أسباب تنميل أو تنميل اليدين عند النوم والعلاج بالأعشاب
غالبًا ما يستيقظ الفرد فجأة بسبب ما يشعر به من وخز في اليدين أو تنميل في اليدين، وقد يختفي هذا الشعور بعد فترة قصيرة، وإليك ما يلي:
- قد لا يكون الشعور بالخدر أو التنميل مؤشراً على أي مشكلة عصبية أو في الدورة الدموية أو مشكلة حسية.
- في أوقات أخرى، قد يشير هذا الشعور إلى حدوث سكتة دماغية أو احتباس العصب الزندي.
- عندما تستمر حالة الخدر أو الخدر في اليدين أثناء النوم، فمن الضروري طلب استشارة الطبيب للتأكد.
أسباب الشعور بخدر أو تنميل في اليدين
قد يكون الشعور بالخدر وتنميل اليدين عند النوم مؤشرًا على حالة طارئة مثل السكتة الدماغية. للتعرف على أسباب خدر وتنميل اليدين عند النوم:
- وجود خلل في الجسم، أي تمزق في الأوتار يسبب ألمًا شديدًا في الذراعين مصحوبًا بتنميل في اليدين.
- خلل في عمل الغدة الدرقية مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهرمونات.
- تسبب تكيسات الماء تنميلًا في اليدين، على سبيل المثال: كيسات غير سرطانية فوق الأوتار، مما يؤدي إلى تنميل أو تنميل اليدين عند النوم.
- قلة تدفق الدم إلى اليدين، حيث يؤدي ذلك إلى تنميل في اليدين، وهو أحد أعراض السكتة الدماغية.
- يؤدي الاستمرار في شرب الكحول إلى تلف الأعصاب.
- تؤدي اضطرابات الجهاز المناعي إلى تلف الأعصاب في أجزاء كثيرة من الجسم.
- حدوث خلل في النمو، وإحساس بالإرهاق، ومجهود بدني لساعات طويلة دون أخذ قسط كافٍ من النوم أو الراحة، وكل هذا من أسباب تنميل أو تنميل اليدين عند النوم.
- كسور العظام.
- إصابة الرقبة أو إصابة جزء منها، أو التعرض لإصابة في الظهر.
- التسمم بالمعادن مثل التسمم بالرصاص.
- نقص فيتامين ب 12 في جسم الفرد.
الأمراض التي تسبب خدر اليدين
قد يحدث تنميل أو تنميل في اليدين عند النوم بسبب أمراض معينة، وقد يشير التنميل إلى الإصابة بهذه الأمراض:
- هشاشة العظام.
- الإصابة بالنقرس التنكسي.
- يؤدي مرض السكري إلى تنميل اليدين، ويجب عمل الفحوصات اللازمة لمعرفة مستوى السكر في الدم.
- ورم داخل المخ.
- التهاب الدماغ بسبب عدوى فيروسية.
- يؤدي التصلب المتعدد إلى تخدير اليدين.
- التعرض لالتهاب النخاع بسبب اضطراب عصبي.
- التعرض للإجهاد، حيث يتسبب التوتر في تنميل اليدين.
- القرص الغضروفي، الجلوس غير الصحي لفترة طويلة.
علاج تنميل اليدين اثناء النوم بالاعشاب
هناك بعض الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في علاج تنميل اليدين بطريقة صحية، وقد جربها كثير من الناس ووجدوا نتائج مبهرة، ومن أهم الأعشاب التي تعمل على علاج تنميل أو وخز اليدين عند النوم:
كركم
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تسهيل تدفق الدم.
- يحتوي الكركم على الكثير من المواد المضادة للالتهابات مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالألم الذي يحيط بالمنطقة المصابة.
قرفة
- تحتوي القرفة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية أهمها البوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى فيتامين ب الذي يسهل تدفق الدم إلى اليدين.
- يمكن للشخص تناول كوب من القرفة المسلوقة عند الشعور بالخدر، وذلك في حالة عدم وجود مرض عضوي، أي تناول القرفة بعد الفحص من قبل الطبيب.
الجنكة بيلوبا
- تعمل عشبة الجنكة بيلوبا على تحسين تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم أثناء الدورة الدموية، مما يساعد على تخفيف الخدر والوخز.
- يمكن للمرء أن يغلي العشب في الماء ويأخذه في الصباح الباكر.
- يباع هذا العشب في السوق على شكل حبوب أو شراب.
- الجرعة الموصى بها لهذه العشبة هي 40 مجم ثلاث مرات يومياً.
- من الضروري أخذ نصيحة أخصائي طبي قبل أخذها.
أسباب تنميل الأطراف أثناء الحمل
يحدث التنميل أثناء الحمل في أطراف اليدين أو القدمين، ويمكن أن تشعر به المرأة الحامل في البطن، وإليك أهم الأسباب التي تؤدي إلى تنميل أو تنميل اليدين عند النوم أثناء الحمل:
- ضعف عام في أعصاب الرسغين وكذلك الرسغين: يتم التعرف على هذا الضعف من خلال الفحص التحليلي لفيتامين ب حيث يؤدي النقص في هذا الفيتامين إلى التنميل.
