ما هو ملح ابسوم؟
- في عام 1618، تم اكتشاف ملح إبسوم لأول مرة في إبسوم كومون من قبل راعي بقر محلي يُدعى هنري ويكر أثناء الشرب من حوض السباحة حيث وجد الماء حامضيًا ومريرًا وملينًا في الطبيعة، وترك بقايا بيضاء شبيهة بالملح بعد التبخر، والذي كان اسمه ملح إبسوم أو ملح إبسوم. .
- قد يبدو ملح إبسوم كثيرًا مثل ملح الطعام، لكنه في الحقيقة ليس كذلك.
- بينما، في حالة أملاح إبسوم، نتحدث بالفعل عن كبريتات المغنيسيوم، التي يختلف تركيبها الكيميائي اختلافًا كبيرًا عن تركيب كلوريد النتريوم.
- تم اكتشاف بلوراته عديمة اللون في الأصل منذ قرون في مدينة إبسوم الإنجليزية، ولذا حصل هذا المركب على اسمه كما قد يطلق عليه ملح إبسوم، ونظراً لأهميته الرائعة، يجب أن نعرف أين يُباع ملح إبسوم.
أهمية ملح ابسوم
- يعتبر المغنيسيوم، المكون الرئيسي لملح إبسوم، قادرًا على تنظيم أكثر من 325 إنزيمًا في أجسامنا، وبالتالي ضمان الوظائف الطبيعية لخلايا الجسم.
- تساعد المستويات الصحية من المغنيسيوم على تحسين صحة نظامنا العضلي والجهاز العصبي ونظام القلب والأوعية الدموية من خلال موازنة الشوارد والكالسيوم وتحسين استخدام السيروتونين وتثبيت الحالة المزاجية وطرد المعادن الثقيلة.
- كما أنه يعالج آلام العضلات والمفاصل بينما يخفف من مشاكل مثل الصداع وآلام الظهر والالتهابات وما إلى ذلك.
- تهتم الكبريتات الموجودة في المركب المعدني بصحتنا العامة بعدة طرق حيث إنها تزيل سموم البنكرياس، وتطبيع وظائف الجهاز الهضمي، وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، وتوفر بروتينًا عضليًا كافيًا، وتزيد من إنتاج الكولاجين، وتجعل المفاصل صحية، وتدعم تكوين أنسجة المخ.
استخدامات ملح ابسوم
يفترض أن كوبًا أو كوبين من الملح الإنجليزي في الحمام يخفف الألم والوجع من التمارين والإصابة، وهذا يعمل بشكل أساسي عن طريق “إزالة السموم” وإطلاق المغنيسيوم.
على وجه التحديد، يُعتقد أن ملح إبسوم علاج جيد لألم العضلات الناجم عن الإجهاد المفرط (وجع العضلات المتأخر) والتهاب المفاصل ومتلازمة آلام اللفافة العضلية والشفاء السريع من الإصابات الطفيفة مثل إجهاد العضلات والتهاب الأوتار. يقول عدد من الباحثين أنه مفيد للألم لأنه مصدر جيد للمغنيسيوم.
أين يباع ملح إبسوم؟
- يوفر ملح إبسوم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بما في ذلك إرخاء الجهاز العصبي وعلاج مشاكل الجلد وتسكين آلام الجسم واستخراج السموم.
- يمكنك شراء ملح إبسوم من معظم الصيدليات ومحلات البقالة، ويمكنك عادة العثور عليه في متجرين، أحدهما عن طريق الإسعافات الأولية، مثل الكحول والبيروكسيد، لأن ملح إبسوم يستخدم كعلاج لألم العضلات (كبريتات المغنيسيوم) كما أنه ملين طبيعي فعال للإمساك).
- والآخر في قسم الحمام، حيث يقول الأطباء والباحثون إن النقع المريح في حمامات الملح الإنجليزي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر، وهناك فوائد صحية لامتصاص سلفات المغنيسيوم عبر الجلد.
- هناك أنواع مختلفة من ملح إبسوم إلى جانب ما يباع في السوبر ماركت أو الصيدليات حيث يوجد ملح إبسوم من الدرجة الزراعية أو التقنية، ويباع في متاجر الأجهزة أو التعاونيات أو المزارع.
- بالنسبة للنوع المخصص للاستخدام البشري، يوصي المجلس فقط بالتعبئة التي تحمل علامة “USP” وبهذه الطريقة تعرف أنه تم تصنيعه واختباره واعتماده لتلبية المعايير التنظيمية الصارمة لإدارة الغذاء والدواء الفيدرالية (FDA) و دستور الأدوية الأمريكي (USP) أنها آمنة ومقبولة للاستخدام البشري في هذه الحالة. تناول الملح الإنجليزي أو انقعه.
- لذلك يجب مراجعة العبوة للحصول على التعليمات قبل تناول أي دواء بدون وصفة طبية خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية، كما ننصح باستشارة طبيبك أولاً.
