انتفاخ
تنجم غازات البطن عن الجهاز الهضمي وخاصة منطقة الأمعاء مما يسبب الشعور بعدم الراحة ويرجع ذلك أساسًا إلى ابتلاع لعاب الفم أو الطعام أو شرب الماء ودخول كمية من الهواء معها إلى المعدة واستمرار تراكمها بالداخل المعدة في تفاعل الأكسجين مع النيتروجين الموجود في البطن مسببة الغازات.
أسباب غازات المعدة
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تكون الغازات في البطن وتريندات ومنها:
- كثرة الأكل، وعدم مضغه جيداً، وابتلاعه بسرعة.
- دخول البطن كمية كبيرة من الهواء عبر الفم أثناء الأكل أو التدخين أو تناول العلكة.
- أن يكون الشخص مصابًا ببعض الأمراض في القولون.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك أو عسر الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات وخاصة الحارة.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مثل الألياف.
- أثناء الحمل.
- بدانة.
- شرب الحليب بكميات كبيرة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- الإصابة بتضخم الغدد الليمفاوية خاصة في منطقة البطن.
- وجود بعض الالتهابات في المعدة.
- احتباس السوائل داخل البطن.
- التعرض للسرطان.
- تزداد الغازات قبل الحيض، لأنها من أعراض الدورة الشهرية.
- تصل إلى سن اليأس.
- استخدام منتجات أو مواد معينة للإقلاع عن التدخين.
- تناول بعض الأدوية لعلاج الفطريات.
- تناول الأدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
أعراض غازات المعدة
هناك بعض الأعراض التي تدل على وجود غازات في البطن، مثل:
- الشعور بألم شديد وتشنجات في البطن.
- البطن منتفخ بشكل ملحوظ وتريندات بحجم أكبر من الطبيعي.
- كثرة التجشؤ أو الغازات.
- مخاط مع البراز.
- الإصابة ببعض الآلام في الظهر.
- عدم القدرة على النوم.
- إمساك أو إسهال.
- ألم شديد في الرأس.
بعض النصائح للتخلص من غازات المعدة
هناك بعض النصائح والتعليمات التي إذا تم اتباعها تسهل التخلص من غازات المعدة، مثل:
- اشرب الكثير من الماء والسوائل يوميًا.
- تأكد من تناول الأطعمة المفيدة والمغذية، مثل الخضار والفواكه.
- الابتعاد عن العوامل الخارجية التي تسبب القلق والتوتر وأي ضغوطات أو تؤثر سلبًا على النفس لأنها تؤدي إلى صعوبة طرد غازات المعدة والرحم.
- امضغ الطعام جيدًا قبل البلع وأغلق الفم عند الأكل.
- الامتناع عن أكل العلكة.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والدهون.
غازات الرحم
غازات الرحم هي خروج الهواء من فتحة المهبل، والبعض يسميها أيضًا غازات المهبل، وهو أمر طبيعي يحدث للمرأة، لذلك من الضروري التخلص من الهواء المتراكم داخل الرحم منا. أنه لا يسبب أي مشاكل صحية ولا يصاحبه أي رائحة كريهة ولكن يجب الانتباه إليه. واحرصي على علاجه، خاصة عند الرغبة في الحمل، لأن الوجود المستمر والمتكرر للغازات في الرحم قد يؤثر على الخصوبة ويؤخر الإنجاب.
أسباب انتفاخ البطن
هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث الغازات في الرحم، من أهمها:
- دخول الهواء إلى المهبل أثناء الجماع بسبب حركة القضيب من دخول وخروج عنق المهبل.
- إصابة الحوض ضعيفة.
- الإصابة بالناسور المهبلي.
- النساء بعد الولادة أكثر عرضة للإصابة بالغازات.
- يؤدي التعرض للإشعاع في منطقة الحوض إلى نسبة كبيرة من غازات الرحم.
