أغذية الأطفال في سن سنة ونصف
نصيب الطفل من الحليب والجبن في سن سنة ونصف
يتطلب نمو دماغ الطفل حوالي ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا، ووجبة الألبان تمثل كوبًا من الحليب أو نصف كوب من الزبادي، كما أن الجبن القريش مفيد جدًا كمصدر للألبان، خاصة أنه يحتوي على نسبة صغيرة من ملح.
لكن تجنبي الإفراط في شرب حليب طفلك، لأنه يجعله غير قادر على تناول الأطعمة الأخرى أثناء النهار.
نصيب الطفل من الفيتامينات في سن سنة ونصف
يحتاج الطفل البالغ من العمر سنة ونصف إلى تناول الفاكهة المجففة لما تحتويه من فائدة كبيرة، وذلك بعد نقعها في الماء الساخن حتى تصبح طرية وقادرة على مضغها.
كما يحتاج إلى تناول كوب أو نصف كوب من الفاكهة الطازجة مثل الكمثرى والبرتقال والتفاح والموز والمشمش والبطيخ، وكذلك الخضار الطازجة بعد طهيها جيدًا مثل البازلاء والقرنبيط والبطاطس.
نصيب الطفل من البروتين والحبوب في سن سنة ونصف
يحتاج الطفل البالغ من العمر أربعة أعوام إلى ست حصص من الحبوب الكاملة يوميًا، مثل الشوفان والأرز والمعكرونة، ويحتاج إلى حصتين من البروتينات مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.
المهارات الغذائية لطفل يبلغ من العمر سنة ونصف
بعد إتمام 18 شهرًا يصبح الطفل قادرًا على إمساك الملعقة بيده، ومحاولة إطعام نفسه، ولكن احرص على تناول وجباته ووضع نظام غذائي يومي له حتى يستمر في الأكل ويشعر بالجوع عند تناول الطعام. وقت تناول الوجبات، وإذا شعرت بالقلق من توقف الطفل عن الطعام، فاستشيري طبيبك.
نصائح لإطعام الطفل من سن سنة
- تأكد من أن طفلك ينام لمدة عشر ساعات على الأقل في اليوم.
- قدم لطفلك وجبات صحية وصحية حتى يعتاد عليها لاحقًا.
- قدمي لطفلك العصائر الطازجة، وحاولي الابتعاد عن العصائر المعلبة لوجود مواد حافظة فيها.
- أضف العسل إلى الزبادي لتحسين طعم الزبادي، وإعطائه قيمة غذائية أعلى، وزيادة مناعة طفلك.
- ابتعد عن الحلويات قدر الإمكان، مثل بونبون.
- في حال فشلت في تقديم الطعام لطفلك ورفضه، حاول مرة أخرى حتى يرغب في ذلك.
- الابتعاد عن رقائق البطاطس والحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الحافظة، حتى لا يعتاد طفلك عليها ويتوقف عن تناول الأطعمة الصحية، بسبب مذاق الحلويات التي يحبها.
- نكهة طعام طفلك، باستخدام الحليب لعمل البودنج، أرز باللبن مع إضافة المكسرات والقشدة.
- لا تنس مراقبة طول ووزن طفلك للتأكد من صحته ونموه بشكل طبيعي.
أغذية الأطفال لمدة عام ونصف: جدول حمية الطفل لمدة عام ونصف
- الفطور: يمكن إضافة كوب حليب وبعض الكاكاو إليه إذا رفض طفلك شربه بمفرده، ويمكن تناول بيضة مع قطعة جبن وقطع طماطم، كما يمكن تناول موزة مع عسل.
- وجبة خفيفة: بعد الإفطار بثلاث ساعات، يمكن لطفلك تناول فاكهة أو كوب من العصير الطازج.
- الغداء: يؤكل الأرز أو المعكرونة بجانب الخضار المطبوخة جيداً ويمكن تقديم قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك.
- وجبة خفيفة: بعد الغداء، يمكنك أن تقدم لطفلك بسكويت سادة أو زبادي.
- العشاء: يفضل تناول أطعمة خفيفة مثل قطعة جبن وطبق خضار.
ماذا تفعل إذا رفض طفلك الطعام
- تأكد من أن طفلك جائع ولا يتناول وجبة خفيفة قبل تقديمه إلى الوجبة الرئيسية.
