:: ما هي أعراض نقص فيتامين أ؟ ::

هناك بعض أعراض نقص فيتامين أ التي تظهر على الشخص ، مثل:

  • وجود ضعف عام في الرؤية والرؤية مع حدوث مشاكل بالعين مثل الجفاف والقرنية والعمى الليلي ، وقد تظهر بعض التغييرات على الأنسجة المرئية للعين.
  • تصلب الأنسجة وضمورها ، وهناك بعض المشاكل في الأذن مع تريندات. احتمالية الإصابة بمشاكل في الأذن الوسطى والرئتين والبلعوم والجهاز التنفسي.
  • قد يحدث جفاف في الجلد مصحوبًا بشعور بالحكة وظهور واضح للمسام ونمو الشعر تحت الجلد.
  • تحدث بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.
  • يصبح جهاز المناعة ضعيفًا وغير قادر على مقاومة الأمراض.
  • وجود نقص في إفرازات العصارة الهضمية مع وجود حالة إسهال.
  • وجود بعض المشاكل في الجهاز التناسلي وبعض التغيرات في الرحم والمبايض عند النساء.
  • شحوب الجلد والبشرة.
  • ضعف العظام وطراوتها مع انخفاض كبير في مشاكل الهيكل العظمي والعمود الفقري.

:: أشهر أعراض نقص فيتامين (أ) في العين ::

فيتامين (أ) من العناصر القابلة للذوبان في الدهون وله العديد من الفوائد خاصة للعين لأنه يساعد على الرؤية وفوائد أخرى ، ولكن هناك بعض أعراض نقص فيتامين (أ) على العين وهي كالآتي:

بشكل عام ، يتسبب نقص فيتامين (أ) في العين في ظهور بعض الأعراض التي تشير إليه بشكل مباشر ، مثل جفاف منطقة العين ، وجفاف أنسجة القرنية ، وهذا يؤدي إلى تشوش الرؤية مع نضارة الرؤية.

كما أن نقص فيتامين (أ) في العين يؤدي إلى إحساس حارق في العين مع شعور بالحكة ، وهذا يؤدي إلى التهاب في الجفون والعين. إذا استمر النقص في هذا الفيتامين ، فقد يسبب العمى وقد يفقد القدرة على الرؤية مع الوقت

:: كيف يصنع تريندات فيتامين أ في الجسم؟ ::

عندما تشعر ببعض أعراض نقص فيتامين أ ، يجب الحرص والاهتمام بتناول بعض الأطعمة التي تعمل على فيتامين أ ، وذلك من خلال ما يلي:

  • تناول الكبد لأن الكبد يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المختلفة وخاصة فيتامين أ ، لذلك ينصح بتناوله بشكل متكرر ويفضل تحضيره بالقلي أو بالبخار للحفاظ على كمية فيتامين أ التي يحتوي عليها.
  • تناول الفلفل الحار لأنها غنية بفيتامين أ.
  • يعتبر الجزر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ ، ويعتبر من الأطعمة الخفيفة ، ولا يفقد هذا الفيتامين في الجزر حتى بعد الطهي.
  • يجب تشجيعك على تناول الخضروات الطازجة والخس ، لأن جميع الخضروات ذات الأوراق الخضراء تحتوي على الكاروتين وكذلك فيتامين أ.
  • يفضل شرب الأعشاب المجففة مثل البردقوش والزعتر والبقدونس لاحتوائها على فيتامين أ بنسبة كبيرة.
  • يمكن تناول فيتامين أ مع أقراص فيتامين أ التي تُباع في الصيدليات.

:: أعراض نقص فيتامين أ على الجلد ::

ومن الأعراض الشهيرة لنقص فيتامين أ والتي ذكرها الأطباء المختصون والتي يمكن أن نذكر من بين أعراض نقص فيتامين أ على الجلد بشكل خاص ما يلي:

  • يحدث جفاف الجلد مع تقشر الجلد ، وظهور بعض بصيلات الشعر ، وتضخم الجلد ، ويشبه الجلد في هذه الحالة جلد الإوزة.
  • يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور حب الشباب وإصابات أخرى مماثلة على الجلد مثل البثور والبقع والهالات السوداء.
  • يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى انتفاخ الجلد في راحة اليد وباطن القدم ، فيصبح الجلد أكثر سمكًا ونقاءً من المعتاد.
  • قد تحدث أمراض جلدية مثل النخالة الحمراء أو تضخم بصيلات الشعر.
  • ظهور مرض الحزاز المسطح.
  • مرض جلد التمساح أو قشرة السمك.

كل ما سبق أعراض لنقص فيتامين أ على الجلد ، ولهذا يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.

:: يتسبب نقص فيتامين أ لدى الأطفال في آثار سلبية على الإنسان ::

يعتبر نقص فيتامين أ عند الأطفال سببًا لما يلي:

يبدأ نقص الفيتامينات عندما يكون الطفل جنيناً في بطن الأم ، لذلك يجب على الأم الاهتمام بصحة جنينها وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ لأنه جزء من جسم الطفل.

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في نمو العظام والرؤية وانقسام الخلايا. عند نقص هذا الفيتامين لدى الأطفال ، يتعرض الأطفال للعديد من مشاكل النمو ، وقد تمتد هذه المشاكل إلى مشاكل في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والبولي.

أيضا ، من المعروف أن فيتامين أ يحافظ على سلامة الجلد والأغشية المخاطية ، وهم خط الدفاع الأول الذي يحمي الجسم من التعرض لأي ميكروب أو فيروس ، وهذا النقص في هذا الفيتامين يجعل الجسم عرضة للميكروبات و الفيروسات.

ونقص فيتامين أ عند الأطفال يتسبب في تأخر نمو الطفل ، ونقص تكوين العظام ، ويعيق عمل جهاز المناعة في جسم الطفل ، كما لا يستطيع الجسم مقاومة العدوى والفيروسات المختلفة.

قد يصاب الطفل بالتهاب رئوي ، وقد يصاب الطفل بنحافة بسبب نقص هذا الفيتامين.

وهكذا قدمنا ​​لكم نقص فيتامين (أ) عند الأطفال الذي يسبب ويلحق الضرر للعين والجلد والأطفال. ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين والفوائد المتعددة لهذا الفيتامين ، نتمنى أن تنال إعجابكم.