الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك مثني للأمام لا يسبب الألم، حيث يقضي الشخص الكثير من الوقت جالسًا، ومن المعروف أن الجلوس غير المناسب يؤثر سلبًا على الجسم، لذلك عليك اختيار وضع جلوس بسيط ومريح ومضمون في الصفوف في هذه المقالة سوف تجد جميع المعلومات حول مخاطر الجلوس بشكل غير صحيح ووضعيات جلوس صحية.
أهمية الجلوس الصحي
يحافظ الجلوس الصحي والمريح على مرونة الجسم ولياقته، مما يسمح بالحركة والتمرين بكل سهولة ويسر دون ألم، ويمنع تقلصات العضلات ويخفف الضغط على أربطة المفاصل والعمود الفقري من الحركات غير الصحيحة أو المجهود المفرط.
الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك منحني للأمام لا يسبب الألم.
الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك منحني للأمام لا يسبب الألم. هذا تصريح خاطئ. يحمل الجلوس بشكل غير لائق العديد من المخاطر، بما في ذلك
- ألم في الظهر والرقبة والكتفين.
- ضعف اللياقة البدنية.
- آلام المفاصل عند الحركة.
- صعوبة في التنفس.
- خدر وألم في الأصابع والمعصمين.
- سوء الهضم
علاج الشريان الأورطي بالتمارين … 5 تمارين لعلاج ألم الأبهر وطرق العلاج الأخرى.
الموقف الصحي
عند اختيار وضعية جلوس صحية، ضع في اعتبارك النصائح التالية[1]
- يجب أن يكون ارتفاع الكرسي مناسبًا للقدمين لتستقر على الأرض.
- الركبتين والوركين على نفس الارتفاع.
- لا تعقد ساقيك.
- حافظ على وضع مستقيم للظهر مع رقبتك ورأسك.
- لا تجلس في نفس الوضع لفترة طويلة.
في نهاية المقال، الجلوس مع استرخاء كتفيك وظهرك مثني للأمام لا يمثل الألم، وقد تم ذكر أهمية الجلوس الصحي والآثار الجانبية للجلوس بشكل غير صحيح، وكذلك النصائح التي يجب اتباعها للوصول إلى وضعية الجلوس الصحيحة .
- ^medicalnewstoday.com، وضعيات الجلوس لوضعية جيدة 05/10/2024