ما هو التبويض؟
- تحدث الإباضة عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، ودفعها إلى أسفل قناة فالوب، مما يسمح لها بالتخصيب. تقريبًا كل شهر، تنضج البويضة داخل أحد المبيضين.
- عندما تصل إلى مرحلة النضج، تخرج البويضة من المبيض، حيث تدخل قناة فالوب لتشق طريقها نحو انتظار الحيوانات المنوية في الرحم، وتزداد سماكة بطانة الرحم استعدادًا لبويضة مخصبة.
- إذا لم يحدث الحمل، فسيتم إراقة بطانة الرحم والدم.
- خروج البويضة غير المخصبة وجدار الرحم هو وقت الحيض.
حقائق عن التبويض
- تعيش البويضة بعد 12-24 ساعة من خروجها من المبيض.
- عادة ما يتم إطلاق بويضة واحدة فقط في كل مرة يحدث فيها إباضة.
- تتأثر الإباضة بالعديد من العوامل مثل التعب أو الاضطرابات أو الأمراض.
- قد تعاني بعض النساء من بعض الدم الخفيف أو التبقع أثناء الإباضة.
- تُزرع البويضة الملقحة عادةً بعد 6-12 يومًا من الإباضة.
- تعيش البويضات غير الناضجة داخل جسم المرأة من يوم الولادة، في انتظار الإباضة بعد البلوغ.
- يمكن أن تحدث الدورة الشهرية حتى لو لم تحدث الإباضة.
- يمكن أن تحدث الإباضة حتى لو لم تكن دورتك الشهرية قد حدثت بعد.
- تعاني بعض النساء من ألم / وجع بالقرب من المبايض أثناء الإباضة يسمى “ألم خط الوسط”.
- إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تذوب ويتم امتصاصها في بطانة الرحم.
ما هي ايام التبويض؟
تقاس الدورة الشهرية للمرأة من اليوم الأول لدورتها الشهرية حتى اليوم الأول للدورة التالية:
- في المتوسط ، عادة ما تكون دورة المرأة من 28 إلى 32 يومًا، لكن بعض النساء قد يكون لديهن فترات أقصر أو أطول بكثير.
- يمكن حساب الإباضة بالبدء في اليوم الأول من آخر دورة شهرية أو عن طريق العد من 12 إلى 16 يومًا من الفترة المتوقعة التالية.
- تبدأ الإباضة لدى معظم النساء في أي مكان بين اليوم 11 إلى اليوم 21 من الدورة، بدءًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية.
- هذا ما يسميه الكثيرون “وقت الخصوبة” لدورة المرأة لأن الجماع خلال هذا الوقت يزيد من فرصة إخصاب البويضة وبالتالي الحمل.
- يمكن أن يحدث التبويض في أوقات مختلفة خلال الدورة ويمكن أن يحدث في يوم مختلف كل شهر.
دورة التبويض
تنقسم دورة الإباضة إلى قسمين كالتالي:
- الجزء الأول من الدورة يسمى المرحلة الجرابية. تبدأ هذه المرحلة في اليوم الأول من آخر دورة شهرية وتستمر حتى الإباضة.
- يمكن أن يختلف النصف الأول من الدورة بشكل كبير، حيث تستمر كل امرأة من 7 أيام إلى 40 يومًا.
- الجزء الثاني من الدورة يسمى المرحلة الأصفرية، وتبدأ من يوم الإباضة حتى تبدأ الدورة التالية.
- المرحلة الأصفرية لها جدول زمني أكثر دقة وعادة ما تكون فقط من 12 إلى 16 يومًا من يوم الإباضة.
- في النهاية، هذا يعني أن يوم الإباضة سيحدد مدة دورتك.
- وهذا يعني أيضًا أن العوامل الخارجية مثل الإجهاد والمرض والاضطراب في الروتين المنتظم يمكن أن تتسبب في انخفاض دورتك الشهرية، وتغيير الوقت الذي ستأتي فيه دورتك الشهرية.
- لذا فإن الاعتقاد القديم بأن التوتر يمكن أن يؤثر على دورتك الشهرية صحيح جزئيًا فقط.
