كيف أعرف أن جسدي حمضي أو قلوي

الجسم المتوازن هو الذي يصل إلى مرحلة الحموضة بمستويات متساوية من الأحماض والقلويات، وبالتالي فهو جسم سليم، لأن أجزاء الجسم التي تحتاج إلى القلويات يجب أن تجدها بكميات كافية، بينما الخلايا والأعضاء التي تعتمد على الحمضيات يجب أن تجدها بكميات معقولة تكفي لتلبية احتياجاتها وتعمل بكفاءة.

تبدأ نسبة الحموضة الطبيعية من 7 وتصل إلى 7 ونصف، وبمجرد أن ينخفض ​​المستوى عن هذه النسبة، فهذا يعني أن حموضة الجسم سترتفع.

للتأكد من مستوى القلوية والحموضة في الجسم يجب إجراء فحص دم حيث يجب أن تصل القلوية إلى النسبة المثالية 7.4.

أما اختبارات قلوية البول واللعاب فهي غير ضرورية لأنه لا يمكن الاعتماد عليها لقياس توازن الجسم وصحته.

علامات الجسم الحمضي

في السطور التالية نوضح لك العلامات القوية التي تحدد ما إذا كان الجسم حامضيًا أم قلويًا، وذلك على النحو التالي:

1- هشاشة العظام

تؤدي الحموضة العالية في الجسم إلى امتصاص الدم للغذاء القلوي من الجسم، وخاصة من العظام، وبالتالي يسحب المعادن من الشعر والأظافر، مما يؤدي إلى هشاشة العظام، وهو ما يُلاحظ في حال حدوث كسر في الجسم. الجسم أو بعد الشيخوخة في المستقبل.

2- وزن تريندات

عندما تزداد نسبة الأحماض في الجسم يؤدي ذلك إلى إنتاج الأنسولين بكميات أكبر، وبالتالي يعمل على تراكم الدهون في الجسم وتخزينها دون حرقها، وبالتالي يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن الزائد. صعوبة فقدانه بسهولة.

3- الأسنان ذات الحساسية

الأطعمة التي تتكون عناصرها من أحماض تسبب دائمًا تسوس الأسنان وتلفها مما يضعفها، وعلى الرغم من أن اللعاب يساعد في حمايته من التآكل، إلا أنه لا يكفي لمواجهة الأحماض العديدة الموجودة في منتجات الألبان والبروتينات الحيوانية والمشروبات الكحولية والسكريات والدهون والفواكه، لذا فإن الشعور بألم والتهاب الأسنان أو محيطها يعني وجود نسبة عالية من الأحماض في الجسم.

4- اضطرابات النوم

الجسم ذو الحموضة العالية يمتص الكالسيوم والمغذيات في الجسم والعظام، وبالتالي يعاني جسم الإنسان من نقص الكالسيوم، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأرق.

مخاطر تحمض الجسم

خطر الجسم الحمضي هو أنه يؤدي إلى نقص المناعة والعديد من الأمراض الخطيرة. مثل السرطان والتهاب المفاصل.

خطر ارتفاع مستوى القلوية في الجسم عن الحد الطبيعي

إذا كان مستوى القلويات مرتفعًا، فهذا يؤدي إلى الإرهاق والدوخة، وقد تؤدي الحالة إلى تسمم شديد، وربما غثيان، وصداع، وتشنجات عضلية، وتنميل في الوجه والأطراف، وشعور بالارتباك.

لذلك يجب تجنب رفع مستوى القلويات بوسائل غير طبيعية مثل المحاليل القلوية الصناعية أو الحقن التي قد تسبب الوفاة.

أسباب تحول الجسم إلى الحمضية

  • تزداد نسبة الحموضة في الجسم نتيجة السلوكيات الخاطئة التي يمارسها الإنسان، مثل الإفراط في تناول المشروبات الغازية والأطعمة من أصل حيواني.
  • يعد نقص الأكسجين أيضًا أحد أهم عوامل الحموضة العالية في الجسم.
  • نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة في الجسم.
  • الإفراط في تناول الطعام بشكل غير طبيعي.
  • ابتعد عن الأطعمة القلوية.
  • الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.

وصفة طبيعية لإعادة التوازن إلى الجسم الحمضي

يمكن خلط ثلث ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، وبعد اختفاء التفاعل الكيميائي بينهما، أضف كوبًا كبيرًا من الماء واشربه مرة واحدة يوميًا ؛ لتطهير الجسم من السموم وإعادة توازن أحماضه وقلوياته.

