ما هو الكولاجين الطبيعي
- الكولاجين هو أحد المكونات الطبيعية الموجودة في كل منا، والكولاجين مسؤول إلى حد كبير عن البشرة ونضارتها وحيويتها، وهو المسؤول الأول عن بشرة جميلة خالية من التجاعيد والبقع الداكنة.
- مع التقدم في السن يتناقص إنتاج الكولاجين في الجسم مما يدفع الكثير من كبار السن إلى شراء الكولاجين المصنّع من أجل استعادة نضارة وشباب البشرة من جديد.
- هناك بعض الطرق التي يمكن أن تحفز الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين، ويمكنك استخدامها في أي وقت.
مصادر الكولاجين الطبيعية
هناك العديد من المصادر المختلفة للكولاجين الطبيعي، حيث يتكرر طرح السؤال عن ماهية الكولاجين الطبيعي، ويمكنك الآن التعرف عليه والحصول عليه، ومن تلك المصادر التي يتوفر فيها الكولاجين الطبيعي:
- الطماطم: تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين وهي تحفز الكولاجين في الجسم، ويفضل تناول الطماطم بطريقة مطبوخة بدلاً من تناولها طازجة، ويمكنك وضعها في الحساء أو في بعض الوجبات الأخرى المختلفة.
- يمكنك استخدام منتجات الصويا وزيادتها لما لها من مغذيات كبيرة تعمل على محاربة آثار الشيخوخة وتأخير التجاعيد بشكل كبير، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج المزيد من الكولاجين في الجسم.
- يعتبر الثوم من أهم النباتات التي تعمل على تجديد الخلايا التالفة بشكل ضئيل، حيث يحتوي على الكبريت، ويمكنك تناول فص ثوم بشكل يومي أو إدخاله في بعض الأطعمة للحصول على بشرة نقية خالية من تجاعيد مختلفة.
- يساعد تناول المزيد من الخضار في الحصول على تجديد مهم للخلايا المختلفة في الجسم، بالإضافة إلى الخضار التي تحفز الكولاجين في الجسم، ويوصى بتناول المزيد من السبانخ والبروكلي والملفوف.
- من أجل الحصول على الكولاجين الطبيعي، ويجب أن تعلم أن الكولاجين يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، لذلك يجب الانتباه إلى تناول المزيد من فيتامين سي وفيتامين سي الموجود بكثرة في العديد من الأطعمة المختلفة، بما في ذلك: الفراولة، والحمضيات، اللفت والبروكلي والفلفل الأحمر.
فوائد الكولاجين للبشرة
للكولاجين العديد من الفوائد اللامحدودة للبشرة، حيث أن الكولاجين الطبيعي من أهم مكونات الجلد التي يتم إنتاجها بشكل مستمر، إلا إذا كانت هناك بعض الصعوبات في ذلك، ومن فوائد الكولاجين:
- يساعد الكولاجين بشكل كبير على تجديد خلايا الجلد، حيث يعمل على تفتيح البشرة وإعطائها لمعانًا ونضارة.
- يساعد الكولاجين في التخلص من الخطوط الدقيقة على الوجه، خاصة لمن يدخنون المزيد من السجائر.
- يساعد الكولاجين في علاج الجدري بطريقة قوية وكبيرة، ويعالج المزيد من الندبات وآثار جروح العميل التي يزيد عمرها عن 6 أشهر.
- يعمل على المسام الكبيرة في الجلد، ويساعد الكولاجين في علاج البشرة التالفة من أضرار أشعة الشمس.
- يعالج الكولاجين علامات التمدد في الجلد الناتجة عن بعض الجروح أو العمليات، ويعمل الكولاجين على التخلص من ندبات حب الشباب بشكل دائم، ويحافظ على شد البشرة ويمنع ترهلها.
- يساعد الكولاجين في التخلص من خطوط الجلد الدقيقة، بالإضافة إلى أنه يعمل على قدرة بشرة تريندات على التنفس دون تجاعيد أو بقع داكنة.