فوائد ملح ابسوم
بعد أن نعرف أين يباع ملح إبسوم، يجب أن نعرف أن ملح إبسوم له عدد من الاستخدامات العملية والفعالة، ولعل أهمها ما يلي:
1. قشر الجلد بشكل معتدل
يستخدمه الناس كمقشر لتقليل الرؤوس السوداء وكمطهر فريد للوجه لأنه، على عكس العديد من المقشرات الموجودة في السوق، لا يحتوي ملح إبسوم على مواد كيميائية ضارة.
لذلك لن تضطر إلى إنفاق ميزانيتك على علاجات التقشير باهظة الثمن أو علاجات السبا لأن ملح إبسوم مقشر طبيعي رائع يساعد على تقشير الجلد الميت وإزالة الشوائب، لذا أضف القليل من غسول الوجه المعتاد، وافركه بلطف في شكل دائري. الحركة، وشطف.
2. يخفف من حكة الرأس
يمكن أيضًا استخدام ملح إبسوم كمكثف للشعر، لأنه مفيد في إزالة المواد الضارة من فروة الرأس وبالتالي يمنح الشعر بالتأكيد مزيدًا من الجسم.
لذا اخلطي كميات متساوية من الملح الإنجليزي والبلسم، ودلكي شعرك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه. يمكنك أيضًا استخدام ملح إبسوم لعمل معجون لتطبيقه على الجلد الميت على فروة رأسك إذا كنت تعاني من الحكة.
3. يقلل بشكل مؤقت من التورم
يمكن أن يكون النقع في حمام ملح إبسوم حلاً سريعًا لتقليل وزن الماء من جسمك مؤقتًا، حيث يسحب الملح السموم والماء من نظامك.
لعل أفضل وصفة للاستحمام هي إضافة نصف كوب من ملح إبسوم إلى حمامك مقابل كل 25 كجم من وزن الجسم.
4. يهدئ آلام العضلات
إذا كنت تعانين من التواء في الكاحل أو كنت تعانين من الألم فقط، فقد يساعد ذلك في التخلص من السموم أو تقليل الالتهاب، بل إن البعض يستخدمه لتقليل الألم أثناء المراحل المبكرة من المخاض.
5. يريح العقل
إنها ممارسة رائعة حقًا على أساس منتظم، لأنها مفيدة حقًا للاسترخاء حيث وجدت إحدى الدراسات أن المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم يساعد على خفض هرمون الإجهاد الكورتيزول.
6. يحسن صحة عظامك
نظرًا لأن ملح إبسوم يحتوي على المغنيسيوم، فإن الاستحمام في المنتج يسمح للمستخدمين بامتصاص المكون، مما قد يساعد في صحة العظام، وبينما يعتقد الكثير من الناس أن تناول الكالسيوم من خلال منتجات الألبان هو أهم شيء لصحة العظام، فإن هذا ليس صحيحًا مثل الجسم يحتاج المغنيسيوم.
7. علاج حب الشباب
يعتبر ملح إبسوم أيضًا منظفًا طبيعيًا فعالاً للوجه، حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات، مما يجعله خيارًا رائعًا لعلاج حب الشباب.
قبل النوم، اخلطي ملعقة صغيرة من ملح إبسوم مع منظف الوجه المعتاد واغسليها كالمعتاد.
8. إبعاد الرؤوس السوداء
بالإضافة إلى إزالة الجلد الميت وإزالة الشوائب، يعمل ملح إبسوم بشكل جيد في استخراج الرؤوس السوداء، لذا اخلطي ملعقة صغيرة من ملح إبسوم مع أربع قطرات من اليود في نصف كوب من الماء الساخن.
حركي المزيج حتى يذوب وبمجرد أن يبرد قليلًا، دلكي المزيج على الجلد المصاب، وجففيه تمامًا، ثم اغسلي المنطقة بالماء الدافئ واتركيها حتى تجف.
9. مضاد للالتهابات
يعتبر ملح إبسوم مضادًا رائعًا للالتهابات وقد ثبت أنه يقلل الالتهاب، إلى جانب مرونة الشرايين تريندات أيضًا، لذا اغمر نفسك في حمام ملح إبسوم عدة مرات في الأسبوع لتقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل.
10. تخفيف حروق الشمس
الخصائص المضادة للالتهابات في ملح إبسوم تجعله بديلاً رائعًا للتخفيف من التعرض المفرط للشمس. في زجاجة رذاذ فارغة، اخلطي ملعقتين كبيرتين من الملح مع كوب من الماء ثم رش المنطقة المصابة.
ملح ابسوم لعلاج الإمساك
- لقد كان تناول ملح إبسوم لتخفيف الإمساك ممارسة شائعة لفترة طويلة لأن كبريتات المغنيسيوم معروفة بتأثيرها الملين وهي مصدر مهم للمغنيسيوم لمن يفتقرون إليه، وفي الواقع، المغنيسيوم هو الذي يجعل هذه المادة مفيدة للغاية لصحتنا.
- ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من كثرة زيارات المرحاض غالبًا ما يستخدمون الملح الإنجليزي لتخفيف الإمساك.
- تنتمي كبريتات المغنيسيوم إلى المسهلات التناضحية وهي فعالة في تسريع عملية الهضم دون الإضرار بالجسم، لذلك يمكن استخدامها من قبل البالغين وكذلك الأطفال من سن السادسة.
- يعمل ملح إبسوم أو كبريتات المغنيسيوم على استرخاء وشفاء الجسم بطريقة طبيعية تمامًا، حيث إنه ينظف الجهاز الهضمي ويعزز الهضم ويزود الجسم بالمغنيسيوم.
- يمكن شراء البلورات البيضاء السحرية لكبريتات المغنيسيوم من الصيدليات ومحلات البقالة على حد سواء، وعادة ما يكون ذلك بين المسهلات أو منتجات النظافة الشخصية.
- ومع ذلك، عند استخدام ملح إبسوم لتخفيف الإمساك، لا تشتري أصنافًا تحتوي على الزيوت الأثيرية (لأن هذه المنتجات مناسبة لحمامات الملح الإنجليزي) واختر الخيارات العادية فقط.
كيف يعمل ملح ابسوم لعلاج الإمساك؟
- يعد تناول ملح إبسوم لعلاج الإمساك أيضًا وسيلة ممتازة لتسريع حركة الأمعاء حيث تمتص كبريتات المغنيسيوم الماء من خلايا جدار الأمعاء، مما يتسبب في زيادة حجم محتوى الأمعاء من 3 إلى 5 مرات وإنشاء ضغط على جدار الأمعاء. وهذا الضغط يدفع الأمعاء إلى إخراج الفضلات من الجسم.
- نظرًا لأن كبريتات المغنيسيوم تزيد من محتوى الماء في القناة الهضمية، فإنها تخفف أيضًا من نفايات الطعام، وبالتالي تمكن أجسامنا من إخراجها بشكل أسرع.
- نوصي بألا يستمر علاج كبريتات المغنيسيوم أكثر من أسبوع، وإذا لم تكن هناك نتائج فعليك أولاً مراجعة الطبيب ثم الاستمرار في تناول أملاح إبسوم إذا وافق الطبيب.
- على الرغم من حقيقة أنه لا يسبب عادة أي آثار جانبية، إلا أن ملح إبسوم ليس علاجًا مناسبًا لأي شخص.
- وإذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى أو آلام مزمنة في المعدة أو غثيان آخر، وإذا وصفت لك نظامًا غذائيًا منخفض المغنيسيوم، فاستشر طبيبك قبل التفكير في سلفات المغنيسيوم.
- عادة ما تظهر نتائج تناول ملح إبسوم للإمساك بعد عدة ساعات من تناوله، وإذا كنت محظوظًا، ستركض إلى المرحاض فورًا بعد شرب كوب من الماء.
ملح ابسوم لفقدان الوزن
تساعد الفوائد الصحية المذكورة أعلاه لملح إبسوم بشكل تراكمي في تعزيز صحتنا العامة، والتي يُعتقد أنها تدعم أهدافنا في إنقاص الوزن.
تعمل بلورات الملح بشكل أساسي بالطرق الثلاث التالية:
- يتم امتصاص ملح إبسوم في الجلد بسرعة كبيرة ويبدأ في التأثير على الفور تقريبًا عن طريق زيادة مستويات المغنيسيوم والكبريتات في مجرى الدم.
- يعمل كعامل طبيعي لإزالة السموم من الجسم، حيث يفرز السموم الزائدة (الصوديوم والفوسفور والنيتروجين) من أجسامنا بما في ذلك الخلايا الدهنية وهذا يؤدي في النهاية إلى تعزيز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.
- نظرًا لأنه يسحب السموم من النظام، يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويصبح امتصاص العناصر الغذائية أفضل وهذا أيضًا يضع حدًا للأكل ويمنع تريندات الوزن بشكل غير مباشر.
- لذا أضف 1-2 ملاعق صغيرة من الملح إلى حوض الاستحمام أثناء ملئه بالماء الساخن، ثم انقع نفسك في الحمام لمدة 15-25 دقيقة واسترخي وافعل ذلك يوميًا وحافظ على الفترة الزمنية ثابتة لتجنب الآثار الجانبية وعندما يصاب جسمك. اعتادوا على ذلك، صقر كمية الملح إلى 1-2 أكواب.
في النهاية بعد أن عرفنا أين يباع ملح إبسوم؟ تذكر أن ملح إبسوم وحده لا يمكن أن يساعدك في التمتع بصحة جيدة، وبدلاً من ذلك، يجب دمجه مع استراتيجيات فقدان الوزن الأخرى لدعم نمط حياة صحي، والذي قد يأخذك في النهاية إلى وجهتك.