شروط تحليل فيتامين د.
- يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للحصول على النتيجة الصحيحة، حتى لا تحتاج إلى تكرار التحليل مرة أخرى.
- من شروط اختبار فيتامين (د) أن يكون الشخص صائماً، ويتم هذا التحليل بأخذ عينة من الدم لمعرفة كمية فيتامين (د) في الجسم.
- يقاس هذا التحليل بالنانوجرام لكل لتر.
أهمية فيتامين د.
- يعمل فيتامين د على جعل جسمك قادرًا على امتصاص نسبة الكالسيوم، لأن فيتامين د يساعد على تقوية العظام.
- يمكننا الحصول على فيتامين د من خلال ضوء الشمس أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية به.
- يمكن أيضًا الحصول على الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض والأسماك ومنتجات الألبان من المكملات الغذائية.
- يعد اختبار هيدروكسي فيتامين د 25 من أفضل الطرق لمعرفة مستويات فيتامين د في الجسم.
- من بين شروط تحليل فيتامين (د) أنه يُظهر مستوى الفيتامين إذا كان مرتفعًا جدًا أو طبيعيًا أو منخفضًا جدًا.
- من خلال هذا الفيتامين يمكن للطبيب معرفة هشاشة العظام أو الكساح عند المريض.
أسباب الحاجة لفحص فيتامين د
هناك بعض الأعراض التي إذا ظهر المريض يطلب منه الطبيب إجراء فحص فيتامين د، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- انخفاض كثافة العظام.
- يوجد ضعف عام في العظام.
- إذا تغير لون الجلد إلى اللون الداكن.
- إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين لم يتعرضوا للشمس.
- إذا كنت من كبار السن.
- إذا كان هناك اضطرابات في العظام أو هشاشة العظام.
- إذا كان هناك تشوه في العظام عند الأطفال.
- تحدث الكسور بشكل متكرر.
- إذا كان هناك مشكلة في امتصاص الجسم للدهون.
قيم نتائج اختبار فيتامين د
- هناك العديد من العوامل التي تركز على تحليل فيتامين د، بما في ذلك الجنس والعمر والطريقة التي يتم بها تقييم الاختبار.
- تختلف النتائج من معمل إلى آخر، وتحسب مستويات فيتامين د حسب المكمل الغذائي (- ODS) بمستوى مركب الكالسيفيديول بالنانومول / لتر، وأظهرت النتائج ما يلي
- يتراوح المستوى الطبيعي لفيتامين د بين خمسين نانومول / لتر ومائة وخمسة وعشرين نانومول / لتر.
- أو عشرين نانوغرام / مل و 50 نانوغرام / مل.
- يمكن أن يكون النقص المحتمل لفيتامين د بين ثلاثين نانومول / لتر وخمسين نانومول / لتر.
- أو اثني عشر نانوغرام / مل وعشرون نانوغرام / لتر.
- أما إذا كان هناك نقص حاد في مستوى فيتامين (د) فإن النسبة تكون أقل من ثلاثين نانومول / لتر أو اثني عشر نانوغرام / مل.
- إذا كانت مستويات فيتامين (د) عالية، تكون النسبة أعلى من مائة وخمسة وعشرين نانومول / لتر أو خمسين نانوغرام / لتر.
- إذا كان مستوى فيتامين د لدى المريض منخفضًا، فقد يطلب منه الطبيب إجراء اختبار كثافة العظام.
طرق الحصول على ما يكفي من فيتامين د.
للحصول على كمية كافية من فيتامين د، يجب عليك القيام بما يلي:
- احصل على ما يكفي من ضوء الشمس.
- تنتج الأشعة فوق البنفسجية فيتامين د في خلايا الجلد، ولا يستغرق الحصول عليه وقتًا طويلاً.
- بالمشي في الشمس لمدة عشر دقائق في منتصف النهار، يمكنك الحصول على ما يريده الجسم من فيتامين د.
- يخزن الجسم أيضًا بعض فيتامين د الذي يساعد جسمك في أشهر الشتاء حيث تغرب الشمس في بعض الأيام.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحصل على فيتامين د، مثل الرنجة والأسماك والدواجن واللحوم والسردين وعصير البرتقال وبعض منتجات الألبان.
- عند تناول المكملات الغذائية، يمكنك أن تسأل طبيبك عن الكمية المناسبة من فيتامين د لتتناولها من المكملات.
