ما هي آلام الرقبة
تتكون الرقبة من فقرات تمتد من الجمجمة إلى أعلى العمود الفقري وتدعم العظام والأربطة وعضلات العنق والرأس والرقبة وتتعرض لألم شديد نتيجة:
- تحدث تقلصات العضلات نتيجة الحركة المفاجئة والسريعة التي يمارسها الفرد في حياته اليومية مما يسبب ألما شديدا والتهابا وانتفاخا.
- يمكن أن يشكل وضع الجسم الخاطئ خطرًا على جسم الإنسان ككل والرقبة بشكل خاص، حيث قد يجلس الفرد أمام الكمبيوتر لفترة طويلة أو أمام الهاتف، مما يتسبب في إجهاد الجسم والأربطة. مما يجعل العضلات ضعيفة وتفقد مرونتها وبالتالي ألم شديد.
- ترتبط آلام الرقبة أيضًا بهشاشة العظام، حيث يؤدي الضغط على الأعصاب والأنسجة الرخوة إلى الشعور بالألم في تلك المنطقة.
- يعد الانزلاق الغضروفي من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الرقبة نتيجة الضغط على العمود الفقري من خلال الحركة والضغط مما يجعل العمود الفقري يخرج عن مساره الطبيعي ويسبب التهابًا وألمًا يمتد إلى الرقبة.
- قد تظهر بعض الأورام داخل عظام العمود الفقري، والأعراض المصاحبة هي ألم في المنطقة المحيطة.
الصداع وأثره على صحة الإنسان
التوتر العاطفي والمشاكل الاجتماعية والسلوكيات التي يمر بها الشخص تسبب الصداع. الصداع من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم وينتج عنه ارتفاع ضغط الدم والقلق والصداع النصفي، وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى الصداع.
الصداع ليس مرضا، بل هو أحد أعراض مرض قد يكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية، وآلام الأسنان، وضعف البصر، والتهاب الحلق والتهاب الأذن، وكلها تؤدي إلى الصداع.
الدوخة وتأثير آلام الرقبة
الدوخة هي اضطراب وعدم توازن ينتج عنه مشكلة في منطقة الرقبة العلوية
- تحدث الدوخة نتيجة الآلام التي تسببها الرقبة في مؤخرة الرأس، مما يعرض التعرض للدوخة، خاصة إذا قام الفرد بحركات معينة في أوضاع معينة من الرأس ينحني للأمام أو عند تغيير وضع الرأس عند الاستيقاظ من النوم.
- بسبب مشكلة في العين سواء كان المريض يشعر بقصر النظر أو طول النظر فإنه يسبب الدوار وفقدان التوازن.
- يعتبر انخفاض ضغط الدم أحد الأعراض الرئيسية المرتبطة بشعور المريض بالدوار وعدم القدرة على الوقوف منتصباً.
- التهاب الأذن الوسطى.
- القيام فجأة بنقل الشخص من وضع إلى آخر يؤثر عليه بشكل سلبي.
آلام الرقبة تسبب الصداع
الصداع الناجم عن آلام الرقبة يسمى صداع عنق الرحم ويحدث بسبب تصلب في العضلات وألم في الرقبة يؤدي إلى تلف الأعصاب أو الفقرات أو مكونات الرقبة. يمثل هذا النوع ما بين 4٪ إلى 23٪ من جميع أنواع الألم في الرقبة والجزء الخلفي من الرأس. ثم ينتشر نحو مقدمة الرأس.
أسباب صداع في الرقبة
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى الصداع الناتج عن آلام الرقبة، وقد يكون الضغط الزائد على العصب من خلال العضلات والغضاريف في منطقة الرقبة هو الذي أدى إلى ظهور أعراض المرض مثل الصداع الناتج عن حركة الرقبة أو الإحساس من وخز أو خدر.
أعراض صداع الرقبة
يعاني الأشخاص المصابون بالصداع الناتج عن آلام الرقبة وتيبس العضلات من:
- ألم في أحد جانبي الوجه ولا يعرف الفرد سبب انتشاره من جانب دون الآخر، وهو من أعراض الصداع.
- آلام الرقبة وتيبسها وشعور بألم في مؤخرة الرأس يستمر لفترات طويلة.
- الحساسية للضوء والصوت.
- ألم حول العينين، تشوش الرؤية، دوار وعدم توازن.
- قد يكون الصداع مصحوبًا بالغثيان والشعور بالقيء.
علاج صداع العنق
- العلاج الطبيعي باتباع تمارين تقوي عضلات الرقبة وتخفيف الآلام.