- يمكن أن يؤثر الإجهاد على الإباضة التي تحدد في نهاية المطاف تاريخ دورتك الشهرية، ولكن الإجهاد في وقت قريب من دورتك الشهرية المتوقعة لن يجعله متأخرًا، فقد تم تحديده بالفعل عندما يأتي قبل 12-16 يومًا.
- الوعي بالخصوبة هو أحد طرق تتبع وقت حدوث التبويض. ويشمل مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم واستخدام مقياس حرارة قاعدي.
- سيتغير سائل عنق الرحم، ويصبح مادة رطبة مثل زلال البيض، وهذا سيحدث قبل بدء الإباضة وحتى نهايتها.
- يساعد مقياس الحرارة الأساسي على تتبع درجة حرارة الجسم المرتفعة، مما يشير إلى حدوث الإباضة للتو.
- هناك طريقة أخرى لتتبع دورتك وهي باستخدام مجموعات الإباضة وأجهزة مراقبة الخصوبة، فهي ميسورة التكلفة ويمكن شراؤها عبر الإنترنت.
- يمكن أن يساعد التتبع المرأة في الحصول على فكرة أفضل عن متى يمكن أن يحدث الحمل، ولا يمكن أن يحدث، خلال فترة الحيض.
- بمجرد حدوث الإباضة، ليس هناك ما يمكنك فعله لتعزيز فرصك في الحمل.
- خطوتك التالية هي البدء في مراقبة أعراض الحمل المبكرة.
فترة الحيض لتفاصيل التبويض
- عندما تبدأ دورتك الشهرية، تكون مستويات هرمون الاستروجين لديك منخفضة.
- يرسل ما تحت المهاد في الدماغ (المسؤول عن الحفاظ على مستويات الهرمون) إشارة إلى الغدة النخامية التي ترسل بعد ذلك الهرمون المنبه للجريب (FSH).
- يحفز هذا الهرمون المنبه للجريب عددًا قليلاً من بصيلاتك على التحول إلى بويضات ناضجة.
- سيتطور أحدهم إلى الجريب السائد، والذي سيطلق بويضة ناضجة بينما يتفكك الباقي.
- عندما تنضج الحويصلات الهوائية وتفرز هرمونًا آخر، هرمون الاستروجين، فإن المستويات العالية من الإستروجين ستخبر منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية بوجود بويضة ناضجة.
- ثم يتم تحرير LH، ويشار إليه باسم LH Surge.
- يتسبب تدفق الهرمون اللوتيني في انفجار البويضة عبر جدار المبيض في غضون 24-36 ساعة وتبدأ رحلتها عبر قناة فالوب للتخصيب.
- تعمل مجموعات توقع الإباضة (OPKs) عن طريق الكشف عن تدفق الهرمون اللوتيني.
- يسمى الجريب الذي خرجت منه البويضة بالجسم الأصفر، وهو يطلق هرمون البروجسترون الذي يساعد تريندات على تكثيف بطانة الرحم وتهيئتها للزرع.
- ينتج الجسم الأصفر البروجسترون لمدة 12-16 يومًا (المرحلة الأصفرية من دورتك.)
- إذا تم تخصيب البويضة، سيستمر الجسم الأصفر في إنتاج هرمون البروجسترون من أجل الحمل النامي حتى تسيطر المشيمة.
- يمكنك البدء في البحث عن أعراض الحمل في وقت مبكر بعد سبعة أيام من الإخصاب.
- يمكنك أيضًا بدء اختبار الحمل في وقت مبكر من 7 إلى 10 أيام بعد تاريخ الإباضة من خلال اختبار الكشف المبكر عن الحمل.
- إذا لم يحدث الإخصاب، فسوف تذوب البويضة بعد 24 ساعة.
- في هذا الوقت ستنخفض مستويات الهرمون لديك وستبدأ بطانة الرحم في التساقط بعد حوالي 12-16 يومًا من الإباضة.
- هذا هو الحيض ويعيدنا إلى اليوم الأول من دورتك الشهرية، ثم تبدأ الرحلة من جديد.
- توقيت الإباضة من أهم الأمور التي يجب على المرأة أن تفهمها عن جسدها لأنه العامل المحدد للحمل وكذلك منع الحمل.
