الأطعمة المناسبة لمتلازمة القولون العصبي

  • في البداية، يجب أن نلاحظ أن هذا النوع من الأمراض لا يشكل خطرًا بشكل عام، ولكن الآثار التي ينتجها مثل الغازات ذات الرائحة الكريهة، والمعدة المزعجة، والإمساك، والآلام العرضية التي تظهر من وقت لآخر.
  • كل هذا يسبب الكثير من المضايقات والإحراج لمرضى القولون، لذلك يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي محدد يساهم في تخفيف أعراض هذا المرض ويساهم في دعم الجهاز الهضمي لديهم.
  • لذلك نقدم لكم في هذا المقال كافة الأطعمة الصحية التي تناسب مرضى القولون العصبي، كما نوجه لكم قائمة بأنواع الأطعمة الممنوعة عليهم والتي قد تعرض نظام القولون للتلف وتؤدي إلى تفاقم الأعراض.

أسباب مرض القولون العصبي

هناك العديد من الأشياء التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ومنها ما يلي:

  • الإفراط في تناول الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل البصل والثوم والبقوليات والأطعمة المقلية، حيث يساهم ذلك بشكل كبير في الإصابة بأمراض القولون العصبي، مما يؤدي إلى العديد من العواقب غير المرغوب فيها مثل الإمساك والتشنجات المعوية الصاخبة.
  • العامل النفسي حيث يلعب العامل النفسي دور كبير في تنشيط مخاطر الإصابة بأمراض القولون العصبي، حيث أن العامل النفسي المتأثر بالعوامل الخارجية ينعكس بشكل كبير على الجهاز الهضمي مثل التوتر والاكتئاب والترقب والخوف والاضطراب، وجميع ومنها يعمل بشكل فعال في التأثير على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
  • الإصابة بأحد الفيروسات أو البكتيريا الضارة، حيث يساهم في اختلال توازن الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ظهور وظهور أعراض القولون.
  • الالتهابات المعوية، والتي تحدث نتيجة تناول الأطعمة الفاسدة أو الخلط غير السليم للأطعمة، مما يؤدي إلى حدوث التهابات معوية، وبما أن القولون مرتبط بشكل أساسي بالجهاز المعوي، فهو عرضة للمعاناة من نفس النوع من الضرر الذي يصيب المعدة .
  • الأطعمة المناسبة لمتلازمة القولون العصبي

    ولأن الطعام هو الدعامة الأساسية للجسم والجزء الذي لا ينفصل عن حياته، فإن العديد من المرضى، وخاصة مرضى القولون العصبي (IBS)، يبحثون عن نظام غذائي صحي يناسب حالتهم ولا يضر بجهازهم الهضمي، وبالتالي نحن اكتشفوا لك بعض الأطعمة الصحية المناسبة تمامًا لمرضى القولون، وهي كالتالي:

  • الأسماك بجميع أنواعها، حيث أنها من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على مكون أوميغا 3، وهو عنصر غذائي يحتوي على مضادات الالتهابات والأمراض المعوية، كما أن الأسماك من الأطعمة قليلة الدهون والدهون مما يجعلها وجبة طعام سريعة الهضم لا تسبب ضرر للمعدة.
  • يعتبر البيض والبيض من أخف الوجبات الغذائية التي يمكن لمريض القولون تناولها بجميع أنواعها المطبوخة دون الإضرار بالجهاز الهضمي.
  • الفاكهة التي لا تحتوي على بذور أو التي يمكن التخلص من بذورها، والفواكه التي تحتوي على محتوى سائل مثل البطيخ والخوخ والبرتقال والأناناس والبطيخ والعنب.
  • الجبن بدون ملح أو دهون، حيث تعتبر وجبة غير ضارة وسريعة الهضم ولا تؤثر على القولون بأي شكل من الأشكال.
  • الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والخس والفلفل الأخضر.
  • اللحوم المسلوقة أو المشوية حيث لا تمثل أي نوع من التأثير على الجهاز الهضمي.
  • الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى القولون

    هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تحفيز أعراض القولون العصبي، كما أنها تساهم في تنشيط خلل في الجهاز الهضمي ينتج عنه العديد من الآثار غير المرغوب فيها، وقد تؤدي أحيانًا إلى حدوث بعض الآلام الشديدة، وذلك من أجل تجنبها. فيما سبق نقدم لك قائمة بالأطعمة التي لا ينصح بتناولها لمرضى القولون.

