:: فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن ::
هناك العديد من الفوائد للاستحمام في الماء البارد أو الساخن قد لا يدركه البعض، ومنها ما يلي
:: فوائد الاستحمام بالماء الساخن ::
للاستحمام في الماء الساخن العديد من الفوائد العلاجية مثل:
- يوسع الماء الساخن الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي يزيل الفضلات.
- يحسن الدورة الدموية ويزود أعضاء الجسم بالدم الجيد.
- يساعد الماء الساخن في التمثيل الغذائي للصقور حيث يساعد في تحسين الدورة الدموية.
- تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي.
- تقليل التشنجات العضلية وهذا يعطي مرونة لعضلات الجسم ويزيد من قدرة الجسم على التخلص من التوتر العضلي.
:: فوائد الاستحمام بالماء البارد ::
الاستحمام بماء بارد مفيد في عدة أمور منها:
- تسكين الآلام لأن البرودة تعمل على تسكين آلام العضلات.
- يحدث ما يسمى بالصدمة المفيدة وهذا ما يفعله الجسم لبذل جهد لموازنة درجة حرارة الجسم مع مداها الطبيعي.
- تنفس بعمق، لأن الصدمة التي يسببها الماء البارد تجعل الجسم يمتص كمية كافية من الأكسجين.
- منع تلف العضلات بسبب بعض المواد الكيميائية الطبيعية التي يفرزها الجسم عند تعرضه للماء البارد ويؤدي إلى الحفاظ على العضلات والأنسجة من التلف.
- يقلل الماء البارد الالتهابات في الجسم ويهدئ الجسم.
:: ما هي عيوب الاستحمام بالماء البارد في الشتاء؟ ::
بعد أن يعرف الإنسان فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، عليه أن يعرف أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، وهي كالتالي:
- هناك الكثير من الناس يستحمون بالماء البارد في الصيف، وهذا أمر طبيعي بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ولكن ليس من النادر أن يستحم الشخص بالماء البارد في الشتاء، ولكن هناك بعض الأشخاص يفضلون الاستحمام معهم. الماء البارد في الشتاء.
- لكن هناك بعض الأضرار التي قد تلحق بالإنسان نتيجة الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، مثل التعرض لنزلات البرد والأنفلونزا والحمى إذا لم يدفئ الشخص نفسه جيداً بعد الاستحمام.
- بمجرد نزول الماء البارد على جسم الشخص يشعر بضيق في التنفس وقشعريرة، وهذا قد يؤدي إلى سكتة قلبية، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في القلب، لذلك ينصح بعدم القيام بذلك لهؤلاء الأشخاص في الشتاء.
:: أضرار الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة الرياضة ::
- على الرغم من فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، إلا أن هناك من يتساءل عن مضار الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة الرياضة، لكننا نود أن نشير إلى أنه لا ضرر من الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة الرياضة.
على العكس من ذلك يفضل الاستحمام بماء بارد مع بعض التمارين لما لها من فوائد صحية، حيث أنها تهدئ العضلات وتساعدها على الاسترخاء، كما أنها تخفف الآلام التي تنشأ من ممارسة الرياضة.
- يعمل الماء البارد أيضًا على إنقاص الوزن لأن الماء البارد يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية الزائدة ويزيد من معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي فهو يعمل على إنقاص الوزن.
- أفادت التقارير أن الاستحمام بماء بارد بعد ممارسة الرياضة يعمل على دعم جهاز المناعة في الجسم وجعله يفرز مواد مضادة للأكسدة تلعب دوراً هاماً في رفع مستوى المناعة في الجسم.
- كما أنه ينشط الدورة الدموية ويساعد على تقليل الجهد والتعب الذي يعاني منه الشخص بعد ممارسة الرياضة ويعزز الشعور بالراحة.
- كما أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على إيقاظ تريندات ويعزز الجهاز اللمفاوي المسؤول عن تنظيف الجسم وطرد السموم الزائدة من الجسم.
:: ما هي الفوائد العديدة للاستحمام البارد للرجال؟ ::
للاستحمام بالماء البارد أو الساخن فوائد عديدة، ومن فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال ما يلي:
- أشار العديد من الأطباء إلى أن الاستحمام بالماء الساخن في فصل الشتاء قد يجعل الشخص عرضة لنزلات البرد بعد تعرضه للطقس البارد لأن الجسم يحتاج لبذل الكثير من الطاقة حتى يعوض الجسم عن درجة الحرارة اللازمة، وهذا يضعف الجسم. حصانة.
- لذلك ينصح الأطباء بأخذ حمام بارد حتى في فصل الشتاء، لأن ذلك يقوي جهاز المناعة لدى الرجال.
- كما أن الماء البارد يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وهذا ينشط عمل الخصيتين عند الرجال. كما أنه يساعد على تقوية وشد الجلد في الجلد والجسم، وكذلك يغير المزاج ويؤدي إلى الشعور بالانتعاش.
- كما أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على سرعة التنفس، وهذا يدفئ الجسم بشكل طبيعي لأن الجسم يقوم برد فعل يعمل على موازنة درجة حرارة الجسم.
- لقد ثبت أن الماء البارد يزيد الانتباه بسبب الصدمة التي تحدث في الجسم وتجعل الجسم يحاول الموازنة بين درجة حرارة الجسم ودرجة حرارة الماء.
- أظهرت الدراسات العلمية أن من فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن أنه يخفض ضغط الدم سواء كان ماء بارد أو ساخن، كما أن الماء البارد يعمل على التخلص من الشعور بالاكتئاب الذي يعاني منه الكثير من الأفراد.
بهذا ناقشنا معكم فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن وشرحنا الفوائد المذهلة للاستحمام في الماء الساخن وأيضاً غطينا الفوائد العديدة للاستحمام في الماء البارد وهذا يجعلنا نفرق بين ما نحتاج إلى تحقيقه لاختيار الماء الذي تستحم فيه.