ألم في منتصف الظهر بين الكتفين
- يعد شد عضلات الكتف من أوائل الأسباب المنتشرة، حيث تتعرض هذه المنطقة من الجسم باستمرار لحركات مفاجئة خاصة لدى الرياضيين، لأنهم عند ممارسة أنشطتهم الرياضية يحملون أوزانًا ثقيلة، أو عند ممارسة أحد الرياضات العنيفة خطأ، أو النوم بطريقة خاطئة.
- كما تعاني الكثير من النساء من هذا الألم بسبب عدة عوامل أهمها التعب والإرهاق.
الأمراض التي تسبب آلام منتصف الظهر
- تحتوي هذه المنطقة من الجسم على العديد من الأعضاء المختلفة مثل العضلات والفقرات والمريء والجلد والقفص الصدري وأجزاء من القلب والأعصاب الشوكية.
- يؤثر القرص الغضروفي على الرقبة أو الفقرات الصدرية.
- جنف العمود الفقري الجانبي. قد يكون هذا الانحراف أحد أسباب الألم.
- الجلطات الرئوية الناتجة عن الجلطات في الساق تؤدي إلى ألم مفاجئ وشديد.
- قد يسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي الألم ويرافقه أعراض أخرى مثل صعوبة البلع وألم بين الكتفين.
- تسبب أمراض المرارة ألمًا حادًا بين الكتفين، وشعورًا بالغثيان.
- تصلب المفاصل بسبب اعتلال الغضروف والتمزق بمرور الوقت.
- أزمة قلبية. في بعض الحالات، يبدأ ألم النوبة القلبية بألم في منتصف الظهر بين الكتفين.
- قد تكون الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الرئة أو سرطان المريء، سببًا لهذا الألم.
العادات اليومية التي تسبب آلام منتصف الظهر
- البقاء في وضع غير صحيح لفترات طويلة، وعدم استبداله بوضع أفضل، مثل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، وعدم أخذ استراحة.
- الإصابة المتكررة بالعضلات في هذا الجزء من الجسم، مما يسبب التهابات وكدمات، مثل حوادث السيارات، وممارسة الرياضة التي تنطوي على مزيد من الاتصال الجسدي.
- تحميل أشياء ثقيلة بشكل غير صحيح.
- الشعور بالقلق والتشوش الذهني الذي يسبب تقلصات عضلية في هذا الجزء من الجسم، وهو مستمر لفترات طويلة.
علاقة القرص الغضروفي بآلام منتصف الظهر
- تم العثور على الفقرات الصدرية في هذا الجزء من الجسم، ويفصل بين هذه الفقرات العظمية مادة هلامية تسهل الحركة.
- في بعض الأحيان، يتسبب القرص الغضروفي في الضغط على الأعصاب القريبة من العمود الفقري، مما يسبب ألمًا شديدًا.
الأورام السرطاوية
الأورام التي يمكن أن تنتشر إلى العظام، وتحديداً العمود الفقري، مثل أورام الثدي تسبب ألماً مزمناً في الظهر بين الكتفين، وأورام أخرى تنتشر في العظام.
تخدير الصداع النصفي
يستخدم التخدير النخاعي في العديد من العمليات الجراحية، ولا شك أن هذا النوع من التخدير ينتج عنه هذا الألم الحاد، خاصة أثناء الولادة القيصرية عند النساء.
ممارسة
- قد يكون التمرين المستمر هو سبب الألم في منتصف الظهر بين الكتفين، حيث ينتج هذا الألم عن توتر العضلات، أو المعاناة من إجهاد العضلات نتيجة تكرار بعض الحركات الرياضية، أو رمي الكرة فوق الرأس، أو أداء السباحة حركات، وهذا يؤدي إلى تورم المنطقة المصابة.
- كما أن تمزق العضلات وإصابات العظام أو المفاصل هي أيضًا أكثر عرضة للإصابة.
الأعراض لرؤية الطبيب
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التعرق المفرط وخاصة في الليل.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- سعال الدم.
- دوخة وإغماء.
- تورم واحمرار مصحوب بألم في القدم.
- صعوبة الكلام.
- شلل أي جزء من جسدي.
- التبول غير المنضبط.
- ظهور الألم بعد الإصابة أو السقوط.
