علاج تمزق عضلة الكتف
يعتبر مفصل الكتف من أكبر المفاصل وأكثرها تعقيدًا في الجسم، ويتكون مفصل الكتف من اتحاد عظم العضد وكتف الكتف. حيث يوجد تجويف في لوح الكتف يتواجد فيه رأس عظم العضد، ويعتبر مفصل الكتف من المفاصل واسعة الحركة حيث يوفر هيكل مفصل الكتف له الحركة في جميع الاتجاهات.
يتكون مفصل الكتف من:
- الكفة المدورة: وهي عبارة عن مجموعة من العضلات _ وهي عبارة عن أربع عضلات تساعد الكتف في الحركة_ والأوتار _ وهي عبارة عن أربع أوتار تساعد في تثبيت الكتف ورفع الأشياء وحركة المفصل _ المحيطة بالكتف وتثبيت الكتف. على الكتف وإعطائها مساحة للحركة.
- الجراب عبارة عن كيس من السوائل يدعم الأوتار ويحميها. أي أنه يعمل بمثابة وسادة لحماية الأوتار.
- الشفا: هو جزء غضروفي صغير يتصل بعظم العضد.
تمزق الكتف
- يحدث تمزق الكتف نتيجة إصابة الأنسجة الرخوة التي تساعد مفصل الكتف على الحركة، أو قد يحدث تمزق في العضلات أو الشفرين أو الأوتار. وقد يحدث التمزق أثناء التمرين في حالة ما إذا كان التمرين عنيفًا أو في حالة اصطدام اللاعبين – ويكون لاعبو البيسبول والتنس وكرة القدم ورفع الأثقال أكثر عرضة للإصابة بتمزق في الكتف – أو قد يحدث مثل نتيجة لبعض الأعمال المنزلية.
- قد يحدث تمزق في الكفة المدورة، ويحدث هذا التمزق نتيجة تمزق في العضلات أو الأوتار التي تربط بين العضد والكتف.
- أو قد يتمزق الشفا. هذا بسبب إصابة النسيج الذي يغطي تجويف الكتف والذي يتصل به لوح الكتف، ويمكن ملاحظة صوت طقطقة أثناء حركة ذراع الضحية.
أعراض صفعة الكتف
- قد يؤثر تمزق الكتف على الأوعية الدموية الصغيرة في الكتف ويسبب ضررًا لها، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في المنطقة المصابة، أو حدوث بعض الكدمات.
- الشعور بالألم نتيجة إصابة النهايات العصبية في المنطقة المصابة.
- تورم الكتف وارتفاع درجة الحرارة في المنطقة المصابة.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الكتف.
- حمى.
- تشكلت قرحة في المنطقة المصابة.
أعراض أكثر خطورة
- ضعف عضلات الكتف والأوتار وعدم القدرة على تحريكها.
- تسمع صوت طقطقة أثناء الإصابة.
- الشعور بألم في الظهر.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد أسبوعين من تناول العلاج.
- في حالة وجود ألم شديد يمنع المصاب من المشي أو النوم.
أسباب تمزق عضلي في الكتف
- ممارسة الرياضة دون تهيئة العضلات لهذه الرياضات، لذلك ينصح بعمل بعض التمارين لتهيئة العضلات وتريندات لقوتها.
- مجهود عضلي مفاجئ.
- في حالة حدوث تقلص عضلي، مارس الرياضة قبل أن تلتئم العضلة تمامًا.
- ارفع الأحمال الثقيلة وركز الحمل على العضلات دون تحضير العضلات أو إذا كانت العضلات ضعيفة.
الكتف الكفة المدورة
يعد تمزق الكفة المدورة من أكثر إصابات الكتف شيوعًا، وعادة ما يحدث في لاعبي التنس أو البيسبول أو كرة القدم، أو عندما يحدث بعض العمال، مثل عمال الدهان، أو عمال مسح النوافذ، نتيجة لحركة الكتف المتكررة أو قد يحدث فجأة في حالة السقوط على الذراع.
هناك نوعان من تمزقات الكفة المدورة: تمزق جزئي – وهو تمزق أو إصابة بإحدى العضلات المكونة للكفة المدورة، ويشعر المريض بالألم عند تحريك ذراعه في اتجاه واحد – أو تمزق كلي – و وهذا التمزق يمنع المصاب من تحريك ذراعه في كل الاتجاهات.
أعراض تمزق الكفة المدورة
- صعوبة في رفع الذراع.
- ألم أثناء تحريك الذراع.
