بسرعة الأعشاب تقلل من التوتر
هناك أعشاب تقلل الضغط بسرعة، والتي يجب تجنبها من قبل مرضى انخفاض ضغط الدم ويمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تعتبر الأعشاب علاجًا بديلاً للأدوية الطبية التي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية تؤثر على المريض.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويتعرضون في أي وقت لاحتمال تضرر الأوعية الدموية، مما قد يتسبب في العديد من الأمراض، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.
هناك أعشاب تعمل على خفض ضغط الدم بسرعة ومن أهم هذه الأعشاب:
- الثوم.
- حب الهال.
- بذور الكتان.
- قرفة.
- زنجبيل.
- بذور الكرفس.
- ريحان.
- الزعرور.
- لافندر (لافندر فرنسي).
- حبات البركة.
- مخلب القط.
- زعفران.
- حمل.
- الحلبة.
الفوائد الصحية لهذه الأعشاب
تحتوي هذه الأعشاب على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل الضغط بسرعة، وهي مكسب جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
الثوم
يحتوي الثوم على نسب كبيرة من ثاني أكسيد النيتريك مما يساهم في خفض ضغط الدم، وهذا المركب يوسع الأوعية الدموية ويرخيها، مما يجعل الدم يتدفق بشكل مريح ويقلل من ضغط الدم.
يمكن استخدام الثوم بعدة طرق، حيث يمكن تناوله على معدة فارغة أو في أي وقت خلال اليوم، ويمكن وضع الثوم في الطعام لأنه يوفر طعامًا ذا مذاق جيد ويمكن أيضًا الاستفادة منه.
حب الهال
يساعد الهيل بشكل كبير في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وقد أثبتت الدراسات الدوائية في الهند أن هناك أشخاصًا تناولوا ثلاثة جرامات من الهيل مرتين يوميًا لمدة أسبوعين بسبب انخفاض ضغط الدم لديهم، لذا فإن تناول الهيل يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم. ما يعرف بالهيل في الشوربات والتوابل والأطعمة، لإضفاء طعم جيد بالإضافة إلى فوائده الصحية.
بذور الكتان
يساعد على تقليل الدم لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية بنسب كبيرة والتي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وحماية الجسم من العديد من الأمراض مثل تصلب الأوعية الدموية والشرايين وأمراض القلب والكتان. يمكن استخدام البذور عن طريق وضعها في الطعام للاستفادة من فوائدها وإعطاء الطعام طعمًا لذيذًا.
قرفة
للقرفة نكهة ومذاق مختلفان مما يعطي طعمًا جيدًا للطعام والشراب، وإلى جانب نكهتها المميزة، بعد الدراسات التي أجريت أثبتت أن القرفة تساعد في خفض ضغط الدم، ويمكن وضع القرفة في العديد من الأطعمة ووضعها في طعامك. حمية غذائية.
زنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأطعمة المستخدمة منذ الأزل وحتى الآن ويحتوي على العديد من الفوائد إلى جانب أنه يساعد على خفض ضغط الدم وضبط مستوى السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
كما أنه يحسن الدورة الدموية ويريح العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية، لذلك تستخدم معظم المطابخ الآسيوية الزنجبيل في العديد من الأطعمة لما له من فوائد ويمكن إضافته مع الحلويات أو النظام الغذائي اليومي.
بذور الكرفس
تساعد بذور الكرفس على خفض ضغط الدم المرتفع، وتستخدم الصين حاليًا بذور الكرفس لعلاج ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى استخدامها في الأطعمة ويمكن إضافتها كنكهة للشوربات.
كما أن لها دور فعال في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.
ريحان
يحتوي الريحان على الأوجينول الذي يساعد على خفض ضغط الدم في فترة زمنية قصيرة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
يحارب الريحان المواد التي تترسب وتقلص الأوعية الدموية.
يمكن إضافة الريحان إلى وجبتك الأساسية اليومية. كما يمكن إضافته مع الشاي أو شربه بالماء بغليانه.
الزعرور
من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، وأشهرها في الصين، تعود فوائده بشكل كبير إلى القلب والأوعية الدموية، وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، ومنع تصلب الشرايين، ويمكن استخدام الزعرور كمشروب بالماء، ضعه مع الشاي أو يؤخذ على شكل حبوب.
لافندر (لافندر فرنسي)
يساعد اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع ومعدل ضربات القلب، ويستخدم في الخبز وكذلك في طهي الطعام، وأهم ما يميزه رائحته الطيبة.
حبات البركة
حبة البركة من الأطعمة المنتشرة على نطاق واسع في الشرق الأوسط، وهي تستخدم بكميات كبيرة، وتساهم الحبة السوداء في خفض ضغط الدم المرتفع، فضلاً عن خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
مخلب القط
وهي من الأعشاب التي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، وتستخدم على نطاق واسع في الصين وتعمل على تقليل العصبية.
زعفران
يستخدم الزعفران لعلاج ارتفاع ضغط الدم ويمكن استخدامه كتوابل في الطعام ويمكن تناوله كمشروب.
حمل
الحرمل من الأعشاب التي تساعد في تخفيف ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدامه بنقعه في الماء.
الحلبة
تساعد الحلبة بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع وتعتبر من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان. يمكن تناول الحلبة بعدة طرق وأشهرها غلي ملعقتين كبيرتين من الحلبة وتناولها، أو يمكنك طحن الحلبة وتناولها على معدة فارغة في الصباح وقبل النوم.
المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم
هناك العديد من المشروبات التي تساهم مع الأعشاب في خفض ضغط الدم المرتفع، ولتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، يمكنك شرب هذه المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم:
الكركديه (الكركديه)
يساهم الكركديه بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مواد نباتية كيميائية نشطة بيولوجيًا تعمل كمثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، مما يجعله أيضًا مشروب طاقة لضغط الدم.
أظهرت بعض الدراسات أن ثلاثة أكواب من الكركديه يوميًا تخفض ضغط الدم وهي صحية ويمكن تضمينها في وجبات صحية يومية.
عصير الرمان
يعتبر عصير الرمان من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مواد تعمل كمثبط طبيعي يعمل على رفع ضغط الدم ويلعب دورًا في تخفيف انقباض الأوعية الدموية.
حيث يعمل عصير الرمان كأدوية يصفها الطبيب لمريض ارتفاع ضغط الدم لأنه يعتبر مثبط طبيعي للإنزيم المحول للإنزيم، وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن الرمان يقلل من الدم بنسبة تصل إلى 30٪ .
ماء
يعتبر شرب الماء من العادات اليومية الأكثر صحة وله تأثيرات كثيرة على الصحة بشكل كبير، حيث قد يعاني بعض الأشخاص من الجفاف مما يرفع ضغط الدم ويصبح الجسم غير قادر على نقل الدم ويدفع الأوعية الدموية إلى الانكماش في محاولته الحفاظ على الماء. كان هذا ضائعًا.
عصير بيري
يساعد عصير التوت على خفض ضغط الدم المرتفع الذي يحتوي على مركبات طبيعية أظهرت بعض الدراسات أن هذه المركبات تعمل على خفض ضغط الدم.
الحليب
يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، والتي أظهرت بعض الدراسات أنه كلما زاد الحليب في الجسم، قل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول، وهذه المادة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وقد ذكرنا لكم في هذا الموضوع أن هناك أعشاب تقلل الضغط بسرعة وما هي مكونات هذه الأعشاب بجانب أن هناك مشروبات طبيعية تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم مثل هذه الأعشاب والمشروبات. تعمل كأدوية علاجية بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد الطبيعية للجسم.