أسباب التعرض لألم في عضلة الربلة
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يشعر بألم في عضلة الساق الخلفية، منها:
التهاب وتر العرقوب
- يُعرف وتر العرقوب بوتر العرقوب، بالإضافة إلى أن هذا الالتهاب يعد إصابة قوية للإنسان في الوتر الخلفي المرتبط بالكاحل، حيث يربط باطن القدم الموجود في عظم الكعب، ومعظم هذا تتعرض الإصابة للرياضيين الذين بلغوا سن الأربعين وما فوق، بشكل غير منتظم في أداء التمارين، مثل: العمل على تريندات، عدد التمارين كبير بدون مقياس، والأشخاص الذين يلعبون كرة السلة والقدم والتنس.
تمزق وتر العرقوب
- يتعرض الشخص لتمزق في وتر العرقوب نتيجة ممارسة العديد من التمارين، ويمكن أن يتأثر أيضًا بالشخص الذي لا يمارس الرياضة، وتمزق وتر العرقوب هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الظهر. عضلة الساق والشعور بألم فيها، ومن أكثر الأسباب شيوعًا التي تسبب تمزق وتر العرقوب هو عمل شد وتر العرقوب تدريجياً، مما يؤدي إلى تمزق وتر العرقوب كليًا أو جزئيًا.
تمزق الرباط الصليبي
- يعتبر الرباط الصليبي من أهم الأربطة المتعلقة بالركبة ومعظم الأشخاص الذين يمارسون أنواع الرياضات التي تحتاج فيها إلى الوقوف فجأة أو القفز أو الركض أو اللعب التي تحتاج إلى تحويل اتجاه الجري أو المشي مثل كرة السلة والتنس والقدم التي تؤدي إلى تعرض الرباط الصليبي الذي تمزق، وهذا يتطلب الراحة وعدم إجهاد الساق، ويجب تحريكها ببطء دون الضغط عليها وتقليل فترات المشي حتى يتم علاج التمزق.
تمزق العضلة الأخمصية
- هذه العضلة رفيعة جدًا وطولها يمتد بطول عضلة الساق، وفي معظم الأحيان تتعرض للتمزق بسبب المشي أو التقدم بخطوة للأمام، مما يتسبب في شعور الشخص فجأة بألم في عضلة الساق الخلفية، مما ينتج عنه في كدمات وتورم في الساق.
متلازمة الحيز
- وهي من الحالات التي تؤدي إلى الشعور بألم شديد في الساقين أو إحداها، وتحدث بسبب تعرض الشخص للإصابة وتعريض الأنسجة الصلبة لتراكم كمية متزايدة من الدم تحتها وهو أمر صعب. للتوسع، وهذا يؤدي إلى إصابة الأوعية الدموية والأعصاب المرتبطة بالجزء السفلي من الساق بضغط تريندات الذي يسبب ألمًا شديدًا وتنميلًا وانتفاخًا في الساق وإحساسًا بالوخز وظهور الدوالي والعصب السكري مرض.
شد وإجهاد العضلات
- توتر العضلات والتعب ناتج عن تمزق ألياف عضلة الساق الخلفية كليًا أو جزئيًا، بالإضافة إلى أن أعراض الألم تظهر اعتمادًا على قوة الجهد الذي يبذله الشخص المصاب، مما يؤدي إلى أن معظم الناس قد الشعور بألم شديد بشكل مفاجئ في عضلة الساق من الظهر، وعند التعرض لذلك الألم استرح ولا تضغط أو تضغط على الساق حتى لا تتفاقم حالتها.
العرج العصبي
- تتعرض هذه الإصابة في حالة الضغط على أعصاب الساق وتعريضها للانقباض، وهذا يؤدي إلى تأثير على القدرة على التواصل مع الجزء السفلي من الساق، وينتج العرج العصبي نتيجة تعرض العظام المرتبطة بها. تضيق العمود الفقري، وهذا يؤدي إلى ضغط تريندات الشديد على الأعصاب، بالإضافة إلى أن العرج العصبي يسبب ألماً في عضلة الساق الخلفية.