- الشعور بضعف في الكتف.
- عدم القدرة على رفع الأشياء.
علاج التواء عضلات الكتف
يوصى بمعالجة التمزق العضلي في الكتف بسرعة حتى لا يتكاثر ويسبب تمزق في الأوتار ويجعل عملية العلاج صعبة، ويتم اللجوء إلى التدخل الجراحي.
- يبدأ العلاج بإبقاء المصاب في وضع مريح له، وتجنب الاحتكاك بأي شيء بالخارج، ووضع كمادات باردة في مكان الإصابة، وفي حالة حدوث نزيف يتوقف النزيف وربط الكتف.
- يمكن استخدام مبدأ PRICE، بما في ذلك (الحماية والراحة والجليد والضغط والارتفاع):
- يمكن القيام ببعض التمارين البسيطة لتنشيط الدورة الدموية ؛ لتقليل التورم والألم.
- ضع الكمادات الساخنة، ولكن بعد أن ينحسر التورم العضلي ؛ أي بعد يوم أو يومين من الإصابة – ولكن تأكد من وضع الكمادات الساخنة بعد زوال التورم ؛ لأن الكمادات الساخنة قبل التعافي من التورم قد تزيد من التهاب وتورم العضلات – حيث يساعد ذلك في إرخاء العضلات، واحذر من وضع الكمادات الساخنة مباشرة على الجلد.
- يمكن استخدام العلاج الطبي والأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات لتقليل الألم والسماح بالحركة.
- استخدام حقن الكورتيكوستيرويد (الكورتيزون): ترفع حقن الكورتيكوستيرويد مستوى السكر في الدم، وتثبط نشاط جهاز المناعة، كما أنها تمد الجسم ببعض الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وفي حالات التمزق العضلي تخفف الألم الناتج، ولكن لحقن الكورتيزون بعض الآثار الجانبية، لذا كن حذرًا عند استخدامها واستشر أخصائيًا ؛ يمكن القول أن لها تأثير جيد على المدى القصير، لكنها قد تضر الجسم على المدى الطويل.
- في بعض الحالات، قد يتطلب علاج التمزق العضلي للكتف تدخلاً جراحيًا، لكن يفضل اتخاذ قرار بالتدخل الجراحي بعد تعرض الضحية للعلاج الطبيعي. حيث أن المريض عادة ما يستجيب للعلاج الطبيعي.
- بعد الانتهاء من علاج تمزق عضلة الكتف، يأتي دور العلاج الطبيعي. وذلك لإعادة تأهيل العضلة عن طريق إرشاد المصاب للقيام ببعض التمارين المناسبة – حسب الإصابة، وذلك لمنع تصلب العضلة ومرونة تريندات واستعادة قدرته على الحركة. الهدف من العلاج الطبيعي للعضلات هو أن يعود المريض إلى أنشطته اليومية بشكل طبيعي، وتختلف مدة العلاج وطريقة العلاج حسب طبيعة الإصابة، حيث قد تصل مدة الإصابة إلى 8-12 شهرًا حتى اكتمال العضلات. يستعيد.
الوقاية من التمزق العضلي في الكتف
يمكنك اتباع النصائح المذكورة أدناه لحماية نفسك من تقلصات الكتف.
- لا تجهد عضلات الكتف من خلال ممارسة الرياضة أو الاستمرار في ممارسة الرياضة بعد أن تشعر بألم عضلي.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومحاولة تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ؛ وذلك للحفاظ على قوة عضلات الجسم.
- حاول الحفاظ على وزن مناسب للجسم. لأن وزن تريندات الزائد يضغط على الجسم.
- انتبه أثناء المشي لتجنب السقوط أو الانزلاق، واجري فقط في المناطق التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك.
- حاول الحفاظ على تمارين الإطالة يوميًا.
- تأكد من الإحماء قبل البدء في ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة، وتأكد من أن عضلات جسمك جاهزة لذلك.
- عند رفع الأحمال الثقيلة، احرص على عدم ثني ظهرك وثني ركبتيك عند رفع الأحمال الثقيلة.
- لا تقم بأي حركات دحرجة مفاجئة للجسم.
- تجنب التدخين. سيسمح ذلك لجسمك بتزويد العضلات بإمدادات الدم الكافية.
في هذا المقال قدمنا لك الكثير من المعلومات المهمة والمفيدة عن الكتف والعظام المحيطة بالكتف، حيث ناقشنا في هذا المقال أعراض تمزق عضلة الكتف وأسباب تمزق عضلة الكتف.