احسب كتلة جسم المرأة
تستطيع أي امرأة حساب كتلة جسدها بطريقة سهلة وبسيطة، دون الحاجة إلى أي برنامج يحدد الكتلة أو مؤشر الجسم، من خلال بعض العمليات الحسابية البسيطة.
حيث تعتمد العمليات الحسابية على المؤشر أو النتيجة التي تظهر في تقسيم المرأة على وجه الخصوص إلى عدة أقسام على النحو التالي:
- أولاً: النحافة أو النحافة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
- ثانياً: الوزن الطبيعي وهو عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9.
- ثالثاً: زيادة الوزن، وهي أن مؤشر كتلة الجسم يتراوح من 25 إلى 29.9.
- رابعاً: السمنة أو السمنة، وهي عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 30 إلى 35.
- خامساً: تريندات كبير الوزن عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40.
- سادساً: السمنة المفرطة، حيث يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من 40.
صيغة لحساب مؤشر كتلة الجسم
- يعد حساب معادلة مؤشر كتلة الجسم من أكثر الطرق شهرة وشعبية بين الناس، وذلك لسهولة الحساب وبساطته، كما ذكر العالم البلجيكي أدولف كويتيليت وذلك قبل حوالي مائة وخمسين عامًا، وتستند هذه المعادلة إلى وزن وطول الجسم.
- حيث يتم تعريف معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي: (مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الارتفاع * الارتفاع بالأمتار) ويتم القياس بمربع الارتفاع بالأمتار.
- هنا نجد أن الوحدات المستخدمة في القياس هي الكيلوجرام بالنسبة للوزن، ويتم الحساب بالمتر المربع بالنسبة للطول.
- على سبيل المثال، إذا كان الطول بالسنتيمتر، فيجب تحويله إلى أمتار، حتى يتمكن المستخدم من إكمال الحساب بشكل صحيح.
- كما يجب تحويل الوزن إلى كيلوجرام إذا كان بالجرام، حتى نتمكن من إكمال المعادلة بصيغتها الصحيحة لإيجاد النتيجة الصحيحة دون تعقيدات.
- على سبيل المثال، عند حساب شخص يبلغ ارتفاعه 170 سم، والرغبة في إدخال هذا الارتفاع في صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم.
- لذا يجب تحويل مقياس الطول هنا إلى متر ليكون 1.7 مترًا، بقسمة الطول بالسنتيمتر على 100، 170/100 = 1.7 مترًا.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو صيغة تربط وزن الشخص بالطول، وهو مؤشر وزن مثالي يستخدمه العديد من الأطباء أو المدربين لتحديد وزن الشخص.
- هذا لكل من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو زيادة الوزن تريندات.
- بالطبع نجد أن مؤشر كتلة الجسم ليس أداة دقيقة بنسبة مائة بالمائة، لأنه قد يكون وراء الوزن أو الطول بعض العوامل الأخرى المختلفة، وقد يكون لمؤشر كتلة الجسم أيضًا بعض الإيجابيات والعديد من السلبيات، والتي تختلف بين الرجال والنساء.
مزايا مؤشر كتلة الجسم
- النقطة الأساسية لصالح مؤشر كتلة الجسم هي السرعة، والمعروفة باسم مؤشر كتلة الجسم، ومن خلال إكمال الحساب لتحديد الوزن المثالي والصحي.
- يمكن تطبيق هذه الصيغة على النساء والرجال بالإضافة إلى جميع مراحل الحياة المختلفة من الصغار والكبار أيضًا.
- من أهم مميزات مؤشر كتلة الجسم أنه يسمح للطبيب المعالج بمعرفة كتلة جسم مرضاه مما يساعده في علاج الأمراض التي تصيبهم مما يزيد من حالات الشفاء للعديد من الأمراض والتخلص منها. من تزايد حالات العجز والوفيات.
