فوائد ومضار شرب خل التفاح على معدة فارغة
تتعدد الفوائد الصحية لخل التفاح، حيث له تأثير فعال على صحة الفرد، كما أنه يستخدم في علاج العديد من الأمراض إذا تم استخدامه بشكل صحيح. سنتحدث في السطور القادمة عن فوائد ومضار شرب خل التفاح على معدة فارغة.
فوائد شرب خل التفاح على معدة فارغة
يمكن تناول خل التفاح عن طريق إضافة كميات صغيرة منه إلى الطعام، وإذا وجدت الحاجة إلى تناوله بمفرده، فيجب تخفيفه قبل الاستخدام عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى كوب من الماء، وبالتالي يصبح أخف. ولطف على الأسنان والحلق، ومن المهم أن نلاحظ أن الخل هو التفاح له تأثيرات فعالة على صحة الإنسان حيث أنه يساهم في علاج العديد من الأمراض، منها:
- خفض نسبة السكر في الدم: ترتفع نسبة السكر في الدم نتيجة عدم قدرة الجسم على إفراز الأنسولين أو مقاومته، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن خل التفاح يساهم بشكل فعال في خفض نسبة السكر في الدم عند تناول 50 جرام من الخبز الأبيض، بنسبة 34٪ كما أنه يعمل. لخفض معدل السكر الصائم، بما لا يقل عن 4٪، وكذلك يحسن حساسية الأنسولين، بنسبة 19٪ إلى 34٪، أثناء تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
- يساهم في الوقاية من السرطان: العديد من أنواع الخل المختلفة تساعد في التخلص من الأورام أو تقليل حجمها، وقتل الخلايا السرطانية، وقد ثبت ذلك في بعض الدراسات التي أجريت على الفئران، وبعض الدراسات التي أجريت في الصين أشارت إلى قدرة الخل على البشر. فعال في تقليل الإصابة بسرطان المريء
- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم: من المعروف أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب، لذلك يساعد الخل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم والذي يسمى البروتين الدهني HDL.
- له خصائص فعالة مضادة للفطريات: تسبب الالتهابات الفطرية مشاكل للفم والحلق والمهبل عند النساء، وأشهر أنواع الفطريات هي تلك التي تصيب المهبل، لذلك يعتبر هذا النوع من الأنواع التي لا تصيب المهبل. يستجيب للعلاج، وأكثرها تعرضاً لهذه الفطريات هم مرضى السكري من النوع الثاني، ودور الخل في هذه الحالة هو القضاء على هذه الفطريات، حيث أن الدراسة التي تمت تجربتها على الرجال المصابين بداء السكري من النوع 2، والذين أصيبوا بالفطريات في الفم، دلالة على استخدام خل التفاح في علاج هذه الفطريات.
- مضادات الميكروبات: يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، والذي بدوره يجعله قوة لقتل الميكروبات والبكتيريا المعروفة باسم الجراثيم الفطرية التي تسبب العدوى.
- يساعد على فقدان الجسم: يعمل الخل على تحفيز قدرة الجسم على إنقاص الوزن، وله قدرة هائلة على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وله دور كبير في إحساس الجسم بالشبع قبل تناول الوجبات.
اضرار شرب خل التفاح على معدة فارغة
على الرغم من تعدد فوائد خل التفاح على صحة الفرد إذا تم استهلاكه بكميات مناسبة، إلا أن له عيوب كثيرة إذا تم استخدامه بكميات كبيرة من هذه الأضرار، ومنها:
- يقلل من قدرة المعدة على إفراز الطعام: الأطعمة المتروكة داخل المعدة تسبب الشعور بالحرقة والانتفاخ والشعور بالغثيان.
- فقدان الشهية: يتسبب خل التفاح في شعور الجسم بأنه لا يحتاج إلى تناول الطعام، وهذا يؤدي إلى انخفاض حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى أن يصبح الجسم رقيقًا.
- يزيد من فرص تطوير هشاشة الطعام: يتسبب الخل في نقص البوتاسيوم في الجسم نتيجة تناوله بكميات كبيرة مما يؤدي إلى هشاشة العظام،
- يسبب تسوس الأسنان: يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى فقدان معادن مهمة مسؤولة عن حماية الأسنان من التسوس.