- تنتقل الغازات الموجودة في المعدة إلى الرحم عبر القناة الهضمية المتصلة بقناة المهبل.
- من أهم أعراض الإصابة بغازات الرحم اقتراب موعد الدورة الشهرية، لأن عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية يكون مفتوحًا استعدادًا للحيض، مما يسهل دخول الهواء إلى منطقة المهبل وحدوث الغازات.
- قد يؤدي الاستحمام بالماء، وخاصة في حوض الاستحمام، إلى دخول الهواء من خلال فتح عنق الرحم المهبلي إلى الرحم، وكذلك استخدام الدوش المهبلي بشكل مستمر ومتكرر.
- تؤدي الولادة الطبيعية إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الرحم مسببة الغازات.
أعراض انتفاخ البطن
لا تسبب غازات الرحم أعراضاً خطيرة تثير القلق، مثل غازات المعدة، ولكن هناك بعض الأعراض البسيطة مثل:
- الشعور بألم في أسفل البطن أو منطقة الحوض نتيجة ضغط الهواء على منطقة الحوض.
- الشعور ببعض تقلصات وتشنجات الحوض.
- الشعور بالرغبة في التبول بكثرة.
طرق طرد غازات المعدة والرحم
بعد تحديد الأسباب التي تؤدي إلى غازات البطن والرحم، والأعراض التي تحدث عند الإصابة بها، والمضاعفات التي تحدث عند إهمالها وعدم الحرص على علاجها، لذلك أصبح من الشائع معرفة الطرق التي تتبع لطردها. غازات المعدة والرحم سواء بالتمارين أو تناول بعض الأعشاب.
عمل التمارين
- هناك بعض التمارين المناسبة لطرد غازات البطن والرحم مثل القرفصاء وهي تمرين سهل وبسيط يمكن ممارسته في المنزل ولا يحتاج للذهاب الى الجيم،
- تمارين كيجل لطرد غازات الرحم وهي شد عضلات المهبل تسمى عضلات كيجل مثل حبس البول ويفضل القيام بها أثناء الاستلقاء في البداية.
- احرص على ممارسة هذه التمارين خاصة عند التبول مما يسهل من أدائها.
خذ نفس عميق
- كما ذكرنا أن التعرض للتوتر أو القلق أو أحد الأسباب التي تؤثر على النفس والذي يسبب ضغطا نفسيا والذي بدوره يؤخر ويجعل عملية طرد غازات المعدة والرحم صعبة، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء والراحة و الابتعاد عن كل العوامل التي تسبب القلق والتوتر.
- من الأفضل أن تتنفس بعمق أثناء ثني الركبة على صدرك.
الامتناع عن المنتجات النسائية
بعض الأدوات والمنتجات النسائية، مثل السدادات القطنية أو كوب الحيض، هي أحد أسباب الغازات، لذا يجب الابتعاد عن استخدامها للمساعدة في طرد غازات المعدة والرحم.
تساعد الأعشاب على طرد غازات البطن والرحم
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في طرد غازات المعدة والرحم، مثل:
بذور الفينل
تناول مشروب منقوع بالشمر في كوب من الماء المغلي يساعد على التخلص من الغازات المخبأة في البطن والرحم، مع الحرص على شربه ثلاث مرات في اليوم.
نعناع
لأن النعناع يحتوي على غاز المنثول وهو أحد العناصر التي تساعد على طرد غازات المعدة والرحم عن طريق مضغه أو نقع بعض أوراق النعناع في الماء المغلي وشربه يومياً.
حبات البركة
أضيفي الحبة السوداء المطحونة والقرفة إلى كوب الحليب واشربه في الصباح على معدة فارغة يوميًا.
في النهاية نتمنى أن نكون قد قدمنا لك ما تحتاج لمعرفته حول غازات البطن والرحم وأسبابها وطرق التخلص منها، حتى لا تسبب لك الإحراج أو الانزعاج.