كيف تجعل دورتك الشهرية تأتي لأول مرة؟
تعتبر الدورة الشهرية من سمات تأكيد البلوغ عند المرأة. مع وصول الفتاة إلى سن التاسعة والرابعة عشر، تبدأ مظاهر البلوغ بالظهور، من نمو شعر الإبط والعانة إلى نمو حجم الثديين حتى حدوث الحيض، أي الدورة الشهرية.
هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الحيض، مثل الجزر والبقدونس، والتي تحتوي على عدد من البروتينات والمعادن، ولا يمكننا إنكار دور الحلبة ومشروبات الزنجبيل التي تعمل على تقلصات الرحم لدى الصقور.
طعام لتنزيل دورتك الشهرية لأول مرة
لدى كثير من الفتيات سؤال واحد فقط بعد بلوغهن مرحلة البلوغ وهو كيفية جعل الدورة الشهرية تأتي للمرة الأولى، لذلك سنقدم لك أهم الأطعمة والأطعمة التي تسهل هذا الأمر، وهي:
جزر
يعد الجزر من أهم الأطعمة التي تساعد في بدء الدورة الشهرية مبكرًا نظرًا لخصائصه المفيدة. حيث أن الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية داخل الرحم بالإضافة إلى إرخائها.
رمان
يمتاز الرمان بكونه من الثمار الغنية بهرمون الاستروجين النباتي، لذلك فهو يعمل كمحفز لنزيف الحيض، ويجعل الرحم جاهزا للحيض في أي وقت.
تين
ينظم التين موعد الدورة الشهرية. يسهل هذه العملية.
المكسرات
تحتوي المكسرات على الكثير من الألياف والبروتينات التي تساهم في معدل تدفق الدم للصقر داخل الجسم، بالإضافة إلى ارتفاع عدد التقلصات داخل الرحم مما يسهل الدورة الشهرية، ومن أمثلة هذه المكسرات: الجوز واللوز، والفستق
كمون
يعتبر الكمون من أهم العوامل التي تعمل كعامل محفز للرحم، ويعتبر من أهم العناصر في الهند للدورة الشهرية الأولى.
مشروبات لتنزيل دورتك الشهرية لأول مرة
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن توقف الدورة الشهرية، وفيما يلي سنبين لك كيف تجعل دورتك تأتي للمرة الأولى:
مشروب أناناس
وهو من المشروبات التي تساعد على الحيض. يحتوي على البروميلين الذي يعمل على تقليل الالتهاب.
مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تستخدمها الفتيات منذ القدم لدورة الحيض لأول مرة.
مشروب القرفة
تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام القرفة في الدورة الشهرية. حيث يؤثر على الهرمونات الجنسية بشكل كبير ومنها الاستروجين والبروجسترون.
مشروب الحلبة
الحلبة مشروب غني بالبروجسترون، بالإضافة إلى عدد من المعادن الأخرى مثل: الحديد والكالسيوم. لذلك فهي ذات أهمية كبيرة في عملية تسريع الدورة الشهرية.
مشروب البقدونس
يتميز مشروب البقدونس باحتوائه على الأبيول مع فيتامين سي. يشكلان معًا أحد أقوى المشروبات من حيث التأثير في المساهمة أثناء عملية نزيف الحيض، نظرًا لقدرتها على تحفيز الدم على القذف.
مشروب الكركم
يساهم في تنظيم موعد الدورة الشهرية عند الفتيات لقدرته على ضبط الهرمونات الجنسية.
شراب البابايا
يعمل مشروب البابايا على انقباضات صقر الرحم مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية بسهولة.
مشروبات فيتامين سي
هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي والتي يمكن أن تؤثر على الهرمونات الجنسية المتمثلة في الإستروجين والبروجسترون. لذلك تميل معظم الفتيات إلى شرب مشروبات الحمص مثل الجريب فروت والبرتقال.