  • ثمرة التفاح لاحتوائها على العديد من الألياف التي تؤدي إلى عسر الهضم.
  • قد تؤدي البقوليات، نتيجة الإفراط في تناولها، إلى تفاقم العديد من الأعراض مثل الإمساك واضطرابات الأمعاء، لذلك ينصح معظم الأطباء دائمًا بتناول كمية صغيرة منها للاستفادة من مغذياتها.
  • المسبوكات، حيث أنها تحتوي على خليط كبير من الطماطم والبصل والتوابل التي تساعد في تحفيز عمل أعراض القولون العصبي.
  • الأطعمة المقلية، حيث تحتوي على نسبة مشبعة من الدهون التي تنشط أعراض القولون العصبي.
  • الأطعمة الصناعية، مثل البسكويت والأطعمة المجمدة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المواد الحافظة التي تسبب تنشيط أعراض القولون.
  • الأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم، حيث يصعب هضمها على المعدة وتستغرق وقتًا طويلاً لهضمها بشكل كامل، وينتج عنها العديد من الأعراض مثل خروج الروائح الكريهة والتشنجات المعوية.
  • يوصى بتناول المشروبات لمرضى القولون

    هناك العديد من المشروبات الصحية والمفيدة التي يمكن لمرضى القولون العصبي تناولها دون التعرض لأي نوع من الأذى، حيث تعتبر المشروبات والسوائل أساسًا أفضل علاج لأمراض القولون، لأنها خالية تمامًا من أي نوع من الدهون أو الألياف التي قد يمكن العثور عليها في الأطعمة الأخرى. كما يساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، وتهدئة الاضطرابات المعوية والتقلصات، والعمل على تنشيط عملها دون أي خلل، لذلك ينصح دائمًا بشرب الكثير من المشروبات لمرضى القولون، وذلك على النحو التالي:

  • الحليب الخالي من الدسم لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيم عملية الهضم وتخفيف وتسكين الآلام العرضية التي تصيب المعدة، كما أنه يتخلص من الفضلات المتراكمة في جدار المعدة مما يجعله مفيد للغاية خاصة لمن يعانون من عسر الهضم.
  • المشروبات الساخنة وخاصة النعناع والحلبة، فهي تساعدنا على التخلص من المخلفات، كما تساعدها على استرخاء عضلات المعدة مما يؤدي إلى تنظيم عملها بشكل عام.
  • عصائر الفاكهة بشكل عام، فهي تساعد على تنشيط الهضم، كما أنها تحتوي على عناصر وفيتامينات تقوي وتسهل عملية الهضم.
  • مشروب الزنجبيل يعتبر مشروب الزنجبيل من أكثر المشروبات فعالية خاصة مع مرضى القولون حيث يساهم بشكل فعال في تنظيم حركة الهضم، كما يساعد على التخلص من جميع الدهون العالقة في جدار الأمعاء والمتراكمة داخل الأمعاء. حيث يعمل على تطهير المعدة من الميكروبات والبكتيريا الضارة، حيث يساهم في تقوية جدار المناعة لمقاومة أي نوع من أمراض الأمعاء، لذلك يعتبر الزنجبيل من أهم المشروبات وخاصة لمرضى القولون.
  • وهكذا قمنا بتزويدكم بالأغذية المناسبة لمرضى القولون العصبي، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.