نصائح للوصول إلى جسم قلوي متوازن

  • للوصول إلى جسم قلوي متوازن، يمكنك تناول محلول من صودا الخبز ممزوجًا بكوب واحد من الماء، ويتم تناول كوب واحد من الخليط يوميًا لرفع مستوى القلوية.
  • يساعد تناول طبق كبير من السلطة يوميًا على رفع القلويات في الجسم لأنها المصدر الرئيسي للمعادن التي يحتوي عليها.
  • في حالة رغبتك في تناول وجبة خفيفة يجب أن تكون اللوز غير المملح لأنه من المصادر التي تحتوي على عناصر من المعادن القلوية مثل الكالسيوم مما يؤدي إلى توازن السكر في الدم وبالتالي تصل الحموضة إلى المعدل الطبيعي في جسم.
  • الحرص على ممارسة الرياضة يومياً يؤدي إلى تحريك الجسم وحرق الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الحمضيات بنسبة كبيرة، وبالتالي يحصل الجسم على القلوية المطلوبة للتوازن.
  • بعد التمرين ينصح بأخذ قسط من الراحة وعدم ممارسة ضغط كبير على جسمك حتى لا يتراكم حمض اللاكتيك في العضلات نتيجة شدة التمرين.
  • الامتناع عن تناول أي وجبات تحتوي على اللحوم لمدة يومين، ولكن هذا لا يعني منعها نهائياً لأن دورها أساسي في نمو الجسم وبناء عظامه وأداء العضلات بكفاءة.
  • التقليل من الحلويات والمشروبات الغازية والسكريات الزائدة لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض ومن الأفضل تجنبها لفترة طويلة.
  • الامتناع عن التدخين وتعاطي المخدرات.
  • تجنب تناول الكافيين ومشتقاته مثل الشاي والكحول والقهوة التي تقلل من مستوى القلوية في الجسم وتزيد من حموضته، بالإضافة إلى التوقف عن تناول الأطعمة المعلبة.
  • تناول المزيد من البطاطا الحلوة لأنها تفيد الجسم وتحتوي على معادن قلوية مغذية، بالإضافة إلى تناول الزبدة والكرفس والسبانخ واليقطين.
  • يفضل تناول حليب الصويا كبديل لمنتجات الألبان أو حليب اللوز، حيث لا يحتوي كلاهما على الكوليسترول أو السعرات الحرارية العالية مثل تلك الموجودة في الحليب الطبيعي الحمضي.
  • يفضل تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين بالإضافة إلى التمر.
  • يجب تجنب تناول الحبوب وبعض الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والأرز والبسكويت وكل ما يحتوي على القمح.
  • تناول الفواكه والخضروات المتحللة إلى قلويات، بدلًا من الأحماض مثل التفاح والهليون والموز والبنجر والبروكلي والعنب واللفت والشمام والقرنبيط.
  • السيطرة على الغضب ومحاولة الابتعاد عنه بشكل دائم وتجنب مشاعر القلق والتوتر والخوف والغيرة لأنه يمنح الجسم طاقة سلبية تقلل من مستوى القلويات.
  • تكريس يوم واحد في الأسبوع للخروج وإعادة تكوين الذات يحسن الجسم ويجعله يشعر بالراحة مما يوازن بين القلويات والحمضيات مما ينعكس على صحة الجسم.

علاقة النظام الغذائي الأمريكي بتوازن الجسم

بالرغم من احتواء هذا النظام على الأطعمة التي تسبب أحماض الصقور في الجسم، إلا أن النظام الأمريكي يتبع دراسة حديثة أثبتت أن للحموضة دور كبير في القضاء على مرض السكري والسمنة ومشاكل القلب والالتهابات والألم المزمن، بالإضافة إلى علاجها لأمراض المناعة الذاتية. .

ولكن للحفاظ على الأحماض من الصقور من الحد غير المرغوب فيه حتى لا تؤذي الجسم، يمكن استبدال القهوة بالماء وعصير الليمون الحمضي الذي يتحول إلى قلوي بالماء داخل الجسم، وتناول الحليب القلوي الذي يتحول إلى حامضي عند الهضم

وللمحافظة على التوازن يجب اتباع هذا النظام كل صباح لتنقية الجهاز الهضمي وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى دوره الأساسي في تحييد مستوى الحموضة الزائدة في الجسم.

في ختام موضوعنا حول كيفية معرفة أن جسدي حمضي أو قلوي، قدمنا ​​لك أهم المعلومات اللازمة للوصول إلى الجسم القلوي ومعرفة نوع جسمك، وهو مؤشر مهم للاطمئنان على صحتك، و أهم النصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على توازن الدم في الجسم.