ما هو الحيض
- من أصعب أنواع الآلام التي تصيب المرأة آلام الحيض، أو ما يعرف بالدورة الشهرية، وفي وقت حدوثها تشعر المرأة بألم شديد لا تستطيع تحمله إطلاقاً.
- في هذه الحالة تلجأ المرأة إلى استخدام بعض المسكنات، مثل شرب المشروبات الساخنة أو تناول بعض الأدوية المسكنة، إلا أن هذه الأدوية تسبب الكثير من المشاكل.
- يأتي حيض الأنثى كل ثمانية وعشرين يومًا، ويمكن أن يأتي كل ثلاثين يومًا، وهذا يختلف بين بضعة هرمونات من امرأة إلى أخرى، ولكن عندما يتأخر أكثر من هذه الأيام المعروفة، لا بد من الذهاب إلى الأنثى. طبيب.
- هناك العديد من الأعراض التي تدل على آلام الدورة الشهرية، وهناك العديد من الوصفات التي برجاء اتباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية الشديدة، وسنذكرها في هذا المقال.
- بينما تؤثر الهرمونات على الدورة الشهرية بشدة، مما يجعلها لا تحدث وتتأخر في مواعيدها، أو تغيرات أخرى تسبب الكثير من المشاكل
الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية
- حدوث آلام شديدة في الرأس وتختلف أماكنها، إلا أن الألم يشبه الصداع مما يجعل المرأة غير قادرة على تحمله.
- انتفاخ شديد في اليد وفي التجويف لدى المرأة، حيث ترى برك من الماء تحت الجلد وشعور بخدر مستمر، حيث إنها لا تملك القدرة على المشي أو الإمساك بأي شيء.
- – ألم شديد في منطقة البطن والجانب الظهري، وينتج هذا من تمزق البويضة من الرحم في حال عدم حدوث الإخصاب مما يسبب ألماً شديداً.
- يظهر حب الشباب بشكل متكرر على الوجه أثناء فترة الحيض مما يجعل المرأة مزاجية في معظم الأوقات.
- تشعر المرأة بانتفاخ شديد في منطقة البطن مما يؤدي إلى قلة الحركة لها.
- اضطرابات في الأعضاء الداخلية، وخاصة الجهاز الهضمي، حيث تعاني بعض النساء من الإمساك الشديد المتكرر، بينما يصاب البعض الآخر بالإسهال.
- تريندات ثقيل الوزن للغاية مما يجعله في ثبات الوزن وقليل الحركة وغير قادر على المشي باستمرار.
- ألم شديد في الثدي يسمى تعظم الثدي.
- عند حدوث ألم شديد تشعر المرأة بتوتر مستمر ويصاحبها قلق وتقلب مزاجي شديد مما يجعلها في حالة سيئة معظم الوقت.
- يمكن أن يحدث الشعور بالغثيان والقيء في بعض الأحيان.
- حيث أيضا الأعراض المستمرة هي الشعور بالخوف من شدة الألم، والشعور بعدم الراحة على الإطلاق، حيث أن الألم يمنع النوم تماما.
- شهور من العصبية الزائدة، والتي تسببها الكثير من الألم وعند تحمل أي شيء آخر، وزيادة الحساسية.
- لا تركز بشكل كاف.
معالجة أعراض الدورة الشهرية
- عندما يأتي الحيض يفقد الجسم العديد من العناصر، بما في ذلك فيتامين 6 والمغنيسيوم، ويفقد أيضًا الكثير من الكالسيوم، لذلك من الضروري تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر لتعويض الجسم عما فقده.
- – شرب بعض المشروبات الساخنة والمهدئة ومنها الحلبة مع العسل فهي مفيدة جدا لأنها غنية بالحديد وتعوض الجسم عن نزيف الحديد.
- – تتناول المرأة القرفة الساخنة، فهي تخفف الآلام الشديدة، كما أنها مفيدة جدًا للجسم.
- اشرب الكثير من المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل والبردقوش والليمون.
- يمكنها تناول بعض المسكنات وعدم تناول الكثير منها لأنها تنطوي على مخاطر كبيرة، مثل قرحة المعدة والغثيان المستمر.
- من هذه المسكنات، يمكنك تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين، لأن هذا يخفف الألم بشكل كبير ويخففه لعدة ساعات أيضًا.