- الضغط على الأعصاب: يحدث هذا عند وجود مشاكل في العمود الفقري القطني وكذلك فقرات عنق الرحم في العمود الفقري.
- فقر الدم: من أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا تنميل الأطراف.
- التعرض لمتلازمة القناة الرسغية: وهو أحد الأسباب الرئيسية للخدر أثناء الحمل، وتتراكم “الوذمة” في الأنسجة، ويعمل هذا التورم بالضغط على النفق الرسغي وكذلك على العصب الأوسط.
- في معظم الأحيان، ينتهي هذا التنميل في نهاية فترة الحمل وكذلك الولادة، وتعود مستويات الهرمون إلى طبيعتها، وإذا استمر التنميل والخدر، يجب إبلاغ الطبيب.
نصائح لتخفيف التنميل أثناء الحمل
يعتبر التنميل من أكثر الأعراض شيوعًا التي تفقد فيها المرأة الحامل الإحساس بجزء معين من الجسم، أو الشعور بالوخز في تلك المناطق، ويمكن للمرأة الحامل أن تخفف الشعور بالتنميل أو تنميل اليدين عند النوم. باتباع النصائح التالية:
- تحريك اليدين والرسغ برفق: تعمل الحركات السريعة على الشعور بالوخز والخدر على تريندات، والحركات التي تقوم بها هي ثني اليد للأمام مع التكرار مما يساعد على تخفيف التنميل.
- يتم وضع الكوع بمعدل أعلى من اليدين عند الجلوس، حتى يتدفق الدم بشكل طبيعي.
- عدم النوم على اليدين لأن النوم يعمل على تنميل تريندات، لذلك يجب النوم على وضعية وإبعاد اليدين عن الجسم، ويجب رفع اليدين والقدمين على وسادة أثناء النوم.
- القيام بتدليك الرسغ وكذلك الرسغ خلال اليد الأخرى، ولف أصابع اليد بحركة دائرية فوق معصم اليد الأخرى وعمل حركات على اليمين واليسار مما يعمل على تنشيط حركة السوائل وتقليل الضغط على الأعصاب، وهذا يطبق على الرسغ.
طرق طبيعية لعلاج خدر اليدين والقدمين من المنزل
قد يكون ألم التنميل مزعجًا للغاية، ولكن من الممكن أن يتخلص الفرد من تنميل أو تنميل اليدين عند النوم من خلال اتخاذ خطوات بسيطة ومنزلية، وإليك الخطوات التالية:
كمادة دافئة مع مساج
- الضغط على الجزء المصاب وتدليكه بشكل صحيح يساعد على تدفق الدم، والضغط ثم تدليك يريح العضلات وكذلك الأعصاب في ذلك الجزء.
- يمكن غمس قطعة من القماش في ماء دافئ، ثم عصرها، والضغط على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 7 دقائق برفق.
- هذا يتكرر عدة مرات.
- يمكنك استبدال هذا بحمام دافئ، أو باستخدام طرق التدفئة.
- للتدليك، يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ.
- تدليك المنطقة المصابة بأصابع اليد بحركات دائرية ثابتة لمدة تزيد عن 5 دقائق ولا تقل عن ذلك.
- تتكرر هذه العملية حسب الحاجة.
ممارسة
- تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على تدفق الدم وتوسيع الخلايا بكل الأطعمة والأكسجين مما يساهم في علاج تنميل أو تنميل اليدين عند النوم.
- يتم إجراء تمارين بسيطة للقدمين واليدين كل صباح مبكرًا لمدة 15 دقيقة.
- يمكن استخدام فترات الراحة أثناء ساعات العمل والقيام ببعض التمارين السريعة للمعصم وكذلك للقدمين، وعمل حركات دائرية، ثم تمديدها ثم إرخاؤها.
- – ممارسة التمارين الهوائية وكذلك تمارين القلب لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع مما له تأثير إيجابي في العلاج.
- من المهم تجنب التدريب المتقطع عالي الكثافة واستخدام التمارين البسيطة.
- يعاني بعض الأفراد من تنميل أو تنميل في اليدين عند النوم، وتختلف أسباب الحالات الخطيرة. لذلك من الضروري تحديد هذه الأسباب، وطرق تخفيف أعراض التنميل من خلال ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل الشروع في العلاج الكيميائي.
في ختام هذا المقال تحدثنا عن أسباب خدر أو تنميل اليدين عند النوم وعلاجه بالأعشاب. كما تحدثنا عن الأمراض التي تسبب تنميل اليدين، كما ذكرنا أسباب تنميل يدي المرأة الحامل وتطرقنا إلى بعض طرق العلاج المهمة التي تساعد في فك تشفير تنميل اليدين.