فوائد الروزماري في التخسيس
لقرون، كان إكليل الجبل يستخدم في السلطات، وفي الكثير من الأدوية، كما يمكن تناوله كمشروب بإضافة الماء إليه، وتحضير بعض الأطعمة، وذلك لما له من خصائص علاجية عديدة، ومضاد له. – خصائص تشنجية ومهدئة، كما تحتوي على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. وتكمن فوائد إكليل الجبل في التخسيس في احتوائه على مادة البوليفينول التي يمكن أن تحسن امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يحتوي على حمض الكارنوسيك وهو أحد المركبات النشطة التي تساهم في نمو البكتيريا المعوية المفيدة، ولهذا السبب فإن سيصبح الجسم أكثر فاعلية في تكسير الدهون، وسيحسن من عملية الهضم، وفقدان الوزن والمحافظة عليه.
وأيضًا من فوائد إكليل الجبل في التخسيس أنه يمتلك القدرة على التحكم في الشهية، ويمكن أن يقلل من الشعور بالجوع. يحدث هذا بسبب حمض الكرنوسيك الذي تتمثل وظيفته في تثبيط تكوين الخلايا الدهنية، كما أنه يساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وبالتالي الحفاظ على الوزن.
من أهم فوائد إكليل الجبل في التخسيس أنه يمكن أن يزيد من إفراز الجسم للدهون في البراز، مما يتسبب في فقدان الوزن بشكل كبير، وعدم زيادته، كما أنه يدعم فقدان الوزن الزائد والدهون من خلال مضادات- تأثير ارتفاع السكر في الدم. يوصى باستخدام Rosemay كعلاج لأولئك الذين يعانون من اضطراب التمثيل الغذائي.
الدراسات التي تناقش فوائد إكليل الجبل في التخسيس
هناك دراسة أولية تم تطبيقها على بعض الفئران لمدة 50 يومًا. تم إعطاؤهم بعض الجرعات من إكليل الجبل وكانت الكمية 200 ملليجرام، لذلك لكل كيلوجرام من وزن الجسم. ثم مع رصد وضبط وزن الجسم قبل الدراسة وبعض الدراسة، وأجريت هذه التجربة لمعرفة تأثير إكليل الجبل ودوره في الوقاية من الاضطرابات الأيضية ووزن تريندات.
كانت النتائج واعدة للصقر ذو الوزن الكبير وانخفاض كبير في نسبة الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى انخفاض معدل السكر في الدم. كما زاد إفراز الدهون، وزاد مستوى طاقة الجسم، وتم القضاء على السمنة. وهكذا، تم الحصول على أدلة مؤكدة على فوائد إكليل الجبل في التخسيس.
كيفية استخدام إكليل الجبل في التخسيس
- يشرب شاي الروزماري مرتين في اليوم قبل الغداء وقبل الإفطار، ولإعداده، نقوم أولاً بغسل أوراق إكليل الجبل جيدًا ثم نغليها لفترة قصيرة، ثم نضيف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل، من فوائد هذا المشروب أنه يمد الجسم بالحيوية والطاقة، ويحسن الحالة المزاجية أيضًا.
- نخلط إكليل الجبل مع البابونج والمريمية في كوب ماء، ثم نتركها على النار حتى تغلي، ونتركها تبرد ونشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة.
- مشروب الروزماري يمكننا استخدامه في علاج الكرش. حيث يمكننا غلي البابونج والزعتر وإكليل الجبل وكوستا على نار هادئة لمدة عشر دقائق وشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة لمدة شهر للحصول على النتيجة.
- يمكن إضافته كتوابل للعديد من الأطعمة مثل الأسماك والحساء والدجاج واللحوم والعديد من الأطعمة الشعبية الأخرى.
- يمكن استخدام زيت إكليل الجبل لتدليك المناطق المعرضة للصقور مرة واحدة في اليوم عن طريق دهنه لمدة عشر دقائق ثم البدء في التدليك بعد ذلك.
