ما هي متلازمة القولون العصبي؟
- القولون العصبي هو اضطراب يصيب الجهاز الهضمي، وعندما يعاني الشخص من متلازمة القولون العصبي تظهر عليه بعض الأعراض، من بينها ألم شديد في منطقة البطن، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة في نهاية المطاف، والأعراض ليست محدودة. إلى ذلك.
- مع العلم أن متلازمة القولون العصبي لا تعتبر حالة صحية خطيرة بل يعاني منها كثير من الناس، على الرغم من أنها مرض غير خطير إلا أنها مرض مزعج للغاية. القولون العصبي شيء مزعج للغاية ويؤثر سلبًا على نمط الحياة اليومي.
- مع العلم أنه لا يوجد علاج محدد للقولون، لذلك يتم الحصول على العلاج حسب حالة كل مريض، ولكن هناك العديد من الأشياء التي تعمل على الحد من مشكلة القولون العصبي، فمن الأفضل تناول الأطعمة الصحية والعمل عليها لتغيير نمط الحياة، هناك العديد من الأدوية التي تقلل من مشكلة القولون العصبي.
- في حالة متلازمة القولون العصبي يقوم الطبيب بإجراء الكثير من الفحوصات للتأكد من الإصابة بالعدوى، ومن أهم هذه التحليلات تحاليل البراز والدم والتي يتم الكشف عنها أيضًا من خلال الأشعة السينية وتنظير القولون.
الأكل السليم للقولون الملتهب
هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من متلازمة القولون العصبي والتي لا تؤدي إلى التهيج. فيما يلي بعض هذه الأطعمة في السطور التالية التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي:
1- بيض
يعتبر البيض من أسرع الأطعمة هضمًا، لذلك يمكن لأي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي أن يأكل البيض بجميع أنواعه، ولكن بشرط ألا يعاني الشخص من أي نوع من الحساسية التي تنتج عن محتوى البروتين في بياض البيض.
2- حليب خالي من اللاكتوز
من الأفضل تناول منتجات الألبان البديلة، مثل حليب الأرز وجبن الفيتا.
3- غذاء يحتوي على بروتين
من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، لأن هذا يقلل من تهيج القولون العصبي. من بين هذه الأطعمة الدجاج ولحم البقر والأسماك.
4- فواكه
تعتبر الفاكهة من الأطعمة التي تقلل من متلازمة القولون العصبي، مع العلم أن الفاكهة مفيدة للجسم كله. ومن بين هذه الفاكهة الكيوي والبطيخ والفراولة والشمام والبطيخ والبرتقال.
5- خضروات
تعد الخضروات من الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ومن بين هذه الفوائد الحد من متلازمة القولون العصبي، ومن بين هذه الخضروات الخس والجزر والخيار واللفت والبطاطس والباذنجان.
6- الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، حيث أن هذه الأطعمة تقلل من تهيج القولون العصبي إلى حد كبير، وتشمل هذه الأطعمة سمك السلمون والسردين، ومن المعروف أن أوميغا 3 تلعب دورًا رئيسيًا في علاج الالتهابات المتعلقة بها. متلازمة القولون العصبي وتعتبر من مضادات الالتهابات القوية التي تتشكل داخل الجسم.
نصائح لتجنب متلازمة القولون العصبي
هناك بعض النصائح التي من الأفضل اتباعها لتجنب تهيج القولون العصبي، من بين النصائح:
- من الأفضل تناول اللحوم الخالية تمامًا من الدهون، واللحوم الخالية من الدهون تساعد في تقليل الإصابة بالتهاب القولون، ومن هذه الأطعمة كل من الأسماك والدجاج واللحوم الخالية من الدهون، فهل أكل الديك الرومي بدلاً من اللحوم الحمراء؟
- يُنصح بطهي الفواكه والخضروات التي يصعب هضمها، مع الفواكه التي يصعب هضمها من الأطعمة التي تزيد من حدوث الانتفاخ والغازات وآلام المعدة، لذلك يفضل تقشير الثمار قبل تناولها.
- أثناء طهي الثمار توضع في الماء ولا يتم التخلص من الماء، لذلك يتم استخدامها بوضعها على الأرز للاستفادة من كل خصائص الطهي المفقودة أثناء الطهي.
عالج القولون العصبي بشكل دائم في المنزل
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الألياف
وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات والبهارات تؤدي إلى تهيج القولون، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي شرب كمية كبيرة من السوائل.
كما يجب على الشخص المصاب بمرض القولون العصبي تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الألياف، حيث يساعد ذلك الجهاز الهضمي على التعافي بسرعة، ومن أهم هذه الأطعمة الأفوكادو والموز والبطاطس والخبز الأبيض والمعكرونة.
2- تناول وجبات صغيرة في اليوم
ولتجنب تهيج القولون، ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون منه بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، وتناول الطعام ببطء، حيث يساعد ذلك على تجنب إصابة الجهاز الهضمي بالإجهاد.
3- تناول كمية قليلة من الكافيين والكحول
من أجل حماية الجهاز الهضمي وعدم تهييج القولون العصبي، من الأفضل شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين بنسبة قليلة في المشروبات الغازية والقهوة والكحول عن المشروبات التي تزيد من تهيج المعدة وتؤثر على القولون العصبي وتؤدي إلى تشكيل الغازات في الجهاز الهضمي.
4- الابتعاد عن تناول البقوليات
من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف، مثل الفاصوليا الخضراء والخضروات الصلبة مثل البروكلي، حيث تعمل هذه الأطعمة على علاج التهاب القولون التقرحي.
تؤثر هذه الأطعمة سلبًا على الجهاز الهضمي ويرجع ذلك إلى كميات الألياف التي تحتويها، لذلك يجب على مريض القولون العصبي تقليل تناول هذه الأطعمة لتجنب تفاقم الحالة.
5- التقليل من تناول الأطعمة المصنعة
تعمل الأطعمة المصنعة على التهاب القولون العصبي، لذلك من الأفضل الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة لحماية القولون ومن هذه الأطعمة كلاً من الخبز المعلب والآيس كريم والسمن والعديد من الأطعمة الأخرى التي تؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي لذلك يجب على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة.
ما هي أعراض القولون العصبي؟
تترافق متلازمة القولون العصبي مع العديد من الأعراض، منها:
- ألم شديد في منطقة البطن.
- لديك إسهال مزمن أو إمساك.
- نسبة غاز تريندات.
- انتفاخ البطن.
- الشعور بعدم الراحة بعد الأكل مباشرة، بالإضافة إلى الشعور بألم شديد في منطقة المعدة والأمعاء.
- إفرازات مخاطية عند الذهاب إلى الحمام.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، ولكن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة، ومن أهم هذه الأسباب:
- التهاب الأمعاء، هناك العديد من الباحثين الذين أكدوا أن متلازمة القولون العصبي قد تصيب الإنسان نتيجة لحدوث تريندات في عدد الخلايا المناعية الموجودة في الأمعاء.
- من الممكن أن يصاب الشخص بمرض القولون العصبي بسبب وجود تشوهات عصبية في الجهاز الهضمي، وقد تؤدي هذه التشوهات إلى ألم شديد
- تحدث متلازمة القولون العصبي أيضًا نتيجة الإصابة الشديدة، بما في ذلك الإسهال، مما يؤدي إلى تكوين البكتيريا.
قدمنا لكم في السطور السابقة الغذاء المناسب للقولون الملتهب اضافة الى اعراضه واهم اسبابه.