أسباب الشعور بالتعب والتعب الدائم
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والاستمرارية، وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بهذا الشعور، وهي تتنوع إلى:
- أسباب خارجية.
- أسباب داخلية.
الأسباب الداخلية للإرهاق والتعب الدائم
- وجود بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية والتي تتمثل في وجود فرط نشاط خاص بها وزيادتها وأعراض ذلك: وجود زيادة في معدل ضربات القلب وعدم القدرة على تحمل الحرارة واحتمال الإرهاق. بسرعة حتى أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية العادية، ومعظم الأشخاص الذين يعانون من ذلك هم من البالغين ويمكن الكشف عن مشاكل الغدة الدرقية هذه عن طريق فحص الدم.
- وجود قصور القلب، وهو من الأسباب الرئيسية للشعور بالتعب الدائم، ومن أعراضه: ألم في الصدر أو الشعور بضيق في التنفس، ودوار وإغماء أيضًا، ومن أكثر الحالات شيوعًا التي تتعرض لهذه المشكلة هي النساء.
- الشعور بالقلق، والذي على الرغم من أنه من المشاعر الطبيعية التي قد يشعر بها أي شخص، إلا أنه قد يؤثر أيضًا بشكل كبير ومستمر جدًا حتى يصل إلى النقطة التي لا يستطيعون السيطرة عليها، مما يعني أنه يؤثر على حياتهم اليومية وهذا قد يعني في بعض الحالات، إصابتهم باضطرابات القلق، والتي تشمل أعراضها: الشعور المستمر بالعصبية والتوتر والإرهاق الدائم، وقد أشارت الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
- مواجهة مشكلة الضغط النفسي التي توجد في الحياة الطبيعية للجميع وأنت تواجهها نتيجة لبعض المشاكل والضغوط أو بعض الاضطرابات الأسرية بالإضافة إلى النمط والروتين الموجود في الحياة الأسرية قد يؤدي إلى شعور دائم التعب وعدم القدرة على أداء المهام بشكل صحيح وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بمشكلة الاكتئاب.
- مواجهة مشكلة الانقطاع في التنفس اليومي والتي قد تحدث نتيجة وجود ارتخاء في العضلات التي تتواجد في الحلق بشكل متقطع بالإضافة إلى حدوث انسداد في مجرى الهواء بشكل متقطع أيضًا مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور الصوت المزعج والشخير العالي أثناء النوم، كذلك تصاحب هذه الظاهرة مشكلة التعب والإرهاق اليومي طوال اليوم بأكمله.
أسباب خارجية للإرهاق والتعب الدائم
- وجود سوء التغذية، مما يعني التوقف عن تناول الأطعمة الجيدة المفيدة لصحة الجسم واستبدالها بأطعمة سريعة أو حلويات مليئة بالسكر، ولهذا من الضروري التوقف عن ذلك والبدء في اختيار جميع الأطعمة الصحية للجسم. وهو متوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية والمهمة لصحة الجسم، وكذلك من المهم أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف.
- يؤدي الحصول على قسط أقل من النوم إلى الكثير من الإرهاق، وهذا هو ؛ لأنه من الضروري أن ينام الشخص حوالي 7 أو 8 ساعات يوميًا وذلك ؛ من أجل السماح للجسم بالحصول على الهرمونات اللازمة لتواجده في الجسم وإفرازه بالكمية المناسبة، ومن تلك العمليات التي تؤثر على الهرمونات هي عملية التمثيل الغذائي، لذا فإن قلة النوم ترتبط بشكل مباشر بالإرهاق وتؤثر على الجسم. النشاط اليومي للشخص في الحياة الطبيعية.
- قلة نسبة الماء التي يحصل عليها الجسم من أجل أداء وظائفه الخاصة بشكل صحيح، ونقصها في الجسم قد يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على أداء بعض المهام مثل الإخراج أو البول أو التنفس أو التعرق حتى لو لم تشارك في أي جهود أو أنشطة رياضية.
- تناول الشخص للأدوية بشكل كبير دون الحصول على وصفة طبية فيها، مما قد يؤدي إلى مواجهة مخاطر كثيرة في الجسم، مما يعني احتمال حدوث بعض الاضطرابات والاختلالات في الأنشطة الحيوية التي يقوم بها الجسم، مما يعني التأثير السلبي. على الصحة بشكل عام وتأثيرها على النوم بشكل سلبي بشكل خاص، ومن بين تلك الأدوية التي تسبب الإرهاق: مسكنات الآلام، ومضادات الهيستامين، وبعض مضادات الاكتئاب أيضًا.
- وجود نقص في نسبة فيتامين د الموجود في الجسم مما يسبب بشكل كبير الشعور بالإرهاق المتكرر وضعف عام في الجسم سواء في العضلات أو العظام، وهذا يظهر بشكل كبير عند النساء، كما أنه مهم. لعلم أن نقص هذا الفيتامين من الجسم يزداد مع تقدم العمر ويمكن كذلك معرفة النسبة من خلال فحص بسيط للدم.
ومن هنا ذكرنا لك عزيزي القارئ كل ما يتعلق بهذا الموضوع وكل ما تريد معرفته عن وجود ذلك الضعف الدائم والتعب في الجسم.