الفوائد العامة لإكليل الجبل
إلى جانب فوائد التخسيس لإكليل الجبل، له العديد من الفوائد الصحية الأخرى لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ والعديد من المعادن مثل: المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى كونه مصدرًا مليئًا بالمركبات التي تقلل الالتهاب ولأن هذه المركبات لها القدرة على تحسين الدورة الدموية وتحسين جهاز المناعة، يحتوي إكليل الجبل أيضًا على بعض الخصائص المضادة للأكسدة لاحتوائه على مادة الديتربين والكارنوز والكارونوسول، بالإضافة إلى احتواء إكليل الجبل على زيوت عطرية أساسية.
يُستخرج حمض الروزمارينيك أيضًا من إكليل الجبل، ويستخدم في مدة صلاحية طعام الصقور كمادة حافظة طبيعية نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة. يمكن لإكليل الجبل أن يحارب العدوى بسبب المركبات الموجودة فيه والتي يمكن أن تقلل من نمو الميكروبات. إلى جانب كل هذا، يمكن لإكليل الجبل التخلص من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ومن أبرز فوائدها:
- يحسن عسر الهضم عن طريق تحسين عملية الهضم.
- يحمي الدماغ من التلف والضرر.
- يحسن الدورة الدموية والجهاز المناعي.
- يقي من مرض الزهايمر.
- يحسن الذاكرة ويساعد على التركيز.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم.
- يحمي الكبد من التلف.
- يقلل من تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي.
- يقلل من الاكتئاب ويحسن المزاج ويخفف التوتر،
- يحمي النسيج العصبي والجهاز العصبي.
- يحافظ على إشراق البشرة.
- يقلل من السعال.
- يمنع السكتة الدماغية.
- يقي من الربو.
- يحارب بعض أمراض الأمعاء مثل: التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي.
- يمكن أن يساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية والصداع النصفي والصداع وتشنجات المعدة.
بعض التحذيرات عند تناول إكليل الجبل
لا مانع من تناول الرمازي طالما كان بكميات قليلة فهو يعتبر امن جدا ولكن اذا تم استخدامه بكميات كبيرة فقد يؤدي الى بعض المشاكل الصحية والآثار الجانبية لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء. تناوله، وعلى الرغم من فوائده، ولكن يجب استشارة اختصاصي التغذية حول إمكانية تناوله حيث توجد بعض المحاذير التي تمنع بعض الأشخاص من تناوله أو تعاطيه، مثل:
الحمل والرضاعة
رومازي غير آمن إذا تم تناوله بكميات كبيرة عن طريق الفم. كما يساعد إكليل الجبل على تنشيط الدورة الشهرية، وله تأثير على الرحم، ويمكن أن يسبب الإجهاض، لذلك يجب تجنبه بكميات كبيرة تتجاوز الكمية الطبيعية الموجودة في الطعام، وبالنسبة للنساء المرضعات لا يوجد بحث يثبت سلامته. أو لا يؤثر على الرضع، لذلك من الأفضل تجنب تناوله بكميات كبيرة. عظيم أثناء الرضاعة.
حساسية من الأسبرين
يحتوي إكليل الجبل على مادة كيميائية تسمى الساليسيلات، وهي مادة شبيهة بالأسبرين، لذلك يمكن أن تسبب هذه المادة تفاعلًا وآثارًا جانبية لمن لديهم حساسية من الأسبرين.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول كمية كبيرة من إكليل الجبل قد يؤدي إلى حدوث تأثيرات سامة على الجسم، ولذلك حددت اللجنة الألمانية E الجرعات المسموح بها لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم والروماتيزم والتي تتراوح من 4-6 جرام. في اليوم، وتتراوح جرعة الزيوت العطرية من 0.1 إلى 1 جرام يوميًا. اليوم.
وهكذا قدمنا لكم فوائد إكليل الجبل في التخسيس، وللمزيد من التفاصيل يمكنكم ترك تعليق في اسفل المقال، وسنقوم بالرد عليكم فوراً.