العلاج القياسي لآلام منتصف الظهر
- يختلف العلاج حسب سبب الألم في منتصف الظهر بين الكتفين، ويحتاج الطبيب لإجراء بعض الفحوصات والأشعة السينية المختلفة لمعرفة السبب الرئيسي للمرض.
- بالنسبة لبعض السلالات البسيطة، يوصي الطبيب بوضع أكياس الثلج على العضلات المتعبة في وضع التمدد.
- يتم وضع كمادات الماء الدافئ بعد تخفيف الألم ويمكن استخدامها مبكرًا عند ألم تريندات وتورمه.
- خذ قسطا من الراحة ولا تتعرض لمجهود بدني.
- استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب والمراهم الموضعية بالإضافة إلى دعامات الرقبة أو تقويم العظام لتثبيت مفصل الكتف أو الرقبة إذا لزم الأمر.
- يتم وصف بعض الحالات المعقدة العلاج بعد التشخيص.
طرق الوقاية
- الجلوس بشكل صحيح، والتدريب على الجلوس بالطريقة الصحيحة. بحيث يكون الظهر مشدودًا، يتم إرخاء الكتفين قليلاً للخلف مع وضع القدمين على مسافة مناسبة، وعدم ثني الرأس عند الكتابة أو العمل.
- مع مرور الوقت، يساعد ذلك على تقوية عضلات الظهر وشدها بشكل صحيح حتى يختفي الألم تدريجياً.
- الامتناع عن الجلوس لفترات طويلة، وخذ قسطًا من الراحة لبعض الوقت للقيام ببعض التمارين البسيطة لشد العضلات وتحريك الدورة الدموية في الجسم.
- الامتناع عن رفع الأشياء الثقيلة، حيث يؤدي ذلك إلى شد العضلات بشكل مفاجئ.
- الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية المتكاملة والنوم الجيد.
- حضور جلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الآلام الحادة والمزمنة.
- القيام بتمارين الإحماء قبل التمرين حتى لا تتعرض لشد عضلي.
تدخل جراحي
- تحتاج بعض الحالات القليلة من المصابين بهذا المرض إلى التدخل الجراحي اللازم لتخفيف الألم في منتصف الظهر بين الكتفين نتيجة مشاكل في العضلات والأنسجة الرخوة في الظهر.
- بشكل عام، يمكن تقديم حل جراحي في حالة ظهور القرص الغضروفي.
- قد يُطلب من المريض إجراء تدخل جراحي عند وجود ضعف متقدم نتيجة الضغط على أعصاب الظهر، والتدخل الجراحي يمكن أن يفيد المريض حينها.
بعض أنواع الإجراءات الجراحية المستخدمة في العلاج
- تثبيت الفقرات.
- استبدال العمود الفقري.
- الاستئصال الجزئي للفقرات.
- الاستئصال الجزئي للقرص الفقري.
العلاج البديل
غالبًا ما يلجأ المرضى إلى العلاج اليدوي لتخفيف الألم، بما في ذلك العلاج بتقويم العمود الفقري والوخز بالإبر وعلاجات التدليك.
الاختبارات اللازمة لتشخيص سبب الألم
- الموجات فوق الصوتية للحبل الشوكي.
- الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- التخطيط الكهربي للعضلات.
- تصوير العظام.
كف عن التدخين
ونسبة عالية من المدخنين يعانون من هذا الألم مقارنة بغير المدخنين من نفس العمر وكذلك الطول والوزن.
بدانة
يؤثر الوزن الزائد الذي يحمله الإنسان على تريندات. مخاطر الإصابة بألم منتصف الظهر، حيث يوجد فرق مهم في نسبة حدوث آلام الظهر بين الشخص البدين والشخص ذي الوزن الطبيعي، والأشخاص الذين تتركز بدانتهم في منطقة البطن هم أكثر عرضة لمخاطر الإصابة.
الأحذية
الأحذية المسطحة بدون كعب هي أقل عبئًا على الظهر، والأحذية الطبية هي أنسب الأحذية لهذا الأمر.
وهكذا تحدثنا بشكل بسيط وسهل الفهم عن الألم في منتصف الظهر بين الكتفين وطرق العلاج والتشخيص والأعراض، مع ضرورة اكتشاف الأمراض مبكرًا وبطريقة سليمة وبعضها. التدهور الصحي، وجعلنا نتمتع بحياة صحية خالية من الأمراض، وعقل سليم في جسم سليم.