عيوب مؤشر كتلة الجسم
- على الرغم من مزايا التعرف على مؤشر كتلة الجسم، فإن الصيغة الرياضية المستخدمة لحساب هذه المعادلة لا تأخذ في الاعتبار دهون الجسم.
- هذا قد يجعل معظم الرياضيين ذوي الكتلة العضلية الكبيرة لديهم، ويتم حسابه وفقًا لمؤشر كتلة الجسم، والذي يمكن وصفه في فئة وزن تريندات.
- يمكن أيضًا حساب الموقف المعاكس، وهو فقدان الكثير من وزن عضلات الجسم، والذي يظهر وفقًا لفئة الوزن الصحي، وفي حالة كبار السن، فإن الوزن المنخفض ليس في العضلات ولكن في الدهون نفسها .
- من الممكن أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم دون الحاجة إلى حساب الطول والوزن، حيث توجد العديد من الدراسات التي تحسب مؤشر الجسم القياسي لكل مجموعة سكانية.
- والتي تتكون من مقارنة أطفال القوقاز والأفارقة والأمريكيين من نفس العمر، ويكون تكوين الدهون يرجع إلى نفس العرق.
- هناك حجة أخرى لقياس مؤشر كتلة الجسم وهي من خلال اختلاف أطوال الساقين، والتي تُقاس بوزن الشخص ذي الأرجل القصيرة مثل أولئك الذين لديهم أرجل أطول.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
- من خلال تحديد جميع إيجابيات وسلبيات مؤشر كتلة الجسم، حيث يتم حسابه بطرق سهلة وبسيطة، ويتم ذلك بقسمة الوزن بالكيلوجرام على ارتفاع الجسم بالأمتار ويتم ذلك بتطبيق المعادلة التالية:
- يقسم الوزن على الطول ثم يقسم على الطول مرة أخرى، ووفقًا للمعايير التي قدمتها منظمة الصحة العالمية فإن مؤشر الوزن الطبيعي يتراوح بين 18.5 و 24.5.
- عندما يكون مؤشر كتلة الجسم منخفضًا، يحدث انخفاض كبير في الوزن نفسه.
- كما ينصح الأطباء دائمًا بعدم احتساب مؤشر كتلة الجسم للحوامل أو النساء ذوات القامة القصيرة، ووزن تريندات من 29.9 إلى 30 في فئة السمنة.
- أيضًا، يتم حساب كتلة جسم الطفلة بشكل مختلف عن حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء البالغات.
مخطط مؤشر كتلة الجسم للنساء
- تتعرض العديد من النساء في جميع أنحاء العالم لمشاكل صحية مختلفة، بسبب أسلوب الحياة الخاطئ الذي تتبعه هؤلاء النساء، أو بسبب كثرة الإنجاب.
- مما يؤدي إلى السمنة ووزن تريندات عند النساء، كما أن بعض النساء يواجهن مشكلة فقدان الوزن.
- نتيجة لكل هذا، يجب التعرف على مؤشر كتلة جسم المرأة من أجل تتبع مراقبة الوزن الصحي للمرأة وفيما يتعلق بكل من الطول والوزن.
- وبحسب ما ورد في العديد من المراكز الطبية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن معظم النساء البدينات يتعرضن للعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- بالإضافة إلى مرض السكري من النوع 2، بالإضافة إلى تعرض خلايا الجسم للسرطان والاكتئاب.
يمكن التعرف على مخطط مؤشر كتلة الجسم للمرأة على النحو التالي:
- المرأة التي تعاني من نقص الوزن لديها مؤشر كتلة الجسم 18.5.
- النساء ضمن الوزن الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم في حدود 18.6-24.9.
- عندما تتعرض المرأة لوزن زائد، يصل مؤشر كتلة الجسم هنا إلى 25-29.9.
- المرأة التي يبلغ مؤشر كتلة الجسم فيها حوالي 30 تعاني من السمنة.
وهكذا قدمنا لكم حساب كتلة جسم المرأة، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في اسفل المقال، وسنقوم بالرد عليكم فوراً.