ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى

ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الأشهر الأولى

• يجب على النساء الحوامل تجنب أي مذيبات التنظيف أو الزئبق أو مبيدات الآفات.
• يجب على كل امرأة حامل أن تتناول طعامًا سليمًا وصحيًا ومتوازنًا يحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
• إذا اضطرت المرأة الحامل إلى السفر فعليها الحفاظ على حزام الأمان بالطريقة الصحيحة.
• يجب على النساء الحوامل محاولة تقليل أي إجهاد.
• حاول دائمًا الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم ما بين ست إلى تسع ساعات يوميًا.
• التمرين مفيد في وقت الحمل، لذلك يجب ممارسة الرياضة المناسبة للحامل.
• تجنب أي دواء ما لم يوجهك الطبيب.
• في حالة تنظيف المنزل، يجب على المرأة الحامل تجنب أي ممارسة تساعدها على السقوط أو زيادة درجة حرارة جسمها.
• عادة ما يكون شرب الحليب يوميًا ضروريًا، لكنه ليس في حالة غير مبسترة، ولا تأكل النساء الحوامل الأسماك التي تحتوي على الزئبق أو أي طعام غير مطبوخ جيدًا.
• يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الاستحمام بالماء الساخن، لذا فإن أي ارتفاع في درجة الحرارة يضر بصحة الجنين.
• أخيرًا ابتعد عن الإشعاع.

بعض الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تجنبها أثناء الحمل

• شرب الكحول

يمكن أن يسبب شرب الكحول أثناء الحمل مجموعة متنوعة من اضطرابات الطيف الكحولي للجنين.

عندما تشرب المرأة الحامل الكحول، يعبر الكحول المشيمة ويمكن أن يؤثر على الجنين. شرب الكحول أثناء الحمل قد يسبب متلازمة الكحول الجنينية.

قد يصاب الجنين الذي يتعرض للكحول في الرحم بمجموعة متنوعة من اضطرابات طيف الكحول الجنيني. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات المشكلات الصحية التالية:

الباحثون غير متأكدين من كمية الكحول التي يمكن تناولها أثناء الحمل، لذلك ينصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتجنب الكحول تمامًا.

• تناول بعض الأطعمة

من الشائع أن تتجنب النساء الحوامل بعض الأطعمة أثناء الحمل، إما بسبب تغير في حاسة الشم أو لأن الطعام يجعلهن يشعرن بالمرض. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب على جميع النساء الحوامل تجنب تناولها. وتشمل هذه:

لحوم الغداء والسلطات اللذيذة: قد تحتوي اللحوم والأطعمة الخفيفة، مثل سلطة الدجاج الجاهزة، على الليستيريا. الليستريا هي بكتيريا يمكنها عبور المشيمة وقد تكون قاتلة للجنين.

العصائر ومنتجات الألبان غير المبسترة: كما هو الحال مع اللحوم الباردة، يمكن أن تحتوي منتجات الألبان والعصائر غير المبسترة على الليستيريا والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب التسمم الغذائي.

بعض أنواع الجبن الطري: قد تحتوي بعض أنواع الجبن الطري على منتجات ألبان غير مبسترة، وخاصة الأجبان الطرية المستوردة، مثل بري، فيتا، وكيسو بلانكو.

الأسماك الغنية بالزئبق: سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل من بين الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. وفقًا لمجلة March of Dimes، فإن تعريض الجنين للزئبق قد يسبب تلفًا في الدماغ أو مشاكل في السمع والرؤية.

اللحوم والأسماك النيئة: يمكن أن تحتوي اللحوم والأسماك النيئة، بما في ذلك السوشي والمحار النيء، على كل من السالمونيلا والتوكسوبلازما. النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء من مسببات الأمراض. قد يسبب المرض الذي ينتقل عن طريق الغذاء الجفاف والحمى وتسمم الدم داخل الرحم، وهي عدوى بالدم يمكن أن تكون قاتلة للجنين.

البيض النيء: يمكن أن يحتوي البيض النيء أيضًا على السالمونيلا. يجب على النساء الحوامل تجنب أي أطعمة قد تحتوي على بيض نيئ، مثل عجينة البسكويت النيئة أو تتبيلة سلطة السيزر محلية الصنع.

• الكثير من الكافيين

كما هو الحال مع الكحول، يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على الجنين.