العرج الشرياني
- قد يعاني الشخص من آلام في عضلة الساق، وذلك بسبب انسداد الشرايين أو ضيقها مما يؤدي إلى صقور الدم في الساقين، وتعرف هذه الإصابة بالعرج الشرياني، بالإضافة إلى أن هذه الإصابة قد تؤدي إلى الشعور بالألم عضلة الساق الخلفية في حالة المشي وهي ناتجة عن تدفق الدم الذي يحدث أثناء الحركة، وهذا الألم ناتج عن ضيق الشرايين.
طرق علاج آلام عضلة الربلة من الظهر
استخدام وسائل الحماية
- ضمادة من القماش تساعد على منع الحركة، أو ربلة الساق، تستخدم للمساعدة في الحماية من التعرض للإصابات، بالإضافة إلى المساعدة في إراحة جميع العضلات.
العلاج بالجليد
- وذلك بإحضار قطعة من الثلج بقطعة قماش، ويتم وضعها على الساق المصابة لمدة ربع ساعة وتكرر مرتين في اليوم مما يؤدي إلى تخفيف التهاب وألم الساق.
رفع الساق
- يتم استخدام عدد من الوسائد وتوضع فوق بعض الساق المصابة أو الساقين المراد رفعها، وهذا يساعد المريض على تنشيط الدورة الدموية وتقليل تورم الساق.
العلاج بالضغط والراحة
- يتم ذلك عن طريق لف الساق بضمادة تسمح بالتمدد، أو باستخدام ضمادة ذات حجم ضيق، ويمكن استبدالها بـ B.
ارتداء الجوارب الضاغطة الثقيلة
- يساعد ذلك في تقليل انتفاخ الساق المصابة، بالإضافة إلى أنه يجب عدم استخدام الساق وبذل العضلات بشكل مفرط، وعند البدء في العلاج يجب عليك الراحة وتجنب المشي عليها قدر الإمكان حتى تتعافى. بسرعة.
العلاج بالأدوية
يتم استخدام الأدوية والإجراءات المتعلقة بالأدوية، اعتمادًا على سبب التعرض للعدوى. في بعض الأحيان قد تحتاج حالة الإصابة إلى استشارة الطبيب عندما تكون الأعراض قوية، فيجب عندئذٍ طلب إجراءات الطبيب.
طرق الوقاية التعرض لألم في عضلة الربلة
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، حسب الكمية التي يرضي الجسم عنها، وتختلف النسب التي يحتاجها الجسم من جسم إلى آخر.
- يجب شرب الحليب بشكل يومي بكميات كافية وكافية للجسم، كما يمكن تناول أقراص تحتوي على فيتامينات وكالسيوم لتعويض الجسم عما فقده.
- تأكد من أن الغداء مليء بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وكذلك تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي.
- اشرب العصائر الطبيعية المختلفة التي لا تحتوي على السكر.
- الاستمرار في القيام بالعديد من التمارين التي تتناسب مع الجسم، ويجب على الجسم أولاً الإحماء قبل البدء في التمرين، بالإضافة إلى عدم القيام بالتمارين التي تتطلب مجهودًا كبيرًا.
- بعد كل فترة عمل، خذ وقتًا للراحة.
- يجب تجنب الوقوف لفترة طويلة لتقليل الضغط على عضلات الساق.
- اعمل على التحرك برفق وخفة على القدمين، مع الحرص على عدم الضغط بقوة على الساق.
- تجنب الوزن الزائد لتقليل الوزن الذي تتحمله القدمين مما يساعد على تقليل الألم في عضلة الربلة.
في نهاية المقال عن آلام عضلة الربلة من الظهر نتمنى أن ينال المحتوى المقدم إعجابكم، حيث حرصنا على تقديم مقال شامل ومفصل عن أسباب وعلاج آلام الساق من الظهر. انتظرونا في مقالات جديدة قريبا، وننتظر مشاركتكم في المقال من خلال التعليقات أدناه.