دونغ كاي
يعتبر Dong Quai أحد الأعشاب المنتشرة في الصين. حيث يتمتع تريندات بفوائد عديدة منها تقلصات عضلات الرحم بالإضافة إلى تحسين عملية تدفق الدم المنتظم إلى منطقة الحوض مما يجعله من أهم الخيارات في عملية تحميل فترة الشهرة لأول مرة.
وصفات عشبية تجعل دورتك الشهرية تأتي للمرة الأولى
منذ زمن بعيد، لجأ الناس إلى وصفات عشبية معتقدين أنها من صنع الطبيعة ولا تسبب أي ضرر. لذلك لجأت النساء إلى الوصفات العشبية في محاولة لإيجاد طريقة لجعل الحيض يأتي لأول مرة، وقد وصلن إلى ما يلي:
ضعي خليط من الزنجبيل والكركم وأضيفي إليهما بعض عصير القصب وتناوليه مع صباح اليوم لعدة أيام حتى تعود الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
علامات الدورة الشهرية
هناك بعض العلامات على اقتراب موعد الدورة الشهرية للفتاة، وهي:
- نمو في حجم الثديين.
- – إفراز بعض الإفرازات المهبلية، والتي توجد على شكل سائل مخاطي، وعادة ما يتم إفراز هذا السائل في الفترة من 6 إلى 12 شهرًا قبل حدوث الدورة الأولى.
أعراض الدورة الشهرية
تتميز الدورة الشهرية بحدوث عدد من الأعراض المستمرة في كل مرة، دعونا نشرحها معًا من خلال النقاط التالية:
- الشعور بالدوار طوال الوقت والصداع.
- الشعور بألم في أسفل الظهر.
- الشعور بالتعب والإرهاق السريع.
- الإحساس بألم في الثدي، بسبب تغير نسبة الهرمونات.
- ظهور البثور في منطقة الوجه.
- وجود رائحة كريهة في البول.
- الشعور بألم شديد عند إزالة الشعر الزائد من الجسم.
- – الرغبة في تناول عدد من الحلويات مثل: الشوكولاتة.
- تحدث بعض التقلبات المزاجية، لكنها تختفي مع نهاية الدورة الشهرية.
مراحل الدورة الشهرية
تمر الفتاة بالدورة الشهرية من خلال 4 مراحل، كالتالي:
المرحلة الأولى
الخطوة الأولى في بدء الدورة الشهرية هي اللحظة التي تنزف فيها الفتاة. حيث تفرز الهرمونات الجنسية الإنزيمات المسؤولة عن تكوين الحويصلات التي تحتوي على بيض بداخلها وتستمر من اليوم الأول حتى نهاية دم الحيض.
المرحلة الثانية
تفرز الهرمونات الجنسية هرمون الاستروجين في هذه المرحلة حتى يعمل على تقوية جدار الرحم، وتبدأ تلك المرحلة فور انتهاء نزيف الحيض وحتى بدء تكوين البويضات.
المستوى الثالث
تخرج البويضة من قناة فالوب في هذه المرحلة متجهة إلى الرحم لتقوم بعملية الإباضة التي تبدأ خلال اليوم الرابع عشر من بداية النزيف، وعادة ما تستمر البويضة في العيش لفترة تتراوح من عام إلى آخر. يومان.
المرحلة الرابعة
تمارس الهرمونات الجنسية عملها بشكل مكثف خلال هذه الفترة ؛ نظرًا لإفراز هرمونات البروجسترون والإستروجين بكميات ضخمة، يصبح الجدار الداخلي للرحم أكثر سمكًا.
بهذا نكون قد أوضحنا لكم جميع أنواع المأكولات والمشروبات التي تثير تساؤلات كثير من الفتيات حول كيفية جعل الدورة الشهرية تأتي لأول مرة، وقد أوضحنا الأعراض المصاحبة لحدوثها لأول مرة، وقد أوضحنا لك الأعراض المصاحبة لحدوثها لأول مرة. نأمل أن نكون قد قدمنا لك الفائدة المرجوة.