علاج تساقط الشعر للرجال
أسباب الصلع أو تساقط الشعر عند الرجال:
هناك عدد من أسباب تساقط الشعر عند الذكور، بما في ذلك:
نمط الصلع عند الذكور.
الالتهابات الفطرية.
اضطرابات نفسية.
الآثار الجانبية لعلاج الدم.
نقص المغذيات.
الاختلالات الهرمونية.
ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس.
– إجهاد.
طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال
1- حليب جوز الهند:
حليب جوز الهند غني بالمغذيات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر. يمكن أن يحافظ أيضًا على شعرك وصحة بصيلاتك، مما يساعدك على الاحتفاظ بشعرك، بينما يساعد أيضًا في نمو الشعر.
يمكن وضع زيت جوز الهند وحليب جوز الهند على فروة الرأس موضعيًا أو تناولهما في شكل طعام وشراب، بطريقة أو بأخرى، ستحصل على الفوائد التي تبحث عنها.
2- الإقلاع عن التدخين:
إذا كنت مدخنًا، فربما تكون قد سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على صحتك، ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر على تجاعيد الوجه والشيب المبكر للشعر؟ حددت الأبحاث وجود صلة بين التدخين وتساقط الشعر، لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على تساقط شعرك، فقد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
3- تدليك فروة الرأس:
لا يجعل التدليك شعورًا رائعًا فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تساقط شعرك، حيث أن تدليك فروة الرأس يحفز بصيلات الشعر، في دراسة واحدة صغيرة، الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا أربع دقائق من تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 24 أسبوعًا، كان لديهم المزيد من كثافة الشعر في نهاية الدراسة.
4- الفلفل الأسود:
خلط بضع ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود مع بضع ملاعق كبيرة من الزبادي سوف يصنع معجونًا جيدًا لشعرك. امزجي الاثنين معًا وافركيهما في شعرك كما تفعلين باستخدام الشامبو العادي. اشطفيه بعد بضع دقائق، ثم اغسليه بشامبو جيد.
5- الزيوت الطبيعية:
هناك بعض الأدلة على أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر، ويستخدم زيت إكليل الجبل بنجاح في الدورة الدموية للصقور في فروة الرأس، وفي دراسة أجريت عام 2013 وجدت أن إكليل الجبل يطحن أوراقه يحسن نمو الشعر لدى الفئران. يوصى أيضًا بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون على نطاق واسع، ولكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.
6- الخل:
يحتوي الخل على عدد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك البوتاسيوم وبعض الإنزيمات الأخرى التي تساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع قشرة الرأس، ويمكن لقشرة الرأس أن تسد بصيلات الشعر والمسام، مما يجعل نمو الشعر مستحيلاً، وذلك من خلال القضاء على مشكلة قشرة الرأس، ويسمح الخل لبصيلات الشعر بإعادة نمو الشعر.
7- تناول نظام غذائي متوازن:
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن إلى إبقاء شعرك في حالة جيدة. تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي وقلل من تناول الحلويات. ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن في الطعام بصحة الشعر. جرب إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالحديد:
وهذا يشمل اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية، أخيرًا وليس آخرًا، تأكد من شرب الكثير من الماء.
8- البيوتين:
البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل: – المكسرات – البطاطا الحلوة – البيض – البصل – الشوفان هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم قد يبطئ من تساقط الشعر، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث على النساء.
9- عصير البصل:
أظهرت دراسة أجريت عام 2002 أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي أدى إلى إعادة نمو أكبر بكثير من العديد من العلاجات الموضعية الأخرى، خاصةً لأولئك الذين يعانون من داء الثعلبة غير المكتمل.
10. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من أهم العلاجات العشبية المعروفة لعلاج تساقط الشعر. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر هي علاج طبيعي لتساقط الشعر، ولكن لم يتم إجراء دراسات بشرية لتأكيد هذه التأثيرات.
11- كوني لطيفة عند تمشيط شعرك.
حاولي أن تكوني لطيفة قدر الإمكان عند تمشيط أو تصفيف شعرك. يمكن أن يؤدي التواء أو نتف الشعر المستمر إلى تساقط الشعر. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر، فقد ترغب في تجنب ما يلي:
تسريحات الشعر التي تخنق الشعر، مثل الكرون والضفائر والكعك.
علاجات الزيت الساخن.
الكيماويات المستخدمة في علاجات الفرد وتنعيم الشعر
استخدم المكواة الساخنة لفرد الشعر.
قم بتبييض شعرك.
إذا كان يجب عليك استخدام مواد كيميائية أو مبيض في شعرك، فاطلب المساعدة من متخصص مدرب، ولا تحاول القيام بذلك بنفسك في المنزل.
12- تقليل التوتر:
يمكن للتوتر أن يفعل عددًا من الأشياء في الجسم، بما في ذلك شعرك. قد يكون تساقط الشعر نتيجة لنمط حياة مرهق. تشمل أهم استراتيجيات الحد من التوتر ما يلي:
تمارين منتظمة
– استمع إلى الموسيقى
مارس اليوغا
– تأمل
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري أيضًا.
13- إيقاف أو تغيير الدواء:
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى تساقط الشعر، ومن الأمثلة على ذلك:
العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
خصائص الدم (مضادات التخثر)
أدوية لعلاج الاكتئاب
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
أدوية القلب
أدوية النقرس
– علاج حب الشباب.
14- الحصول على الفحص:
إلى جانب أسباب وراثتك، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، وستكون قادرًا على علاج تساقط الشعر عن طريق علاج الحالة الأساسية، ويمكن أن تؤدي الأمراض التالية إلى تساقط الشعر:
– مريض بالسكر
الذئبة
الحزاز المسطح
الساركويد، وهو نوع من العدوى
صدفية فروة الرأس (بسبب حك فروة الرأس)
– داء الثعلبة
ظروف الغدة الدرقية
اضطرابات الأكل (بسبب سوء التغذية) – فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
اضطراب انسداد الشعر، المعروف باسم نتف الشعر
مرض الاضطرابات الهضمية
مرض الزهري (عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي)
إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر، فتأكد من زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاجه، يجب أن يتحسن تساقط شعرك مع تحسن حالتك.
استعرضنا من خلال هذا المقال الطرق الفعالة في علاج ومنع تساقط الشعر، فهذه الطرق تتعلق بالتغذية ونمط الحياة والأدوية التي تتناولها وغيرها، وحاولنا تغطية هذه الجوانب لتتمتع بشعر صحي ورائع.