طريقة التخلص من الغاز
تحدث هذه الظاهرة بعد تناول الوجبات، حيث تتجمع الغازات في منطقة المعدة والقولون مسببة الانتفاخ والتشنجات والشعور بعدم الراحة والخروج من الشرج مسببة أصوات محرجة ورائحة كريهة تعرف بالرياح، وكل الناس يبحثون عن طرق للتخلص منها. غازات المعدة.
الأعراض الناتجة عن غازات المعدة والقولون
- الشعور بالانتفاخ المستمر.
- الشعور بألم في المعدة.
- عدد مرات رياح تريندات ما يقرب من 20 مرة في الساعة.
- التجشؤ المستمر
- الشعور بتشنجات شديدة في البطن.
- روائح كريهة وأصوات كريهة من فتحة الشرج.
أسباب تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن والقولون
- يدخل الهواء الأمعاء. يحدث هذا إما أثناء تناول الطعام، أو أثناء التحدث باندفاع، أو أثناء مضغ العلكة والتدخين وغيرها من المواقف التي يدخل فيها الهواء إلى الأمعاء، مما يتسبب في تراكم الغازات.
- اشرب المشروبات الغازية.
- تناول الأطعمة غير الناضجة
- تناول الوجبات السريعة الغنية بالتوابل والدهون.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.
- البكتيريا المفيدة التي تهضم الأطعمة في المعدة والقولون تطلق الغازات أثناء هضم الأطعمة مثل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والشوفان والفول والبازلاء.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، مثل الفواكه (مثل التين والخوخ والكمثرى والعنب) والعصائر والصودا.
- يصاب الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز بالغازات عند تناول منتجات الألبان أو الجبن أو الآيس كريم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول الذي يستخدم كبديل للسكر في بعض الحلويات والأطعمة، ويدخل في تحضير بعض الأدوية.
- تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم والهليون والخرشوف والملفوف وأوراق الملفوف والقرنبيط والعدس وغيرها من الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، ينتج عنها كميات كبيرة من الغازات أثناء عملية الهضم.
- يحدث تكوين غازات المعدة والقولون نتيجة تراكم الغازات مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
- يحدث تراكم الغازات في البطن نتيجة الاضطراب الهرموني الذي تعاني منه كل أنثى قبل الدورة الشهرية وأثناء الحمل.
- يؤدي الإمساك وعدم انتظام حركة الجهاز الهضمي وعدم انتظام عملية الإطراح إلى احتباس الغازات في مناطق المعدة والقولون.
- يؤدي بلع الطعام بسرعة دون مضغ الطعام إلى تراكم الغازات في منطقة المعدة والقولون.
- مص الأشياء من خلال الفم مثل القلم.
- اشرب المشروبات مع الفراولة
- تناول الأطعمة أثناء استلقاء الشخص وعدم جلوسه بشكل صحيح أثناء تناول الطعام.
- بعض الأسباب المرضية مثل قرحة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي، ومتلازمة القولون العصبي، ومرض كرون، والقولون العصبي، والتهابات المعدة وجدار المريء.
- مرض السكري هو سبب رئيسي لانتفاخ البطن وتراكم الغازات.
تعديل السلوك الغذائي للتخلص من غازات المعدة والقولون
أفضل طريقة للتخلص من غازات المعدة هي تعديل سلوك الأكل باتباع الخطوات التالية:
- تناول الطعام على مهل وامضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- تجنب الكلام أثناء الأكل.
- تجنب تناول العلكة لفترات طويلة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل والكربوهيدرات والفركتوز والسوربيتول والأطعمة الأخرى التي تسبب تراكم الغازات.
- شرب كمية كافية من الماء للمساعدة في إذابة الدهون المتراكمة، والمساعدة في هضم الأطعمة بطريقة صحية، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الإخراج للتخلص من الفضلات والغازات.
- الابتعاد عن شرب العصائر والمشروبات عن طريق الفراولة.