في حين أن معظم البيانات المتعلقة بالحمل واستهلاك الكافيين غير حاسمة، تشير الأبحاث إلى أنه من الأفضل الحد من تناول الكافيين إلى 300 ملليجرام (مجم) في اليوم. يعتقد بعض الخبراء أن الكميات الأكبر من ذلك يمكن أن تكون ضارة بالجنين وقد تزيد من خطر فقدان الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة.

توصي March of Dimes بألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا. هذا يعادل حوالي 1.5 كوب من القهوة يوميًا.

• يستريح

بينما قد يبدو الاسترخاء في الماء الساخن وسيلة فعالة للراحة أثناء الحمل، يوصي الخبراء بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية، يمكن أن تسبب أحواض الاستحمام الساخنة ارتفاعًا غير طبيعي في درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.

تشمل الأنشطة الإضافية التي قد ترفع درجة حرارة جسمك بشكل كبير ما يلي:

• رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي

تزيد المشاركة في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي من خطر انفصال المشيمة.

توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن تتجنب النساء الحوامل ممارسة الرياضة، مثل كرة القدم أو الملاكمة.

تزيد الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي من خطر حدوث انفصال المشيمة، وهو فصل مبكر للمشيمة عن جدار الرحم. انفصال المشيمة حالة خطيرة يمكن أن تسبب الولادة المبكرة أو فقدان الحمل أو ولادة جنين ميت.

النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالعدوى لأن التغيرات الهرمونية في الجسم تجعل الأربطة أكثر مرونة.

• أنشطة مخاطر السقوط

بعد الثلث الأول من الحمل، يجب على النساء الحوامل تجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى السقوط، بما في ذلك التزلج والتزلج على الجليد وتسلق الصخور.

أثناء الحمل، يتغير مركز الجاذبية مع توسع البطن، لذلك حتى السقوط الطفيف يمكن أن يؤدي إلى إصابات.

• جولات المرح

لا تسمح العديد من المتنزهات للنساء الحوامل، بما في ذلك الأفعوانية أو أي ألعاب قد تبدأ أو تتوقف فجأة.

يمكن للحركة المتعرجة لهذه الرحلات فصل المشيمة.

• تجنب تغيير صندوق الفضلات

يجب على النساء الحوامل تجنب تغيير صندوق الفضلات. قد يؤدي تنظيف صناديق القمامة المتسخة إلى تعريض الشخص لخطر الإصابة بداء المقوسات.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، إذا نقلت المرأة الحامل داء المقوسات إلى الجنين، فقد يعاني الطفل من أعراض حادة، بما في ذلك:

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية، يجب على النساء الحوامل تجنب الحمل الثقيل. بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة إلى زيادة مخاطر:

• التدخين

يمكن أن يؤذي تدخين السجائر أثناء الحمل كل من المرأة والطفل. بالإضافة إلى مخاطر إصابة الصقور بأمراض القلب وسرطان الرئة، يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في حدوث المشكلات التالية أثناء الحمل وبعده:

يجب على النساء الإقلاع عن التدخين بمجرد أن يعرفن أنهن حاملات وتجنب التعرض للتدخين السلبي. يمكن للمرأة التي تكافح من أجل الإقلاع عن التدخين التحدث إلى الطبيب بشأن المساعدة الإضافية والموارد المتاحة.

• المخدرات

في حين أن تعاطي المخدرات غير المشروع أمر خطير دائمًا، إلا أنه قد يكون أكثر ضررًا أثناء الحمل.

يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير المحظورة أو إساءة استخدام بعض العقاقير الموصوفة إلى إصابة حديثي الولادة بمتلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس (NAS). سيمر الطفل المصاب بمتلازمة ناسف (NAS) من خلال سحب المادة عند الولادة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى زيادة مخاطر الإملاص وفقدان الحمل والعيوب الخلقية.

• تناول بعض الأدوية

يجب على النساء الحوامل تجنب بعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة أثناء الحمل، حيث يمكن أن تضر بالجنين، وتشمل هذه:

يمكن للطبيب أو الصيدلي تقديم المشورة بشأن الأدوية الآمنة للاستخدام ويمكنه في كثير من الأحيان التوصية ببدائل إذا لم تعد المرأة قادرة على تناول الأدوية العادية.

يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في معظم أنشطتها العادية طالما أنها تتخذ بعض الاحتياطات اللازمة، وفي حالة الشك يفضل مراجعة الطبيب بشأن قيود النشاط أثناء الحمل، على المرأة تجنب كل ما ذكرناه في المقال حتى مر الحمل بأمان والجنين بصحة جيدة.