- يسبب حروق الحلق: شرب الخل يسبب حروقًا داخل الحلق، لأن حمض الأسيتيك يساعد في ذلك.
- يسبب الحروق والطفح الجلدي: بسبب الطبيعة الحمضية للخل الذي يعمل بقوة فإنه يسبب حروق الجلد عند استخدامه للتخلص من الشامات والالتهابات.
- عند التفاعل مع بعض الأدوية: يتفاعل الخل مع بعض الأدوية مما يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تلحق بالجسم، ومن هذه الأدوية:
- أدوية الليجوكسين: يستخدم هذا الدواء لتقليل مستوى البوتاسيوم في الدم، وإذا تم تناول خل التفاح مع هذا الدواء، فإنه يسبب انخفاضًا كبيرًا في نسبة البوتاسيوم في الدم.
- أدوية السكري: يؤدي تفاعل الخل مع أدوية السكري إلى انخفاض ملحوظ في مستوى السكر في الدم.
- الأدوية المدرة للبول: لا ينبغي تناول هذه الأدوية مع خل التفاح لأنها تسبب مشاكل كبيرة وانخفاض البوتاسيوم في الدم.
طرق استخدام خل التفاح بشكل صحيح
إذا كنت ترغب في تناول خل التفاح أثناء الهروب من آثاره الجانبية، فيجب عليك تناول الكميات المحدودة الموصى بها وعدم تجاوزها، فما هو الحد المسموح به لاستهلاك خل التفاح دون أي ضرر. وهذا ما سنذكره من خلال ما يلي:
- يجب استخدام كمية قليلة من خل التفاح، والعمل تدريجياً على زيادتها إذا لزم الأمر، وشرب ملعقتين من الخل أو 0 مل يومياً هو الحد الأقصى المسموح به من الخل، حسب قدرة الفرد على تحمل تناوله.
- اشرب الخل عن طريق تخفيفه بالماء، حيث أن تناوله هو مركز يتسبب في تعرض الأسنان لحمض دهني. يجب شطفه وتنظيفه جيداً بعد شرب الخل، للحفاظ على المينا من التلف، وعليك الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل لتنظيف أسنانك.
- الأشخاص المصابون بخزل المعدة: يجب عليهم الابتعاد عن تناول خل التفاح الذي يسبب مشاكل لفترة، وقد تنخفض الكمية لتصل إلى ملعقة صغيرة يوميًا أو 5 مل من الخل في كوب ماء وأطعمة مختلفة مثل السلطات، ووصفات طعام متنوعة.
- عدم تناول خل التفاح في حالة وجود حساسية تجاهه.
ضرر خل التفاح على الجلد
قد يسبب خل التفاح بعض الضرر للجلد، بما في ذلك:
- وله قدرة كبيرة على تغيير لون الجلد إلى لون أغمق مما هو عليه، حيث يعمل على تغيير الصبغة الموجودة تحت طبقة الجلد ويؤثر على تكوينها.
- عند استخدامه لعلاج حب الشباب، فإنه يعمل على تكوين طبقة سوداء على الجلد، ومن المحتمل أن يتسبب في الإصابة بالجذام على المدى الطويل من استخدامه، ويعتبر هذا المرض من أصعب الأمراض الجلدية التي يصعب علاجها وآثارها. لا تذهب بعيدا بسهولة.
- إذا تم استخدامه لعلاج تشققات البطن: فقد يؤدي إلى صعوبة الولادة لاحقًا، وقد يلجأ الطبيب إلى الولادة القيصرية.
- يسبب ظهور بعض البثور على الجلد، ويصعب التئامها، فيظهر الجلد وكأنه محترق، مما يتسبب في تشقق الجلد وتجعده.
في ختام هذا الموضوع تحدثنا عن فوائد ومضار شرب خل التفاح على معدة فارغة. كما تحدثنا عن طريقة استخدام الخل بكميات مناسبة لا تسبب ضررًا، كما كشفنا الأضرار التي تنتج عن استخدام الخل على البشرة.