- اجلس منتصبًا أثناء تناول الطعام.
- عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
- عدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة حيث أن الثمار تستغرق وقتاً طويلاً في هضمها مما يؤدي إلى تأخير وإطالة زمن هضم الطعام وتراكم الغازات في البطن.
- الاهتمام بتناول طبق من الحساء أو الحساء يوميًا مثل حساء الكرفس أو حساء الخضار وأنواع الحساء الأخرى التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقليل الكوليسترول وإذابة الدهون وتنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية التخلص منها.
المشروبات الساخنة والأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات المعدة والقولون
هناك العديد من المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات المعدة، والقضاء على التقلصات الناتجة عن تراكم الغازات في البطن والقولون، ومن أشهر هذه المشروبات ما يلي:
مشروب النعناع
بإضافة الماء المغلي إلى أوراق النعناع الطازجة، أو إضافة أوراق النعناع إلى الشاي، أو تناول قطرات من زيت النعناع النقي، حيث يهدئ النعناع تقلصات المعدة ويسهل عملية الإخراج، وينظم حركة الأمعاء ويساعد على طرد غازات المعدة، ويفضل تناول النعناع. بعد الغداء. .
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل من المشروبات المهدئة للمعدة التي تساعد على تخفيف التقلصات وطرد الغازات، ويمكن طرد الغازات بمضغ قطعة من الزنجبيل فور تناولها.
مشروب الشمر
الشمر من المشروبات المفيدة جدا والسريعة في التخلص من غازات المعدة والقولون، حيث يشعر الفرد بالراحة خلال 10 دقائق من شربه.
مشروب تيليو وكراوية
منذ القدم خلطة تيليو والكراوية كانت الحل السحري للتخلص من غازات المعدة وانتفاخ البطن، وتستخدمه الأمهات لعلاج انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي حتى عند الأطفال، وهذا الخليط يساعد على تسريع عملية الهضم، وطرد المزعج. الغازات والقضاء على انتفاخ البطن.
مشروب البابونج (البابونج)
يعطي البابونج الشعور بالاسترخاء والراحة، ويعمل على استرخاء العضلات، ويطرد الغازات، ويقلل من الشعور بالانتفاخ، ويزيل تقلصات البطن.
مشروب الكركم
عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الماء المغلي، يمكن للفرد التخلص من الغازات المزعجة، وكذلك إذابة الدهون لتسهيل إزالتها من الجسم، وتقليل الكوليسترول، والتخلص من آلام البطن، وطرد الغازات.
بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من غازات المعدة والقولون
ينصح أخصائيو التغذية والأطباء الباطنيون بتناول بعض الأطعمة التالية للتخلص من الغازات والقضاء على التورم المصاحب لتراكم الغازات في البطن والقولون، ومن أهم هذه الأطعمة:
- الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
- زبادي.
- عسل النحل الطبيعي.
- خيار.
- أناناس.
الأدوية والعلاجات التي تستخدم للتخلص من غازات المعدة والقولون
أقراص الفحم
تعتبر أقراص الفحم من الأدوية الآمنة جدًا للاستخدام، ويمكن استخدامها في المنزل دون استشارة الطبيب، حيث تمتص أقراص الفحم الغازات وتطردها من الجسم، وتعمل على القضاء على التورم والتقلصات، وكذلك تستخدم أقراص الفحم في تمتص السموم والمواد الضارة المتراكمة في الجهاز الهضمي. والأمعاء مما يعطي الشعور بالراحة.
الأدوية التي تحتوي على العنصر النشط سيميثيكون
تساعد الأدوية التي تحتوي على السيميثيكون على امتصاص الغازات الضارة والقضاء على انتفاخ البطن وعلاج التقلصات. الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون آمنة جدًا للاستخدام وفعالة في القضاء على انتفاخ البطن وطرد الغازات، ويمكن أيضًا استخدامها بأمان تام في علاج الغازات والتشنجات وانتفاخ البطن عند الأطفال.