الأسئلة المتداولة حول التبويض
1- هل يمكن الإباضة أكثر من مرة خلال فترة؟
- يجب ألا تبيض المرأة أكثر من مرة خلال كل دورة.
- ويرجع ذلك إلى التوازن الدقيق ومستويات الهرمونات، فإن الأمر يتطلب توقيتًا مناسبًا وإطلاق الهرمونات لإطلاق بويضة ناضجة، لذلك لا يمكنها الحمل أكثر من مرة خلال الدورة.
- تذكر، إذا كنت لا تستخدم طريقة تتبع أو درجة حرارة الجسم الأساسية أو مخاط عنق الرحم، فلا توجد طريقة مضمونة لتحديد تاريخ التبويض.
- ستمنحك العديد من تطبيقات تعقب الدورة الشهرية “يوم الإباضة”، ولكن هذا مجرد تقدير للوقت المحتمل حدوثه.
- وبالتالي، بعد يومين (أو أكثر) من يوم الإباضة المتوقع، قد لا يكون يومًا “آمنًا” لممارسة الجنس لتجنب الحمل، لأنه من المحتمل أنك لم تتم التبويض بعد.
- الإباضة المتعددة هي ظاهرة أخرى يمكن أن تحدث عندما يتم إطلاق بويضتين أو أكثر في دورة واحدة، ويتم إطلاق البويضات في غضون 24 ساعة وتكون مسؤولة عن ولادة توائم متطابقة.
- يُعتقد أن هذا قد يحدث في ما يصل إلى 5-10٪ من جميع الدورات ولكنه لا ينتج عنه توائم متعددة بسبب نوع من الإجهاض يشار إليه باسم “ظاهرة التوائم المتلاشية”.
2- متى تكونين أكثر خصوبة؟
- أثناء التبويض، لا يمكن إخصاب البويضة إلا لمدة 12-24 ساعة.
- ولكن يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في الجسم لمدة 3-5 أيام بعد ممارسة الجنس، والبويضة متاحة لمدة يوم واحد.
- لذا فإن أكثر أوقات خصوبتكِ هي حوالي 5-7 أيام.
3- هل تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر بعد الدورة الشهرية؟
- هذه أسطورة لا يزال الكثيرون يؤمنون بها، بما في ذلك المتخصصين في الرعاية الصحية.
- يبدو أن تفكير “اليوم 14” يأتي من أخذ متوسط وقت الإباضة لجميع النساء أو من مجرد تقسيم دورة مدتها 28 يومًا.
- هذه ليست طريقة دقيقة لحساب الإباضة، حيث لا تتم الإباضة لدى العديد من النساء في اليوم الرابع عشر من الدورة.
- يختلف يوم التبويض من امرأة إلى أخرى وقد يختلف من شهر لآخر بالنسبة للمرأة.
- بالنسبة للمرأة ذات الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا، تكون نافذة الإباضة من اليوم 11 إلى اليوم 21 من الدورة، ويمكن أن تحدث الإباضة في أي يوم خلال هذه النافذة.
4- هل يمكن الإباضة أثناء الدورة الشهرية؟
- الحيض هو النزيف الذي يحدث عندما تتساقط بطانة الرحم من 12 إلى 16 يومًا بعد الإباضة.
- وفقًا لهذا التعريف للدورة، لا يمكنك الإباضة أثناء دورتك الشهرية.
- ومع ذلك، فإن بعض النساء يعانين من منتصف الدورة أو نزيف الإباضة (نزيف يحدث حول الإباضة) وقد يخطئن في اعتباره حيضًا.
- يمكن أن يحدث هذا للنساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة للغاية والتي تأتي مرة كل 3 أشهر أو 2-3 مرات في شهر واحد.
- يمكن أن يحدث نزيف منتصف الدورة عند النساء مع فترات منتظمة أيضًا.
- قد يمرون بما يبدو أنه فترة، لكن في الواقع، هذا هو على الأرجح نزيف التبويض.
- يمكن أن تحدث الإباضة عندما تواجهين نزيفًا في منتصف الدورة أو نزيف الإباضة.
- ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنه لا يمكنك عمليًا الإباضة خلال فترة ما، نظرًا لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الجسم لمدة 3-5 أيام بعد الجماع، فقد يحدث الحمل من الجماع الذي يحدث أثناء الدورة.
