بذور الشيا مع اللبن
- عند استخدام بذور الشيا مع الزبادي، ستحصل على الكثير من الفوائد الصحية، حيث أن بذور الشيا غنية بالألياف والمعادن والإنزيمات المهمة للجسم، والتي لا تحتوي على أي سعرات حرارية عالية في نفس الوقت.
- بينما تتركز الفوائد الصحية للزبادي لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم، لأنه مصنوع من الحليب، مما يساهم في بناء العضلات وتحسين صحة العظام والأسنان، وكذلك البكتيريا المفيدة التي تتركز في اللبن. .
- عند مزج بذور الشيا مع الزبادي، ستحصلين على فوائد كبيرة، خاصة في إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، خاصة عند تناولها في المساء.
- تتنوع وصفات بذور الشيا بالزبادي لتشمل العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم وتقوي جهاز المناعة، كما أنها مفيدة في تحفيز عضلة القلب عند تناولها مع كوب من الحليب.
بذور الشيا مع اللبن للبشرة
- تتمتع بذور الشيا بقدرة كبيرة على تفتيح البشرة، حيث تعمل على تجديد خلايا الجلد والتخلص تمامًا من الجلد الميت.
- أيضا، من خلال تناول بذور الشيا مع الزبادي، يتم الحفاظ على مكافحة الشيخوخة بشكل جيد وبشرة شابة بشكل دائم.
- كما أنه يكافح إنتاج الجذور الحرة التي تساعد أيضًا على شد الجلد والتخلص من التجاعيد.
- عند تناول بذور الشيا مع الزبادي، فإنها تحافظ على رطوبة الجسم، وتزيل جفاف الجلد تمامًا.
- كما أن من فوائد بذور الشيا أنها تحمي أنسجة الجلد وتستعيد حيويتها، كما تعيد تقوية الجلد التالف من جديد.
- من خلال الألياف التي تحتويها بذور الشيا، تساعد في إزالة حب الشباب وتعالج احمرار الجلد.
- تساعد بذور الشيا في علاج البقع الداكنة، مما يمنحك بشرة نضرة ونقية.
قناع بذور الشيا بالزبادي والليمون
- تعد مشاكل البشرة، خاصة في بداية مرحلة الشباب وفي سنوات المراهقة، من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الشباب، ولذلك يلجأ معظمهم إلى استخدام الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من هذه المشاكل، بما في ذلك قناع قناع بذور الشيا مع اللبن والليمون.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
كيف تستعد
- يتم خلط العناصر الثلاثة معًا حتى تمتزج جيدًا.
- ثم نضع الخليط على الجلد، ونتجنب ملامسة الحنين أو الجفون.
- بعد طلاء الجلد بالكامل يترك القناع لمدة نصف ساعة في جو رطب.
- تتم إزالة القناع فقط عندما تكون متأكدًا تمامًا من امتصاص الجلد لسوائل الخليط بالكامل.
- يشطف الجلد بالماء الفاتر، وتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع، ويتم الحصول على النتيجة في أقل من شهر.
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي والفراولة
- من خلال تجربتي في استخدام بذور الشيا مع الزبادي والفراولة والتي كانت تجربة رائعة جدا للتنحيف والحفاظ على نفس اللياقة والجسم.
- حيث تنقع بذور الشيا بكوب من الماء وتترك لنحو نصف ساعة.
- ونحضر كوب لبن مع نصف كوب عصير فراولة طازج.
- ثم نقوم بتصفية بذور الشيا بالكامل من الماء ولا نحصل على البذور إلا بعد نقعها.
- نضيف بذور الشيا مع اللبن ونقلب جيدا حتى نحصل على خليط متجانس.
- ثم نضيف عصير الفراولة للخليط ونعيد التقليب جيدا ونخلطهم تماما.
- يؤخذ الخليط يومياً في المساء وستحصلين على قوام رشيق، والتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى نضارة وحيوية البشرة.
