًا من البروتينات، والسكريات بنسبة 35 في المائة، يليها الماء بنسبة 10 في المائة أو أكثر، والدهون التي تمثل 5 في المائة فقط. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
- تحتوي حبوب اللقاح على عدد كبير من الإنزيمات والخمائر.
الفوائد الصحية لحبوب اللقاح
لقد أثبتت العديد من الدراسات الفوائد الصحية العامة لحبوب اللقاح وآثارها في التخفيف من بعض مشاكل الأمراض.
من بين هذه الفوائد ما يلي:
- من أهم وأشمل فوائد حبوب اللقاح تعزيز كفاءة جهاز المناعة ورفع كفاءته ضد الأمراض ومكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض مثل البكتيريا والفيروسات.
- حبوب اللقاح مكمل غذائي ممتاز لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن. يساعد تناول حبوب اللقاح على تحسين التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية الأخرى. يعتبر حلا فعالا للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
- تعمل حبوب اللقاح بشكل أساسي على تسريع التئام الجروح وبالتالي تسريع عملية الشفاء ؛ وذلك لأنه يعمل على قتل البكتيريا الضارة في الجرح، كما يساعد على تدفق الدم بشكل أسرع إلى المنطقة المصابة.
- يتميز حبوب اللقاح بخصائصه المضادة للأكسدة، والتي تمد الجسم بالحيوية، ويدوم الشباب ونضارة للبشرة، فضلاً عن مكافحة الشيخوخة والتجاعيد.
- أثبتت بعض الدراسات أن حبوب اللقاح يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والتورم.
- يساعد تناول حبوب اللقاح على تحسين صحة الكبد الذي يعد من أهم وأكبر أعضاء جسم الإنسان، حيث ينقي الجسم من السموم.
- تعمل حبوب اللقاح الموجودة على تريندات على كمية الدم التي تصل إلى الجهاز العصبي، والتي بدورها تخفف من الشعور بالتعب والإرهاق العصبي، وتساعد على تخفيف التوتر.
- يحتوي حبوب اللقاح على مركبات الفلافونويد بكثرة، وتعمل عن طريق منع تراكم الصفائح الدموية في الجروح.
- يحتوي حبوب اللقاح على إنزيمات الخميرة التي تساعد على هضم الطعام.
- يساعد حبوب اللقاح في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يساعد حبوب اللقاح في القضاء على بعض أنواع البكتيريا، بما في ذلك جرثومة المعدة.
- يساهم حبوب اللقاح في تنمية القدرات العقلية مثل الحفظ والتركيز.
- قد يقلل تناول حبوب اللقاح من تأثير الأشعة السلبية على الجسم.
القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
يمكن تناول حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي، وهو عبارة عن كرات صغيرة مقرمشة، ويمكن إضافتها إلى الزبادي أو العصائر المختلفة ؛ ويرجع ذلك إلى قيمتها الغذائية العالية المتمثلة في:
- تحتوي ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح على 2.18 جرام من الكربوهيدرات و 1.2 جرام من البروتين و 0.24 جرام من الدهون.
- تحتوي ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح على 16 سعرة حرارية.
- يُسمح للشخص البالغ بتناول حوالي 20 إلى 40 جرامًا من حبوب اللقاح يوميًا.
- يُسمح للأطفال بتناول 15 جرامًا فقط من حبوب اللقاح يوميًا.
- يحتوي حبوب اللقاح على العديد من الفيتامينات والمعادن وعناصر أخرى تزيد من القيمة الغذائية لحبوب اللقاح.
فوائد حبوب اللقاح للنساء
إن تناول حبوب اللقاح له العديد من الفوائد الصحية بشكل عام، ولكن له أيضًا بعض الفوائد للنساء بشكل خاص.
من فوائد حبوب اللقاح للمرأة ما يلي:
- يحفز تناول حبوب اللقاح الإخصاب عند النساء.
- حبوب اللقاح لها أهمية كبيرة في أوقات الدورة الشهرية للمرأة، حيث تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، وكذلك تخفيف الشعور بالألم.
- يفيد في تناول حبوب اللقاح في حالات تكيس المبايض وتأخر الحمل.
- يساعد تناول حبوب اللقاح المرأة في الحفاظ على شبابها لفترة أطول، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على إنعاش البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
- قد يؤدي تناول حبوب اللقاح إلى تحسين الصحة الإنجابية للمرأة وتريندات، وخصوبتها وحملها.