الكولاجين يضر الجلد
هناك بعض الآثار الجانبية للكولاجين على الجلد، ومن يسأل عن ماهية الكولاجين الطبيعي بالتأكيد لا يعرف جيدًا أن الكولاجين له العديد من الأضرار، ومنها:
- احمرار شديد في الجلد يؤدي إلى نزيف بعد فترة وجيزة من استخدام الكولاجين.
- الشعور بجفاف شديد في الجلد بالإضافة إلى تصبغ الجلد أو تغير كبير ومتكرر في لون الجلد.
- تقشير الجلد ورائحة الفم الكريهة من تناول المزيد من مكملات الكولاجين.
يحافظ على كولاجين البشرة
- لكي تتمكن من الحفاظ على كولاجين البشرة، يجب أولاً الحرص على الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، لأنها بها مشاكل لا تنتهي، وقد تؤثر عليك، والاهتمام بالواقي من أشعة الشمس لحماية البشرة.
- تناول المزيد من المكملات الغذائية الغنية بفيتامين C، حيث أن فيتامين C هو جزء أساسي في إعادة بناء وتجديد الكولاجين في الجلد، ويمكنك تناول المزيد من البرولين والأحماض الأمينية التي تساعد بشرة الصقور على إنتاج الكولاجين.
- تحاول الصقور تناول البروتينات كبروتين يعمل بشكل كبير على تجديد الكولاجين، وإذا سألت عن ماهية الكولاجين الطبيعي فعليك أن تعلم أن الكولاجين الطبيعي هو مجرد بروتين.
- استخدمي المزيد من الكريمات الغنية بالشاي الأخضر والأسود معًا، حيث تعمل جميعها كمضادات أكسدة فعالة وتساعد في بناء الكولاجين المثالي للبشرة.
- تناول كميات كبيرة من التوت البري والكرز، لأنها تساعد في الحصول على الكولاجين وتحفيز إنتاجه في الجلد.
- يرجى الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم حيث يعمل الماء على الحفاظ على رطوبة الجلد، ويساعد على إنتاج المزيد من الكولاجين، ويمنح البشرة نضارة ملحوظة.
- تناول المزيد من مكملات الكولاجين لأنها تساعدك على الحصول على الكولاجين الطبيعي في الجسم وذلك بعد أن يتم إفرازه على الفور، ومن المحتمل أن يكون الكولاجين موجودًا في بشرتك ولكنه في حالة نائمة ويحتاج إلى التحفيز.
- تدليك الجلد بشكل متكرر من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع حيث أن عملية التدليك تحفز الدورة الدموية بشكل كبير بالإضافة إلى إمكانية تحفيز الكولاجين بها.
- يعمل تقشير الجلد كل فترة على إنتاج الكولاجين في تريندات مما يجعلك تلاحظ اختفاء الندبات وتأثيرات البثور المختلفة والعديد من المشاكل الأخرى التي قد تؤثر على بشرتك.
مواد تعزيز كولاجين الجلد
هناك بعض المواد التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، ومنها:
- الريتينول: يعمل هذا المنتج على كولاجين تريندات في الجسم، فهو أحد أنواع مضادات الأكسدة، ويلعب دورًا فعالًا في تحفيز الكولاجين داخل الجسم، كما يمنع المزيد من الإنزيمات من تدمير تلك الكمية من الكولاجين الذي تم إنتاجه للتو.
- تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز إنتاج الكولاجين بشكل كبير، حيث تعمل بعض مضادات الأكسدة على تجديد حيوية البشرة وصقلها، وهناك بعض الأبحاث التي وجدت أن مضادات الأكسدة لها فعالية قوية في التخلص من الإنزيمات التي تكسر الكولاجين في الجسم.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة هي: الشاي الأخضر وعرق السوس والتوت البري والقهوة.
في هذا المقال، تعلمنا ما هو الكولاجين الطبيعي، والمصادر الطبيعية للكولاجين، وفوائد الكولاجين للبشرة، وتلف الكولاجين على الجلد، وكيفية الحفاظ على كولاجين الجلد، وتعريفنا بالمواد التي تعزز الكولاجين في الجلد.