- من المعروف أن الوسادة المريحة تمنح الرقبة مزيدًا من الراحة، ولا تعرض الرأس للألم، وينصح باستخدام الوسائد التي تسمح للعضلات بالراحة.
- الجلوس في حمام ساخن مما يسبب الراحة للرقبة وفقراتها، مع استخدام المراهم المسكنة التي تخفف من المرض.
- في حالة استمرار آلام الرقبة، يمكنك استشارة الطبيب والحصول على الأدوية التي تساعد في تخفيف الألم، مثل الأسبرين والنابروكسين وبروتين IP والكورتيكوستيرويدات، والتي تأخذ الحقن لتقليل التورم وتقليل الألم.
- هناك أيضًا بعض الأدوية المهدئة للعضلات التي تساعد أيضًا في تقليل الألم.
- تعتبر حقن الكورتيزون التي تحتوي على المسكنات ضرورية لتقليل الشعور بالألم.
- يتوفر حل جراحي إذا استمر الألم دون تأثير أدوية الصداع، وهناك جراحة انزلاق غضروفي تساعد عددًا من الأشخاص على تقليل المرض.
- يمكن أيضًا إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي على عضلات الرقبة والرقبة لمعرفة الأسباب الحقيقية للألم ومحاولة علاجها.
علاج آلام الرقبة
- الجلوس في الوضع الصحيح عند استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون، وخاصة الجلوس بشكل غير صحيح، يؤثر على عضلات الجسم تمامًا.
- النوم على جانب واحد وعدم النوم على البطن.
- قد يساعد استخدام المثانة المملوءة بالماء الساخن ووضعها على الرقبة في إرخاء عضلات الرقبة وتسكين آلام الرقبة.
علاج الدوخة الناتجة عن آلام الرقبة
دوار موضعي ناتج عن قرص في الرقبة ونوبة قد تستمر لمدة 30-60 ثانية وأحيانًا أكثر وتأتي فجأة بسبب الاستيقاظ المفاجئ أو مشكلة في العينين وانخفاض ضغط الدم والتهاب الأذن الوسطى.
يمكن علاجه بتقويم العمود الفقري يركز على مراقبة الاضطرابات العصبية في العمود الفقري. الهدف من العلاج بتقويم العمود الفقري هو إصلاح وإعادة تأهيل العيوب العصبية، وتحسين نظام الحركة ومنع تكرار المشكلة من خلال سلسلة من تمرير أجهزة الاستشعار الحسية العامة مع كرات مطاطية.
طرق الوقاية من آلام الرقبة
- دعم الظهر هو دعامة رأسية بشكل أساسي واستخدام الكراسي ذات الظهر الثابت لأن الظهر المثني بشكل دائم يخلق ضغطًا على العمود الفقري المتصل بالرقبة.
- تخفيف الضغط على العمود الفقري إذا كنت تنظر إلى اليسار أو اليمين، فيجب أن يكون تدريجيًا وليس مفاجئًا.
- عدم حمل أشياء ثقيلة أو دفع أشياء ثقيلة لأنها قد تؤثر سلباً على عضلات الرقبة.
- أخذ فترات راحة قصيرة للعضلات من خلال تمارين الإطالة.
- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئة في الغلاف الجوي، والانتقال من مناخ بارد إلى مناخ حار.
- تجنب استخدام النظارات ثنائية البؤرة، أي النظارات، والقراءة معًا للقراءة على شاشة الكمبيوتر، لأنها ستضغط على عصب العين مما يؤدي إلى صداع وألم في منطقة الرقبة.
- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز أثناء الاستلقاء على السرير، لأنه يؤثر على فقرات العنق.
- ضع الكمادات الباردة على مكان الألم وتجنب الكمادات الساخنة لتخفيف الألم.
- الحفاظ على وضعية مناسبة للجسم، حيث قد يجلس الفرد في وضع يشعر فيه بالراحة، ويجب عليه تجنب المواقف التي تؤثر على عضلات وعظام الجسم.
- المحافظة على الجسم وممارسة الرياضة وخاصة تمارين الرقبة المعروفة في العلاج الطبيعي.
وهكذا تحدثنا عما إذا كانت آلام الرقبة تسبب صداعًا، وأعراض هذا الصداع والوقاية منه، ونأمل أن نكون قد قدمنا لك موضوعًا مفيدًا يفي بكافة المعلومات، حفاظًا على رضاك وكسبك. ثقتكم.