- يساهم تناول حبوب اللقاح بشكل كبير في تخفيف أعراض سن اليأس (سن اليأس).
- يساعد حبوب اللقاح المرأة على إنقاص الوزن، وهو ما تحلم به الكثير من النساء، لأن حبوب اللقاح تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحفز تكسير الدهون.
- يساهم استخدام حبوب اللقاح كغذاء في تغذية البشرة والعمل على توهجها الطبيعي.
- يحفز حبوب اللقاح إنتاج الكولاجين المسؤول عن استعادة الحيوية والنضارة للبشرة، كما أنه يحل محل منطقة الحدود، مما يعطي توهجًا طبيعيًا وشبابًا.
- يحل حبوب اللقاح بعضًا من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا عند النساء، مثل الجفاف، وظهور بعض البقع الداكنة، حيث يعمل حبوب اللقاح على ترطيب البشرة وتنعيمها، فضلاً عن تبييضها.
- يعالج حبوب اللقاح بعض مشاكل الجلد المصاحبة للالتهابات نتيجة أي رد فعل تحسسي للجلد، مثل الاحمرار والحكة.
- استخدام حبوب اللقاح على الشفاه يجعلها تبدو جميلة ولامعة، وتحافظ على رطوبتها، ويعيد لها الشكل الممتلئ الذي تريده معظم النساء.
- حبوب اللقاح مفيدة في حالات التعرض الشديد لحرارة الشمس التي ينتج عنها بعض تصبغات الجلد والبقع الداكنة.
وصفات حبوب اللقاح للنساء
هناك مجموعة من الوصفات المنزلية التي تحتوي على حبوب اللقاح، والتي يمكن للمرأة تطبيقها لتحقيق النتائج المرغوبة، ومنها ما يلي:
قناع حبوب اللقاح بالعسل
- يساعد هذا القناع في الحصول على بشرة أكثر شبابًا.
- هو خليط من حبوب اللقاح مع كمية من العسل لتكوين معجون متماسك يمكن للمرأة أن تنشره على بشرتها.
- اتركي الخليط لمدة نصف ساعة على الوجه، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- يمكنك عمل هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع.
- الكميات المستخدمة وفقًا لحجم المنطقة التي سيتم تطبيق هذا القناع عليها.
قناع حبوب اللقاح بالبيض
- يساعد تطبيق هذا القناع في الحفاظ على نضارة البشرة وتغذيتها.
- إنه خليط من حبوب اللقاح وصفار البيض.
- اخلطي ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح المطحونة مع صفار بيضة واخلطيها جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
- ثم يوضع هذا الخليط على الوجه ويترك لمدة نصف ساعة على الوجه ثم يغسل بماء فاتر.
- يمكنك إضافة نصف ملعقة من العسل الطبيعي إلى الخليط للحصول على تغذية أكثر للبشرة.
وصفة حبوب اللقاح مع غذاء ملكات النحل
- يمكن استخدام هذه الوصفة لتحفيز المبايض ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
- ويتكون من 10 جرامات من حبوب اللقاح، و 100 جرام من عسل السدر الجبلي، و 8 جرام من هلام ملكة النحل، و 4 جرام من حبوب لقاح النخيل.
- يتم خلط جميع المكونات معًا، توضع ملعقتان كبيرتان من هذا المزيج على طول الحليب الدافئ ويشربه
- يفضل الاستمرار على هذه الوصفة لمدة 3 أشهر.
الآثار الجانبية لحبوب اللقاح
كما ذكرنا الفوائد العديدة لحبوب اللقاح، تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله، خاصة إذا تم تناوله بشكله الصيدلاني وليس بشكله الطبيعي، حيث قد يسبب بعض الأضرار، بما فيها:
- ردود الفعل التحسسية تجاه حبوب اللقاح، مثل الحكة وصعوبة التنفس والتورم.
- قد يسبب حبوب اللقاح اضطرابات في ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
تناولنا في هذا الموضوع كافة المعلومات المهمة عن حبوب اللقاح ومكوناتها، بالإضافة إلى الحديث عن الفوائد الصحية لحبوب اللقاح، والقيمة الغذائية لحبوب اللقاح، وفوائد حبوب اللقاح للنساء. تناولنا أيضًا الآثار الجانبية لحبوب اللقاح.