طريقة غسل اليدين الصحيحة
- قبل التعرف على الطريقة الصحيحة لغسل اليدين، لابد من معرفة أن غسل اليدين بشكل متكرر من أهم الطرق للحفاظ على الصحة العامة.
- أما بالنسبة للطريقة الصحيحة لغسل اليدين، فمن الأفضل عمومًا غسل اليدين بالماء والصابون. لا يعتبر الصابون المضاد للبكتيريا المتاح دون وصفة طبية أكثر فعالية من الصابون العادي في قتل الجراثيم.
- لاتباع طريقة غسل اليدين الصحيحة، اتبع الخطوات التالية:
- بلل يديك بمياه جارية نظيفة، سواء كانت دافئة أو باردة.
- ضعي الصابون في يديك وافركيها جيدًا حتى تتكون الرغوة.
- بعد ذلك، افرك يديك بقوة لمدة 20 ثانية على الأقل. تذكر أن تفرك يديك بالكامل جيدًا، بما في ذلك ظهر اليدين والمعصمين وتحت الأظافر وبين الأصابع.
- بعد ذلك يجب شطف اليدين جيداً.
- ثم جفف يديك في الهواء أو بمنشفة نظيفة.
متى يجب أن تغسل يديك
- بعد معرفة الطريقة الصحيحة لغسل اليدين، يجب أن تعرف الحالات التي يجب فيها غسل يديك.
- عندما تلمس الأشخاص والأسطح والأشياء على مدار اليوم، فإنك تجمع الجراثيم على يديك. وبالتالي، يمكنك أن تصيب نفسك بهذه الجراثيم عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك أو نشرها للآخرين.
- على الرغم من أنه من المستحيل الحفاظ على يديك خالية من الجراثيم طوال اليوم، فإن غسل يديك بشكل متكرر يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل انتقال الفيروسات والبكتيريا والميكروبات الأخرى.
لذلك عليك أن تغسل يديك بالطريقة الصحيحة في الحالات التالية:
- تناول الطعام أو تحضيره.
- علاج الجروح أو رعاية شخص مريض.
- ارتداء العدسات اللاصقة أو نزعها.
يجب عليك أيضًا غسل يديك دائمًا بعد المواقف التالية:
- تحضير الطعام.
- استخدام المرحاض أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض أو تغيير الحفاض.
- لمس حيوان أو لمس فضلاته أو طعامه.
- السعال أو العطس أو نفخ أنفك.
- علاج الجروح أو رعاية شخص مريض.
- بعد إزالة القمامة.
- لمس أغذية الحيوانات أو الحلوى.
- عندما تكون اليد متسخة بشكل واضح.
كيفية استخدام معقمات اليدين المحتوية على الكحول
- تعتبر معقمات الأيدي التي تحتوي على الكحول والتي لا تتطلب استخدام الماء بديلاً مقبولاً في حالة عدم توفر الماء والصابون.
- في حالة استخدام معقم اليدين، يجب عليك التأكد من أن المنتج يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
- لاستخدام معقمات اليدين هذه، اتبع الخطوات التالية:
- ضع مطهر اليدين في راحة يد واحدة. تحقق أيضًا من الملصق لمعرفة الكمية المناسبة.
- افرك يديك جيدًا معًا.
- افركي الجل على جميع أسطح اليدين والأصابع حتى تجف يديك تمامًا.
يجب تعليم الأطفال غسل أيديهم
- يجب أن تساعد الأطفال في الحفاظ على صحتهم من خلال تشجيعهم على غسل أيديهم بشكل صحيح ومنتظم ومتكرر.
- اغسل يديك مع طفلك لتعليمه كيفية القيام بذلك بشكل أفضل.
- لمنعه من التسرع أثناء تنظيف يديه، اقترح عليه غسل يديه حتى ينتهي من غناء أغنية الكريسماس مرتين مثلاً.
- في حالة عدم تمكن طفلك من الوصول إلى الحوض بمفرده، يجب عليك وضع كرسي ليقف عليه والوصول إلى الحوض.
- يجب التأكد من مراقبة الأطفال الصغار عند استخدام المطهرات. يمكن أن يتسبب ابتلاع مطهرات الأيدي التي تحتوي على الكحول في حدوث تسمم كحولي.
- لذلك، يجب عليك تخزين عبوة الكحول في مكان آمن بعد الاستخدام.
