أسباب الإمساك

  • أمراض القولون: مثل سرطان الثدي، وتقصير الأعمدة.
  • حالات طبية معينة: مثل مرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية أو مرض باركنسون أو الحمل.
  • بسبب الأدوية: مثل الأدوية الخافضة للضغط (حاصرات قنوات الكالسيوم) والأدوية المضادة للجفاف ومضادات التشنج.
  • أمراض الأمعاء: يمكن أن تسبب أمراض الأمعاء الأكثر خطورة أو التشوهات الهيكلية الإمساك.

الإمساك المزمن غير الناجم عن مرض يسمى الإمساك الوظيفي، وتشمل حالاته:

  • الإمساك البطيء: يمر البراز عبر القولون ببطء أكثر من المعتاد.
  • اضطرابات الإخلاء: تشمل الاضطرابات الجينية التي يمكن أن تسبب الإمساك الشديد، مثل تدلي الانتصاب، وانسداد المستقيم، والتنسيق المفرط لعضلات الحوض أو البطن أو الشرج.

أعراض الإمساك

بمعرفة ما هو علاج الإمساك، يجب أن تعرف أعراضه، حيث يمكن أن تشمل أعراض الإمساك المزمن أيضًا الأعراض المعروفة للإمساك:

  • عدم الراحة في الذهاب إلى المرحاض.
  • انتفاخ البطن.
  • براز صلب مؤلم ويصعب إخراجه.
  • لسوء الحظ، يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على نوعية حياتك وصحتك الجسدية والعقلية.

ما هو علاج الإمساك المزمن

إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة للإمساك المزمن، فاتبع هذه النصائح:

  • النظام الغذائي الغني بالألياف أو المكملات الغذائية (مثل لسان الحمل) مناسب بشكل خاص للإمساك الخفيف، حيث تساعد الألياف في تسهيل مرور البراز وتحسن حركة الأمعاء.
  • تناول سوائل الصقور وممارسة الرياضة، لكن التأثير على الإمساك المزمن قد يكون محدودًا.
  • عادة ما تكون هناك حاجة إلى الأدوية المقاومة ويمكن أن تزيد المسهلات من تكرار الأوراق وتليين البراز الصلب.
  • استخدام مكمل (Lubiprostone)، وهو مكمل تقليدي للكالسيوم، يتمثل دوره في إفراز السوائل في تجويف الأمعاء وتسريع مرور البراز عبر الأمعاء، وبالتالي تحسين أعراض الإمساك.
  • في حالة حركات الأمعاء اللاإرادية، فإن الارتجاع البيولوجي هو أكثر طرق العلاج فعالية، لأن أخصائي العلاج الطبيعي يُدخل أنبوبًا صغيرًا في المستقيم لقياس توتر العضلات أثناء التمرين.
  • يمكن للآلة إخبارك بموعد الاسترخاء ومتى تقوم بشد عضلاتك، مما يساعدك على تعلم الاسترخاء أثناء الإجهاد.
  • في حالة حدوث تدلي المستقيم، يفضل إجراء الجراحة.
  • الجراحة: مخصصة للحالات الصعبة التي لا يمكن علاجها أثناء هذه العملية، يتم إجراء عمود مقطوع جزئيًا تحت القصور الذاتي الصعب، ثم يتم إجراء فغر القولون (نقل جزء من القولون إلى فغر القولون تحت الجلد) لإفساح المجال.