- يمكنها تناول مدرات البول، لأن السبب الرئيسي لوزن تريندات أثناء الحيض هو احتباس السوائل في الجسم، لذلك عند تناول مدرات البول، فإنه يقلل الوزن الزائد بشكل كبير.
الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية
- أولاً، وجود هرمون الاستروجين، وهذا الهرمون هو أحد الهرمونات الموجودة بشكل طبيعي في جسم المرأة، ويتم إفراز هذا الهرمون عبر المبايض.
- ونتيجة لذلك فإن هذا النقص في الهرمون يؤدي إلى هشاشة العظام عند النساء، كما أنه يؤثر على نمو الأعضاء التناسلية للمرأة، مثل الثدي والمهبل، وكذلك الرحم.
- كما أنه سبب رئيسي لنمو الشعر تحت الإبط عند النساء، ويساعد هذا الهرمون أيضًا على إدرار الحليب في ثدي الأنثى.
- ثانياً، هرمون البروجسترون، وهذا الهرمون هو أساس تنظيم الدورة الشهرية كل شهر، ويتم إفرازه قبل أسبوعين من بدء الحيض، حيث يهيئ الدورة الشهرية في مواعيدها المحددة.
- كما أنه أساس تحضير الرحم للحمل، ويشكل المشيمة حسب حجم الجنين، ويثبت البويضة في الرحم، كما يهيئ الغدة النخامية في الثدي للرضاعة.
- وتستمر حتى نهاية الحمل، وبعد أسبوعين من إتمام الولادة.
- غدة المبيض، وهي من الغدد الجنسية، وتعتبر من الغدد الرئيسية في جسم المرأة، وتتواجد في الجانب الأيمن والأيسر في أسفل البطن.
- وله وظائف عديدة حيث ينتج إفراز أهم نوعين من الهرمونات الأنثوية التي تحدثنا عنها وهما هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون، حيث ينتج البيض للرحم.
- هناك العديد من الهرمونات الأخرى التي تؤثر على الدورة الشهرية، بما في ذلك الهرمونات التي تحفز بصيلات المبيض.
- والهرمونات الرئيسية المسؤولة عن إزالة البويضات من داخل بصيلات المبيض.
طرق طبيعية لتقليل أيام الحيض
- تناول الفلفل الحار، فهو من أصعب الطرق، لكن له فائدة كبيرة في الدورة الشهرية، إذ يمكن تناوله ثلاث مرات يومياً عن طريق تحضير كوب من الماء الفاتر، ووضع ملعقة كبيرة من الفلفل المطحون، أو ما شابه. يسمى (الفلفل الأحمر).
- حيث أنه يساعد بشكل كبير في الحفاظ على الهرمونات الأنثوية، ويخفف الألم ويقلل من عدد أيام الحيض.
- – شرب القرفة، فهي من أفضل أنواع المشروبات المفيدة للجسم بشكل عام وليس فقط خلال فترة الحيض، حيث يمكن تناولها مغلية ومحلاة بالعسل مما يقلل من النزيف الناتج ويخفف الآلام والعديد من التشنجات.
- عمل الكمادات الباردة، أو وضع الماء الساخن في الرقبة، يمكنك وضع الماء الساخن في الرقبة، مما يعمل على تخفيف الألم وتنشيط الدورة الدموية.
- أو ضع بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش كبيرة وضعها في مكان الألم حيث تعمل على تدفق الدم وتقلل من الألم.
- استخدام خل التفاح للتخفيف من حدة التوتر والصداع والتقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية، حيث يمكنك وضع ملعقتين من خل التفاح بكمية كوب من الماء، تأخذه المرأة ثلاث مرات في اليوم، فهو يقلل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بشكل كبير.
- اشرب الحلبة مع العسل الأسود، حيث تساعد على تقليل عدد أيام الدورة الشهرية وتخفيف الآلام بشكل كبير، حيث يمكن تحضير كوب من الحلبة المسلوقة ووضع ثلاث ملاعق كبيرة من العسل على هذه الكمية، ويمكن تناولها مرتين في اليوم. يوم.
- تناول زهرة الموز مع الوجبات فهذا يساعد بشكل كبير على تقليل النزيف الناتج وتقليل عدد أيام الدورة الشهرية.
في هذا المقال، تعرفنا على معلومات عن الدورة الشهرية، والأعراض المصاحبة لها، وعلاج أعراض الدورة الشهرية، والهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية، والطرق الطبيعية لتقليل أيام الحيض.