أسباب نقص فيتامين د
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يتسبب نقص فيتامين د في العديد من الأضرار الجسيمة، والتي يتم ملاحظتها بشكل كبير دون معرفة السبب وراء ذلك، ومن بين الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين د في الجسم ما يلي: :
1_ آلام العظام
يؤثر نقص فيتامين د في الجسم على العضلات والعظام بشكل كبير، حيث يتمتع هذا الفيتامين بخصائص تمكنه من التخلص من الالتهابات التي تصيب العضلات والعظام، وفي أخطر الحالات يعاني الشخص من هشاشة العظام أو الكسور المتكررة بشكل مبالغ فيه. طريقة.
2_ المشاكل المتعلقة بالعلاقات الجنسية
تحدث المشكلات الجنسية الناتجة عن نقص فيتامين (د) عند الرجال خاصةً، لأن نقص فيتامين (د) يؤثر بشكل كبير على الشرايين مما يؤثر بدوره على الانتصاب عند الرجال، ويرجع ذلك إلى دور الشرايين، حيث أنها تمد القضيب بالقضيب. الدم الذي يساعد في الانتصاب أثناء الجماع.
3_ مشاكل القلب
تكمن أهمية فيتامين د في أنه يساعد الشرايين على القيام بعملها، ولا يخنق الدم ولا يتجلط، لذا فإن نقص فيتامين د يسبب العديد من مشاكل القلب، وكذلك الشرايين، مما قد يهدد حياة الأفراد بشكل كبير.
4_ مشاكل الذاكرة
من أخطر المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د تأثيره الملحوظ على القدرات العقلية والذاكرة، والجدير بالذكر أن هذه التأثيرات تختلف من شخص لآخر حسب العمر. شخص يتذكر أي شيء وأي شخص من حوله.
5_ المشاكل المتعلقة بالدماغ
يتسبب نقص فيتامين د في حدوث خلل في خلايا المخ، وذلك عن طريق دفع الخلايا المناعية والتأثير عليها لجعلها تهاجم خلايا الدماغ السليمة، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض، بما في ذلك قطع الاتصال بين خلايا الدماغ وبقية الجسم.
6_ الالتهابات المتكررة
يؤثر فيتامين د بشكل مباشر على جهاز المناعة، حيث أن أي خلل يحدث في مستوى الفيتامين في الدم يرجع إلى قدرة الجهاز المناعي على القيام بعمله، وهذا يؤدي إلى معدلات إصابة الفرد بالعدوى والعدوى المتكررة. وكذلك الالتهابات في مناطق متفرقة من الجسم.
7_ تساقط الشعر
من الأعراض التي تدل على نقص فيتامين (د) تساقط الشعر، ولكن تجدر الإشارة إلى أن تساقط الشعر قد يحدث نتيجة لأسباب أخرى، بما في ذلك التعب الشديد والاكتئاب.
ما هي أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال؟
يعاني بعض الأطفال من نقص فيتامين (د) مما يجعلهم يظهرون بعض الأعراض التي قد تشير إلى أن الطفل يعاني من نقص فيتامين (د)، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- وجود آلام في العظام وخاصة عظام الساقين مما ينتج عنه انحناء بسيط في الساقين، ومن الجدير بالذكر أن هذا النقص يمكن أن يولد مع الطفل وقد يظهر بعد ذلك.
- يظهر نقص فيتامين (د) عند الأطفال بشكل ملحوظ عندما يتأخرون في المشي، أو لا يتقدم نمو الطفل بشكل صحيح. كما أنه يؤثر على الوقت الذي تظهر فيه الأسنان عند الأطفال ولا تظهر في الوقت المناسب مما يزيد من قلق الأمهات.
- سهولة الإصابة بأي عدوى نتيجة تأثير نقص فيتامين د على جهاز المناعة لدى الطفل.
ما هي أسباب نقص فيتامين د؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د، والتي يمكن تجنبها إذا تم تحديدها، أو علاجها باستخدام بعض الأدوية التي يصفها الطبيب، ومن أسباب نقص فيتامين د ما يلي:
- عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين د التي يحتاجها الجسم، والتي يحصل عليها من مصادر عديدة غير مصادر الغذاء، وتجدر الإشارة إلى أن المصدر الحيواني هو أكثر ما يمد الجسم بفيتامين د، مثل السمك وكبد البقر، اللحوم والبيض والحليب.
- قلة التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار، والتي تكون أكثر خطورة في الشتاء بسبب قلة ضوء النهار، وقلة أشعة الشمس في بعض الأيام.
- بعض المشاكل والأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل مرض كرون، وحساسية القمح، وأمراض أخرى تؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د من الأطعمة المختلفة.
- فالكون الوزن الزائد، أو ما يعرف بالسمنة، والتي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د، وذلك بسبب التراكمات الكبيرة للدهون في الجسم.
- العامل الزمني، حيث يؤثر العمر بشكل كبير على قدرة الجسم على الاستفادة من فيتامين د، وفي بعض الأحيان تقل قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين بشكل كافٍ.
طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم
تندرج أسباب نقص فيتامين د والأعراض التي تنجم عن ذلك تحت تأثير أحد الأسباب التالية. أما عن عدم قدرة الفرد على امتصاص الفيتامين والذي يعود إلى وجود بعض الخلل في الجهاز الهضمي، أو فشل الفرد في الحصول على الكمية الكافية التي يحتاجها الجسم، ومن بين الطرق التي يمكن أن تساعد: للتخلص من هذا النقص:
- الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الكميات التي يحتاجها الجسم من فيتامين د، لذلك يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والحليب والبيض والحبوب الكاملة والجبن واللحوم وكبد البقر.
حيث أن هذه المكونات الغذائية السابقة هي إحدى الطرق لتزويد جسم الإنسان بالكمية الكافية من فيتامين د الذي يحتاجه.
- التعرض لأشعة الشمس، جدير بالذكر أنه لم يتم تحديد المدة الكافية لتعرض الشخص لأشعة الشمس، مع ملاحظة أن التعرض المفرط لأشعة الشمس من شأنه أن يضر الأفراد.
وأكدت بعض الأبحاث الراسخة أن 15 دقيقة كافية أثناء النهار، ويفترض أنها تزداد لدى أصحاب البشرة السمراء.
- إذا كان نقص فيتامين (د) ناتجًا عن نقص في الجهاز الهضمي، يصف الطبيب بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين (د)، وذلك لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات مرتبطة بنقص فيتامين (د).
وبالتالي، فقد تعلمنا عن نقص فيتامين (د) الذي يسبب العديد من الأمراض التي تضر بالإنسان، والطرق التي يمكن للصقور من خلالها أن يحتوي الجسم على فيتامين (د).