يجب تجنب الأخطاء أثناء غسل اليدين
بالرغم من الفوائد العديدة لغسل اليدين بالطريقة الصحيحة، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي تؤدي إلى الإصابة بالعدوى على الرغم من غسل اليدين.
إهمال كثرة غسل اليدين
- قد تنجم المشكلة في بعض الأحيان عن الإهمال في غسل اليدين بسبب الملل. مع عادة غسل اليدين يوميًا وبشكل متكرر كلما لمست سطحًا ما، قد تدخل مرحلة الشعور بالملل مما يؤدي بدوره إلى إهمال غسل اليدين تمامًا.
- حيث يكمن الخطر هنا في أن الجراثيم وحتى فيروس كورونا قد يلتصق بأسطح مختلفة بما في ذلك اليدين.
- لذلك، بمجرد أن تلمس أصابعك الملوثة وجهك، ينتقل الفيروس إلى الجسم بسهولة، لذا قاوم الشعور بالملل واغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون أو بمطهر يحتوي على الكحول.
استخدم الصابون المضاد للبكتيريا
- عادة لا يساعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا في تثبيط نشاط فيروس كورونا المستجد، بل على العكس، تحتوي معظم هذه المنتجات على العديد من المواد الكيميائية التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض جلدية مختلفة مثل الأكزيما والالتهابات.
عدم غسل الأظافر جيداً
- عادة ما تختبئ الجراثيم والميكروبات المختلفة تحت الأظافر وبين الأصابع، ويمكن العثور عليها أيضًا في الجزء الخلفي من اليدين.
- لذلك توصي منظمة الصحة العالمية بغسل يديك جيدًا ولفترة كافية، بالإضافة إلى الاهتمام بتنظيف ما تحت الأظافر، والخيار الأفضل هو قص الأظافر.
عدم غسل اليدين لفترة كافية
- عادة ما تحتاج إلى غسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل لإزالة الجراثيم من يديك والتخلص من فيروس كورونا المستجد، وخلال هذه الفترة يمكنك غناء أغنيتك المفضلة لمعرفة المدة المتبقية لديك.
عدم شطف اليدين جيداً
- بعد الانتهاء من غسل يديك بالصابون، تحتاج إلى شطف يديك بالماء الجاري، للتخلص من الأوساخ العالقة والصابون الذي غسلت به يديك، حيث أن الصابون المتبقي على اليدين لفترة طويلة قد يسهم في التهيج. جلد اليدين.
عدم القدرة على تجفيف اليدين جيداً
- تنتشر الجراثيم في الأيدي المبللة بسهولة أكبر من انتشارها على الأيدي الجافة، لذلك بمجرد الانتهاء من غسل يديك مباشرة، جفف يديك بمنشفة نظيفة وجافة.
- لذلك، من المهم غسل مناشف القماش التي يتم استخدامها كثيرًا في المنزل، ولكن إذا كنت في مكان عام، فيجب عليك استخدام مناشف ورقية “مناديل”، فهذا أفضل من مجفف الأيدي الكهربائي.
نصائح للوقاية من فيروس كورونا
إلى جانب الحفاظ على غسل اليدين بشكل متكرر كل يوم، إليك بعض النصائح الأخرى للوقاية من فيروس كورونا، وهي كالتالي:
البقاء في المنزل
في حالة العزلة في المنزل، يجب عليك:
- عدم مغادرة المنزل لأي سبب من الأسباب، مع الحرص على ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل في اليوم.
- حافظ على مسافة مترين من الأشخاص الآخرين أثناء التفاعل معهم.
- اطلب احتياجاتك عبر الهاتف أو عبر الإنترنت.
- تأجيل استقبال وزيارة الأهل والأصدقاء في المنزل.
الإبعاد الاجتماعي
- يجب تجنب التجمعات العامة الكبيرة أو استخدام وسائل النقل العام.
- بالإضافة إلى الابتعاد عن الآخرين عندما تكون في مكان عام، حافظ على مسافة لا تقل عن مترين (6 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.
- يجب أيضًا ارتداء الأقنعة عند مغادرة المنزل.
في هذا المقال، تعرفنا على الطريقة الصحيحة لغسل اليدين، ومتى يجب غسل اليدين، وكيفية استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول، وضرورة تعليم الأطفال غسل اليدين، وقدمنا أخطاء يجب تجنبها أثناء غسل اليدين.، وقدمنا نصائح للوقاية من فيروس كورونا.