حقيقة فيتامين د.
- على الرغم من أن فيتامين د معروف بكونه فيتامين، إلا أنه في الواقع هرمون ينتج في الجسم بسبب أشعة الشمس.
- يتم تصنيع هذا الهرمون في الجلد ثم يتم تنشيطه على خطوتين، الخطوة الأولى في الكبد والخطوة الثانية في الكلى.
وظائف هرمون فيتامين د
- أول ما يتبادر إلى الذهن عند الحديث عن هرمون وشروط تحليل فيتامين د هو اهتمام كل شخص بمعرفة ماهية وظائف هذا الهرمون، وسوف نقدمه لك في ما يلي.
- يعمل على الحفاظ على توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- يعمل مع هرمون الغدة الجار درقية ويعمل على إفراز الفوسفور في البول، ويذهب الكالسيوم إلى العظام.
- يعمل على الحفاظ على نسبة كل من الفوسفور والكالسيوم في الدم.
- يعمل على الحفاظ على المعدل الطبيعي للعديد من خلايا الجسم وتكاثرها، مثل الغدة الدرقية والجلد والجهاز المناعي والبنكرياس والثدي.
- يساعد في الوقاية من السرطان.
- يعمل على المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي التي تهم العضلات وتؤثر على تقلصها وقوتها.
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من ضعف عضلات القلب وضعف عام في عضلات الوجه.
- يساهم فيتامين د في الإصابة بأمراض المناعة مثل مرض السكري من النوع الأول والروماتيزم ومرض التهاب الأمعاء.
- هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن مستوى هرمون فيتامين د يرتبط عكسياً بالأنسولين.
الاحتياج اليومي من فيتامين د.
- يحتاج الرضع من عمر شهر إلى ستة أشهر إلى عشرة ميكروغرام / يوم، والحد الأقصى هو 25 ميكروغرامًا في اليوم.
- أولئك الذين تتراوح أعمارهم من ستة أشهر إلى اثني عشر شهرًا يحتاجون إلى عشرة ميكروجرام / يوم، والحد الأقصى هو ثمانية وثلاثين ميكروجرام / يوم.
- يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى خمسة عشر ميكروغرامًا في اليوم، والحد الأقصى لهم هو ثلاثة وستون ميكروغرامًا في اليوم.
- يحتاج الأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات إلى خمسة عشر ميكروغرامًا في اليوم، والحد الأقصى هو خمسة وسبعون ميكروغرامًا في اليوم.
- يحتاج الشباب ومن هم فوق سن الخمسين إلى خمسة عشر ميكروغرامًا في اليوم، والحد الأقصى هو 100 ميكروجرام في اليوم.
- الحاجة لمن هم فوق سن الحادية والخمسين إلى سن السبعين إلى عشرين ميكروغرام / يوم والحد الأعلى بالنسبة لهم مائة ميكروجرام / يوم.
- كما يحتاج أيضًا إلى خمسة عشر ميكروجرامًا في اليوم لمن هم فوق واحد وسبعين عامًا وما فوق، والحد الأعلى هو مائة ميكروجرام في اليوم.
- تحتاج الرضاعة الطبيعية والحوامل إلى خمسة عشر ميكروجرام / يوم والحد الأعلى مائة ميكروجرام / يوم.
التسمم بفيتامين د.
- لم تثبت الدراسات حدوث سمية بسبب التعرض لأشعة الشمس أو تناول كمية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- لكن أظهرت الدراسات أن التسمم يحدث نتيجة تناول كميات من المكملات الغذائية دون استشارة أخصائي.
- لذلك يجب استشارة الطبيب لأن تناوله له آثار جانبية ويسبب زيادة في مستوى كل من الفوسفور والكالسيوم في الدم.
- يحدث ترسب الكالسيوم أحيانًا في الرئتين والكلى والقلب، وأحيانًا يسبب حصوات الكلى.
- يحدث تصلب الشرايين أحيانًا نتيجة ترسب الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، ويؤدي أحيانًا إلى الوفاة.
- عند الأطفال، يسبب التسمم اضطرابًا معويًا وضعفًا في العظام.
في نهاية المقال نأمل أن نكون قد قدمنا لك ما تبحث عنه، كل ما يتعلق بشروط تحليل فيتامين د وكيفية الحصول عليه.