- قدم له طعامًا صحيًا، مع وضع الطعام غير المحبوب بالداخل، وتجربة الوصفات المختلفة.
- لا تجبر طفلك على تناول الطعام، ولا تجعله سهلاً، وقدم الأطعمة السريعة والحلويات المليئة بالسكر مع المواد الحافظة.
- في حالة أن طفلك لا يأكل فاحرص على الهدوء وترك الطعام أمامه مغطى وعندما يشعر بالجوع يلجأ إلى الطعام ويأكله.
- حافظي على تناول طفلك اليومي للحليب لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو مفيد للعظام والأسنان.
- راقب طفلك عندما يأكل المكسرات والفشار والعنب، فقد لا يتمكن من المضغ، مما يعرضه للاختناق.
بعض الأفكار لتدريب طفلك على تناول الطعام بمفرده
يمكنك تقطيع الخضار على شكل أصابع يسهل حملها في اليد وإمساكها باليد، أو مكعبات صغيرة مثل:
- شرائح خضروات طويلة مثل الخيار والجزر.
- أصابع الجبن.
- المفرقعات الحادة.
- أصابع التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش.
- شطائر مقسمة إلى أجزاء طولية.
- أصابع الموز.
- تناول المعكرونة بالشوكة.
حساسية من بعض أنواع الطعام
قد يصاب طفلك بالحساسية نتيجة تناول أنواع معينة من الطعام، ومن أشهر هذه الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية:
- تناول منتجات القمح التي قد تسبب حساسية القمح لطفلك.
- تناول الفاصوليا والبقوليات مثل العدس، والتي قد تسبب حساسية من البقوليات أو فقر الدم.
- تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن التي تسبب عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول الفواكه مثل الموز والفراولة والجوافة.
قد تظهر على طفلك بعض الأعراض التي تشير إلى حساسية من تناول الطعام، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الحكة أو الاحمرار، وقد تتطور الحالة وقد يتعرض طفلك للقيء أو الإمساك أو التهاب الأمعاء.
لذلك عند تقديم طعام جديد لطفلها، يجب على الأم اختبار الطعام أولاً عن طريق إدخال نفس الصنف ثلاثة أيام متتالية بثلاث ملاعق كبيرة فقط من كل صنف، وتنتظر في حالة عدم ظهور أعراض من الأعراض المذكورة. أعلاه، لذلك لا تقلق بشأن ذلك.
بينما في حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يجب عليها التوقف فورًا عن إعطاء طفلها هذا النوع من الطعام، واستشارة طبيبها عند تناول هذا النوع مرة أخرى.
بعض الوصفات الغذائية
وصفة رقائق الذرة مع الزبادي
مكونات:
- ربع كوب كورن فليكس
- 2 ملاعق كبيرة من التفاح المهروس أو أي فاكهة مهروسة أخرى
- نصف كوب زبادي
أغذية الأطفال في عمر سنة ونصف – طريقة صنع رقائق الذرة بالزبادي:
- ضعي المكونات (رقائق الذرة واللبن والتفاح) في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا.
- ثم قدمه لطفلك.
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف – وصفة عجة البيض بالخضار
مكونات:
- بيضة
- نصف كوب حليب.
- ربع ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة
- ربع ثمرة جزر مسلوق ومهروس
- ربع ثمرة كوسة مسلوقة ومهروسة
اكل اطفال بعمر سنة ونصف – عجة البيض على طريقة الدجاج
- اكسري البيضة في طبق وأضيفي إليها باقي المكونات وقلبي جيدًا.
- سخني مقلاة تيفال واسكبي المكونات.
- ثم اتركه ينضج وقدميه لطفلك باردا، مع السعادة والشفاء.
في النهاية، حاول أن تكون مبدعًا في الطريقة التي تقدم بها الطعام لطفلك، على سبيل المثال، اصنع لغزًا باستخدام الأطعمة، واجعل طفلك يقوم بتركيب أجزاء بجانب بعضها البعض، أو قطع الخضار والفواكه على شكل نجوم وقوارب لذلك أن يستمتع طفلك بتناول الوجبة دون ملل أو رفض الطعام.