ما هو علاج الإمساك عند الحمل

  • اشرب من 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وتناول 25-30 جرامًا من الخضروات الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب وخبز القمح الكامل والبطيخ والحليب.
  • قسّم الوجبة على ست وجبات صغيرة يوميًا للمساعدة على الهضم ومنع ضغط المعدة.
  • تأكد من ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة.
  • يمكنك المشي أو السباحة أو ممارسة تمارين اليوجا.
  • يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة تمارين الحمل المناسبة لك.
  • احرصي على اتباع بعض الوصفات الطبيعية، مثل شرب عصير الليمون في الصباح، والذي يحتوي على نصف ليمونة في كوب ماء بارد.
  • يمكن لحساء الكرنب أيضًا تنظيم حركة الأمعاء.
  • تنصح بعض الأمهات المخضرمات باستخدام شاي بذور البطيخ لتخفيف الإمساك، والذي يمكن أن يحفز أيضًا وظائف الكلى لدى الجنين.
  • استمر في أخذ حمام ساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتقليل التورم وتقليل معدل الشفاء.
  • استمري في النوم على جانب واحد وخاصة الجانب الأيسر، ولا تنامي على ظهرك خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لتقليل الضغط على المنطقة المصابة.
  • لا تقف أو تجلس لفترات طويلة، ولا تمشي مرة كل ساعة، وحرك جسدك لبضع دقائق.
  • يمكنك تجربة استخدام أكياس الثلج أو الآيس كريم لتخفيف آلام البواسير.
  • يرجى استشارة طبيبك عندما تريد معرفة علاج الإمساك، لأنه قد يوصى بتقليل المكملات الغذائية المحتوية على الحديد واستبدالها بأطعمة تحتوي على الحديد، أو فصل المكملات الغذائية عن الحديد على مدار اليوم، ويمكنك وصفها. المسهلات أو المراهم الموضعية التي تقلل الألم والحكة.

ما هو علاج الإمساك المزمن بالأعشاب؟

الينسون

  • من أهم الأعشاب التي تساعد في دعم الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على زيوت أساسية تساعد في القضاء على الإمساك، ويتم تناولها مرة واحدة يوميًا للمساعدة في علاج الإمساك المزمن والتورم

البابونج

  • للتخلص من الإمساك بالبابونج يمكنك اللجوء إلى العشبة التي تساعد في طرد الغازات وتسكين آلام المعدة، ويمكن تناولها عن طريق غلي أوراق البابونج وتحليتها بالعسل.

الشبت

  • للشبت القدرة على إزالة الغازات من الجسم وعلاج الإمساك. يمكن استهلاكها عن طريق غسل الحلقة وغليها ثم استهلاك المياه المتولدة.

كمون

  • الكمون ملين طبيعي يستخدم للتخفيف من الإمساك، ويمكنك تناول كوب من الكمون المسلوق مع شرائح الليمون ونقعه طوال الليل ثم تناوله في الصباح.

مشروبات لعلاج الإمساك

ليمون

  • يعتبر مشروب الليمون من المشروبات الهامة التي تساعد في القضاء على الإمساك، حيث يحتوي على حامض الستريك الذي يلعب دورًا مهمًا في التخلص من السموم من الجسم، ويتم تحقيق ذلك عن طريق إضافة الليمون إلى الماء الساخن وتناوله بعد الأكل كل يوم.

قهوة

  • القهوة من المشروبات الرائعة التي تحفز الجهاز الهضمي ويمكن استخدامها كمدر للبول ويمكن أن تساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.

مشروب الزنجبيل

  • يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص الخاصة التي يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر ملينًا طبيعيًا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات من المعدة، وكلها تساعد في تقليل الإمساك الذي يمكن تحقيقه عن طريق شرب كوب من الزنجبيل المطحون.

علاج الإمساك بالعسل

  • العسل ملين طبيعي وملين للأمعاء، لذا فإن تناول ملعقة من العسل في الصباح والمساء يخفف من الإمساك. يمكنك أيضًا خلط العسل بكوب من الماء الدافئ وتناوله على معدة فارغة في الصباح.

تشخيص الإمساك

  • يعتمد الأطباء فقط على شكوى المريض الرئيسية لتشخيص الإمساك.
  • في جميع الحالات التي يستمر فيها الإمساك لأكثر من 3 أشهر، يجب أولاً استبعاد احتمال الإصابة بمرض عضوي.
  • إذا لزم الأمر، قم بإجراء اختبارات الدم بعد حقن مادة تباين (حقنة الباريوم) أو التنظير، وأحيانًا الأشعة السينية.
  • يجب أن يكون هناك شرح شامل ومتعمق لقدرة الجهاز الهضمي على ممارسة الرياضة، بما في ذلك فحص ضغط الشرج، وفحص صور العمليات غير المرغوب فيها (طبقة واقية)، وفحص الوقت اللازم للمرور عبر الأمعاء (التصوير الشعاعي في التقاطعات).
  • علاج الإمساك يجب أن يحل المشاكل الأساسية والرئيسية للإمساك العضوي.

في النهاية وبعد معرفتنا بطرق علاج الإمساك المختلفة وصعوبة الإصابة به عند النساء الحوامل والأطفال، ما هو علاج الإمساك، وكم مجموعة من الأشخاص يعانون من الإمساك.