5- هل يمكن الإباضة بعد الدورة الشهرية مباشرة؟
- يتم تحديد ذلك من خلال عدد الأيام في دورتك.
- يتم حساب عدد الأيام في دورتك عن طريق حساب عدد الأيام من بداية دورة واحدة إلى بداية الفترة التالية.
- إذا كانت دورتك قصيرة، على سبيل المثال، 21 يومًا، ونزفت لمدة 7 أيام، يمكنك الإباضة بعد الدورة مباشرة.
- هذا لأن الإباضة تحدث عمومًا قبل 12-16 يومًا من بدء الدورة التالية، وهذا يجب أن يقدر الإباضة في الأيام 6-10 من دورتك.
6- هل يمكن أن تحملي أثناء الدورة الشهرية؟
- بينما لا يمكن أن يحدث الحمل أثناء الدورة الشهرية، يمكن أن يحدث الحمل من الجماع الذي حدث أثناء الدورة الشهرية.
- وذلك لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الجسم لمدة تصل إلى خمسة أيام، وإذا تبويض المرأة بعد فترة وجيزة من الدورة الشهرية، يمكن أن يحدث الحمل من الجماع الذي حدث أثناء الدورة الشهرية.
ضعي في اعتبارك أنه يمكنك الحمل أثناء فترات الحيض أو نزيف الإباضة.
7- هل يمكن التبويض بدون الكشف عن سائل عنق الرحم؟
- يمكن أن تحدث الإباضة حتى لو لم تلاحظي سائل بياض البيض المطاطي الذي نفترض أنه يصاحب الإباضة (سائل عنق الرحم).
- يمكن لكل امرأة أن تجرب نوع سائل عنق الرحم الخاص بها.
- من المفترض أن يحدث التبويض في اليوم الذي تحصل فيه المرأة على أكبر قدر من الرطوبة.
- إذا لم يكن لدى المرأة سائل عنق الرحم “بياض البيض”، فإن المنتجات الطبيعية متاحة لمساعدة تريندات على إنتاج سائل عنق الرحم.
8- هل يمكن الإباضة بدون فترة؟
- نظرًا لأن المرأة تطلق بويضة قبل 12 إلى 16 يومًا من موعدها المتوقع، فمن الممكن للمرأة أن تحمل بدون دورة شهرية.
- النساء اللواتي لا يعانين من الحيض بسبب حالة معينة (مثل انخفاض وزن الجسم، والرضاعة الطبيعية، وانقطاع الطمث، وما إلى ذلك …) معرضات لخطر الحمل لأن الإباضة يمكن أن تبدأ مرة أخرى في أي وقت.
- إذا حدثت الإباضة ولم تبدأ دورتك الشهرية بعد أسبوعين، فقد ترغبين في إجراء اختبار الحمل.
- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحمل، قد يؤدي انخفاض الدورة الشهرية إلى زيادة صعوبة معرفة موعد الإباضة، إذا كنت لا تقيس درجة الحرارة الأساسية وتغيرات سوائل عنق الرحم.
- ولكن إذا لم يكن لديك دورات شهرية وترغبين في منع الحمل، فيجب عليك استخدام وسيلة لمنع الحمل لأنه لا توجد طريقة لمعرفة موعد الإباضة.
9- هل يمكن أن يحدث الحيض بدون إباضة؟
- لا تعني الدورة الشهرية بالضرورة حدوث الإباضة.
- قد يكون لدى بعض النساء دورة إباضة (بمعنى أن الإباضة لم تحدث).
- خلال دورة الإباضة، قد تعاني النساء من بعض النزيف الذي قد يبدو وكأنه فترة، على الرغم من أن هذه ليست في الواقع دورة حقيقية.
- يحدث هذا النزيف إما بسبب تراكم في بطانة الرحم لم يعد بإمكانه تحمل نفسه أو بسبب انخفاض هرمون الإستروجين.
- الطريقة الرئيسية لفهم ما إذا كانت الإباضة تحدث بالفعل هي من خلال تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية.
إن إجابة السؤال متى تكون أيام الإباضة، قد تحدد فترة إخصاب البويضة للحمل، أو تجنب الجماع لمنع الحمل.