- حيث أنني بعد أن تابعت هذه الوصفة خسرت 4 كيلوغرامات من وزني طوال الشهر، لكنني لا أتوقف عن ذلك حتى أصل إلى الوزن المثالي الذي يتناسب مع طولي.
الفوائد الصحية لبذور الشيا بالزبادي
- تتمتع بذور الشيا والزبادي بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم، ويوصي الأطباء بتناول بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم، وذلك لتعزيز جهاز المناعة وتنشيط الدورة الدموية.
- تناول كوب من الزبادي الممزوج ببذور الشيا وتناوله كوجبة خاصة قبل النوم يساعد على تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء، لأنه يعمل كمنشط جنسي يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- مزيج الزبادي مع بذور الشيا مفيد كملين للمعدة، حيث يتميز هذا الخليط بعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من الإمساك، لأنه يساعد على تحريك الأمعاء.
- يساعد الخليط أيضًا في محاربة السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة بفضل الألياف الموجودة في بذور الشيا، والتي تلعب دورًا في مقاومة الجذور الحرة في الجسم.
- بالإضافة إلى أن المركبات والأحماض الدهنية الموجودة في وجبة الزبادي مع بذور الشيا تساعد على منع الأورام السرطانية والوقاية منها تمامًا.
- تساهم الوجبة أيضًا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما تساعد أيضًا على امتصاص الدهون في الأمعاء، كما تساعد السيطرة على الكوليسترول في تنقية الدم من متطلبات الأنسولين من دم جميع مرضى السكر.
بذور الشيا بالزبادي لفقدان الوزن
- من أفضل فوائد تناول بذور الشيا مع الزبادي التخلص من الوزن الزائد، حيث تحتوي تلك الوجبة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يمنحك الشعور بالشبع الدائم.
- يتمتع الزبادي بقدرة هائلة على الهضم، كما أنه يحسن حركة الأمعاء، مما يريحك من عسر الهضم والشعور بالاسترخاء والنوم بعمق.
- كما أن تناول بذور الشيا مع الزبادي والليمون قبل النوم يساعد على حرق الدهون المتراكمة بشكل فعال وفي وقت سريع.
- حيث أن هذه الوصفة من الوصفات السحرية التي يعتمد عليها معظم خبراء التغذية والتخسيس والتي أثبتت فعاليتها بجدارة كبيرة مما يجعلها أكثر الوصفات التي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
رجيم بذور الشيا مع الزبادي والليمون على الفطور
- حيث يؤخذ كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا، وبعد ربع ساعة تؤكل تفاحة.
رجيم بذور الشيا بالزبادي والليمون والغداء
- حيث يؤكل طبق من السلطة الخضراء مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا، وبعد ذلك تؤكل شريحتان من السمك المشوي، أو تحل محل الدجاج المشوي، أو شريحة من اللحم البقري المشوي، مع نصف شريحة توست.
رجيم بذور الشيا بالزبادي والليمون على العشاء
- حيث يتم تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من بذور الشيا، ونضيف إليها ملعقة من عصير الليمون، ثم يتم تناول كوب من عصير الليمون مع ملعقة من بذور الشيا ويمكن تحليتها بالعسل حسب الرغبة.
- حيث يتم تناول هذه الوجبة قبل النوم بحوالي ساعة ويفضل عدم تناول أي وجبات بعد ذلك، فهذه الوصفة تساعد على حرق الدهون أثناء النوم، كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
في هذا المقال قدمنا لكم فوائد بذور الشيا مع الزبادي، فوائد بذور الشيا بالزبادي للبشرة، قناع بذور الشيا بالزبادي والليمون، وتجربتي مع بذور الشيا واللبن والفراولة، وتعلمنا حول الفوائد الصحية لبذور الشيا مع الزبادي، وفعالية بذور الشيا بالزبادي لفقدان الوزن.